防老應補「三氣」 尿多眼澀是警訊

防老應補「三氣」 尿多眼澀是警訊

 

【健康醫療網／記者許碩穎報導】

多數男性進入中年後，每晚都得起床解尿好幾次，不少人直說，年輕時從來沒有這種困擾，以前總是一夜好眠，從不需要中斷睡眠來排尿。難道是膀胱變小了嗎？此外，人入中年，更經常出現眼睛痠澀、哈欠連連的情形，只要看一看電視，眼睛就不由閉起來，關了電視，上了床，反而躺在床上，看著天花板，久久無法入睡。專家說，這不是膀胱變小，也不是患有睡眠障礙，而是老化的警訊！

補三氣，才能讓老年生活更健康精彩。

中醫師李深浦表示，隨著年齡增長，身體自然老化，就像機器使用時間長，如果平日不加以保養，本來難以期待機器能夠運轉正常。一般身體老化的現象，包括腸胃功能下降、營養分解力與吸收力不佳、體力衰退、記憶力不好、眼睛酸澀、筋骨僵硬、駝背、身體老態等。

腎氣足 防老化

這些老化現象，由中醫觀點看來，皆與「腎氣」有關。中醫所謂之「腎」，與西醫的「腎臟」不全相關，是指腎經絡和掌管腎經絡循行的臟器組織，主管現代醫學所說的生殖系統、發育、泌尿、內分泌等；傳統中醫認為，腎主水，掌管人體體液的生產、調節所有的機能，讓身體保持正常的運作、代謝等。因此，當身體老化，各項功能下降時，就要「補腎氣」，讓老年生活過得暢意。

李深浦中醫師指出，當身體老化，可能使得造血功能不佳，血量不足，而血量不足，對於腦細胞與血壓都會有負面的影響，才會常聽見人們說，「老了，記憶力就不行了！」等語；另外，現代人養生意識高漲，但卻往往忽略了下半身也要保養，至於下半身的保養，則尤其要使腎氣足。

銀髮健康 應補三氣！

李深浦中醫師解釋，老化雖是再自然不過的現象，但是，也有方法可讓銀髮生活更健康。除了補「腎氣」，也應補足「骨氣」與丹田之「中氣」。人體衰老，以致精氣枯竭引起筋骨疾病、四肢乏力；中醫認為，要補骨氣，就得補丹田行骨氣，藉著強化身體中樞來補氣養血，讓身體回到青春狀態，補三氣，才能讓老年生活更健康精彩。

助男人補陽氣的三招按摩法

男人隨著年齡的增長和工作生活等方面的影響，身體的體質就會越來越差，陽氣就變得越來越弱。下面就給大家介紹三招中醫的按摩法，它可以幫你補回陽氣的哦!趕緊去試試。

一、按摩足三里

足三里可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三里穴。常按足三里穴可補腎壯陽。

補陽氣按摩方法：按摩足三里很簡單。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

二、按摩湧泉穴

湧泉穴是腎臟經絡中的主穴，它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經常刺激它具有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨的作用。

補陽氣按摩方法：有三種方法可應用於刺激湧泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是採用各種中醫按摩手法或其他的物理性方法刺激湧泉穴，達到補陽氣的目的。

三、按摩氣海穴

氣海，氣就是氣態，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海穴在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰卧的姿勢，直線連結肚臍與恥骨上方，將其10等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

補陽氣按摩方法：每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。