小心！這些食物里都藏著黃麴黴素！

小心！這些食物里都藏著黃麴黴素！

 1發霉的花生玉米

黃麴黴素藏在發霉的食物里，特別是澱粉含量高的食物里，比如花生、玉米等。澱粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃麴黴菌。我們常吃的大米、小米、豆類，尤其是在高溫濕潤的環境下，一旦霉變也會陷入它的魔爪。

建議：

１、每次少買點，不要「存」，以免霉變。

２、因為黃麴黴素以孢子形式傳播，食物容易牽連霉變，而且黃麴黴素在水中的溶解度較低，處理起來也比較麻煩。如果您發現有一顆花生壞了，那一碗花生米，或者是存放的一袋子的花生米都得扔掉。

３、家裡有食物殘渣的邊邊角角也要清洗乾淨。

２變質的米飯

別以為做熟了就能放鬆警惕，變質的米飯是最容易產生黃麴黴毒素的！

國家二級營養師、高級食品檢驗員孟立娜說，「我身邊就有常年吃剩飯菜的長輩40多歲就患癌症的事例。為了不浪費，他經常吃已經有些異味的米飯。要知道，變質的米飯是最容易產生黃麴黴素的！可能他的患病跟這個習慣並沒有直接的關係，但至少這個習慣並不健康，會危害我們的身體。」

建議：做飯菜，吃多少、做多少，最好當天吃完，不留剩飯菜。

  

３發苦的堅果

瓜子中最大的安全風險來自黴菌，比如致癌的黃麴黴素。

如果吃到變苦的瓜子，一定要及時吐掉並且漱口，因為瓜子等堅果的苦味正是來自霉變過程中產生的黃麴黴素，經常攝入會增加肝癌風險。

建議：吃到霉變的、發苦的堅果千萬別犯懶，一定要馬上吐出來。

  

４沒洗乾淨的筷子

很多家庭也都有這個習慣，筷子用到細縫發黑都不捨得扔掉，洗碗布也完全沒有形狀了，還在努力服役。

而年輕人的早期肝癌可能跟我們使用的筷子有關。筷子本身並不會長黃麴黴素，但我們平時使用筷子來吃花生、玉米等澱粉含量高的食物時，筷子縫裡最容易藏澱粉，一來二去霉變了，黃麴黴素就藏在裡面了。

裸筷子、漆筷子都容易開裂藏食物殘渣，從而產生黃麴黴素。

建議：

１、最佳選擇是鐵筷子，很難出裂痕，也就不會有食物殘渣。

２、平時洗筷子的時候要記得先泡一泡，軟化上面的食物殘渣，以便容易清洗掉。

５劣質芝麻醬

你愛吃的芝麻醬、花生醬，有些商家為了降低成本，用糠芝麻、癟花生甚至變質的芝麻、花生做原料，其中變質的花生中含有黃麴黴素。而且這種加工後的產品，可比發霉花生難識別多了。

６小作坊自榨油

一些油料作物如花生、玉米等在儲存過程中如果發霉，榨得的油中還可能帶入黃麴黴毒素。

△去殼的花生直接堆在店裡，裸露在空氣中

有的花生外表正常，但內部已出現黃麴黴素，而小作坊的壓榨機或家用榨油機工藝簡單，缺乏除去有害物質的工藝，不能對原材料進行精鍊。即使自己選料，也可能會出現農藥殘留、重金屬污染問題，以及存在高致癌物黃麴黴毒素問題 

７久泡的木耳

很多人應該都聽過這條一度很火的新聞，浙江的一位消費者因為食用泡發了三天的黑木耳，導致食物中毒，出現多臟器功能衰竭，一度生命垂危。

接診醫生給出的診斷是，很可能是微生物毒素造成的後續嚴重後果。但木耳在泡發過程產生何種細菌或毒素，需要進行進一步的檢測和判斷。可能有哪些微生物毒素呢？譬如黃麴黴毒素、青黴毒素等。

一般人應該也不至於泡那麼久，小編引用這則新聞也是為了提醒大家，就算沒看到霉斑，也不能放鬆警惕認為是安全的呀～ 

讓黃麴黴素滾遠點兒！生活竟然這麼不安全？！

很多人就說了，我在鍋里好好地蒸煮食物不就可以「消毒」了

可還真不是這樣的。一般烹調加工溫度不能將黃麴黴素破壞，因為黃麴黴素裂解溫度為280℃。只有達到280℃的時候，才能滅活，一般的烹飪方法都不能消毒。而且黃麴黴素對紫外線有抵抗力。

怎麼辦？除了前文提到的幾個建議，擅長於肝癌領域的外科主任醫師趙建軍，提供了兩個小技巧：

1油熱了先加鹽

做菜之前的一個小動作就能幫消除一定量的黃麴黴素。如果我們在花生油等食用油倒入鍋里加熱後，並放入少量食鹽，攪拌10~20秒，這樣基本上就能消除大部分的食用油里的黃麴黴素。食鹽對黃麴黴素的中和和降解，大概能消除95%的黃麴黴素。 

２多吃點綠葉蔬菜