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內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

內庭穴是足陽明胃經的滎穴。「滎」有泉水已成小流的意思。《靈樞‧本輸》中說：「內庭，次趾外間也，為滎。」滎穴有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的剋星。

《難經‧ 六十八難》中指出：「滎主身熱。」說明滎穴主要應用於發熱病症。

內庭穴最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

我們怎樣判斷自己胃火的大小呢？一般來說，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。

（圖來源toutiao） 

朱丹溪在《局方發揮》中指出：「平時津液隨上升之氣鬱積而成，鬱積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何？」

意思是說，津液隨氣上升而鬱積生熱，時間長了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的。口臭和便秘也表明體內有胃火。

如果你同時存在口臭、胃酸、便秘這個問題，就可以確定是有胃火了。這時若能針刺內庭穴，則有很好的瀉火功效。

內庭穴位置

內庭穴位於足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。

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平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1 分?，共2分鐘，每天堅持按摩。

此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時中指尖指向的地方即是。

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之所以它能去熱除口臭，是因為它是心包經上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。

我在臨床上也常用它來治療由於身熱或者內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。

很多人一上了年紀，消化功能就會大大減退，出現消化不良、不愛吃東西、腹脹、排便困難等症狀。這時若能通過刺激內庭穴來改善，也是一個不錯的辦法。經常刺激內庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問題?

（圖來源toutiao） 

想讓痘痘快點兒消失，除了不要吃過於油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內庭穴，力量要大，依據個人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7－9點的辰時（胃經當令）按摩效果最佳。

一般來說，胃火大的人比較能吃，消谷善飢，這樣也容易引起肥胖。你若想通過抑制食慾來控制體重，仍舊可以找內庭穴來幫忙。內庭穴能抑制食慾的主要原因，還是在於它能夠瀉胃火。

刺激內庭穴可以將胃裡面過盛的火氣降下來，從而降低食慾。你可以在每天早晚堅持用大拇指輕輕揉動此穴100次，以有酸脹感為宜。