孩子生氣發脾氣不可怕，高情商的父母這樣教孩子管理情緒……

孩子生氣發脾氣不可怕，高情商的父母這樣教孩子管理情緒……

 

作者：川川老師

每個父母幾乎都遇到過自己的孩子生氣發脾氣，有的孩子有時還會大喊大叫，大聲哭鬧甚至無理取鬧以示憤怒。著名哲學家奧托.魏寧格是這樣描述的：當小孩子生氣哭鬧的時候，如果家長用驅趕和制止的方式來企圖控制孩子憤怒的情緒，那麼只會使消極的情緒與日俱增，長期瀰漫。因為孩子一切哭鬧的行為都只是為了證明一個想法，「我是對的。」

01、接納憤怒，孩子有憤怒的權利

對很多父母來說，孩子憤怒就意味著無理取鬧，但是，人類本就有喜怒哀樂等複雜的情緒，孩子又怎麼能沒有呢。父母首先需要做的是，提醒自己要接納孩子的憤怒，孩子有憤怒的權利。深呼吸，父母平靜的反應可以幫助孩子進行積極的情緒調節，幫助自己冷靜下來。



02、讓孩子選擇適當的方式宣洩憤怒

孩子發怒，發脾氣是釋放情緒的一種自然方式。孩子和大人一樣，不可能輕鬆地控制自己的憤怒情緒。讓孩子「不許哭」是一種冷暴力，讓孩子學會良性的發怒方式，選擇適當的方式宣洩自己的不良情緒，才是正確的做法。家長可以幫助孩子選擇適合自己的方法：跑步宣洩，畫畫，撕紙，寫日記，打沙包枕頭等等。



03、人與人的關係是需要有邊界的

父母要告訴孩子，不需要害怕憤怒，引導孩子認識自己的憤怒，區分憤怒是否使自己成了自己或者他人情緒的犧牲品？處理憤怒時候，不需要為了迎合父母，討好父母，刻意創造出虛假的自己——「父母心中的好孩子」。因為人與人之間的關係都是有邊界的，即便是父母與孩子之間，也無需把情緒和自我融合在一起。

04、愛才是生命中最重要的內容
 
和孩子產生共鳴，是幫助孩子控制情緒的最好方法，會讓父母和孩子之間的關係更加緊密，充滿更加堅定的信任。父母要為孩子創造一個可以表達情緒的環境，平時幫助孩子建立起安全感。當孩子發怒時，引導孩子尋找發怒的背後的原因，情緒本沒有對錯之分，但是我們可以控制情緒的表達方式。



我們要幫助孩子分析一下是什麼讓自己感到憤怒：不安全？自卑？不滿足？是沒有顧及孩子的感受讓孩子感受到了不公平的待遇？還是過多地限制了孩子的行為，太過壓抑自己？父母不必企圖說服孩子，講大道理，在這個時候，需要做的是感受孩子的內心，一旦孩子也感受到父母的關心，內心的痛苦與孤單也會發生改變。

05、教育孩子需要不厭其煩地重複



最重要的是，在孩子憤怒情緒頂峰的時候，父母要保持冷靜。英國著名的兒童教育專家Kathryn Mewes把孩子的情緒爆發形象地比喻為「情緒山峰」（Emotion Mountain），是這樣解釋的：

• 第一個階段：「認為都是別人的錯」；
• 第二個階段：「意識到是他們自己的行為讓其陷入窘境」；
• 第三個階段：「嗚咽以及接受了事實」；
• 第四個階段：「精疲力盡、回歸平靜」。

真正講道理的時間，是接受事實回歸平靜以後。



對於經常愛發脾氣的孩子，父母要及時給予心理疏導，可以用孩子喜歡的繪本，玩具共同創造有情節有場景的故事，幫助孩子理解自己的情緒，把壞情緒合理及時地發泄掉。