8個芒果驚人的健康益處！

8個芒果驚人的健康益處！

1.增強您的免疫力

根據醫生，一粒芒果比杏仁營養更豐富。它加強和啟用所有你的神經，組織和肌肉在大腦，心臟和身體的其他部分。它還從助於加強您的免疫力。

2.讓你遠離癌症

芒果是富含膳食纖維、 維生素、 礦物質和聚酚醛類黃酮 （一種抗氧化化合物）。已發現芒果有可以保護預防結腸癌、 乳腺癌和前列腺癌和白血病的素質。

3.有助於保持良好的視力

芒果是維生素A和黃酮如β-胡蘿蔔素，α-胡蘿蔔素和β-隱黃素的極好來源。總之，這些化合物可以幫助改善和保持良好的視力。果實中的胡蘿蔔素含量有助於保護身體免受肺癌。

4.可以幫助保持你的血壓

新鮮的芒果是鉀很好來源。營養學家說水果那 100 g 提供 156 毫克的鉀和 2 毫克的鈉。鉀是細胞和體液的重要組成部分。它還有助於控制心率和血壓。

5.改善你的面板和膚色

芒果有很高的維生素 A，幫助身體提供必需的營養素，對維持健康的面板和膚色，以及粘液膜的完整性。

6.保護你免受心臟病

芒果也是維生素B6，維生素C和維生素E的非常好的來源。維生素C有助於身體發展抵抗感染和清除有害的自由基。維生素B-6是腦中GABA激素（維持肌肉緊張所需的激素）所需的。它還有助於保護心臟。

7.預防貧血

水果中含有適量的銅。銅是許多重要酶的適當功能的必要輔因子，包括細胞色素c-氧化酶和超氧化物歧化酶。銅也是生產紅細胞所必需的。

8.改善消化

木瓜不是唯一含有分解蛋白質的水果。有幾種水果，包括芒果，有這個健康的質量。芒果中的纖維也有助於消化和消除。

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