對自己的健康負責

對自己的健康負責

「只有徹底轉變心念﹐才能恢復健康與福祉﹗唯有全心全意﹐身體力行追求平衡的生活模式﹐才能真正恢復健康。」換言之﹐要達到最佳的健康境界﹐必須全方位改變我們的生活﹕包括飲食、運動、呼吸、思想與情緒管理。總之﹐要從生活中每一件事做起。

反過來說﹐生理與心理都真正健康的人﹐自然也會協助恢復環境與周遭事物的健康。

心中充滿【感恩、關懷、慈悲】時﹐心臟會出現協調的頻率﹐使心血管功能良好﹐神經系統處於平衡狀態。研究證實心臟的電磁場是腦的四千倍以上﹐【心與腦】的電磁場有著極強的同步性﹐當人體覺得愈和諧﹐心腦之間的同步性就愈強。

【心臟智慧】如同「EQ」﹐當心中感到委屈或憤怒時﹐只要真誠地說「謝謝」﹐就能讓念頭歸零﹐遠離情緒與煩惱的框架。

健康是每個人的責任﹐也唯有自己﹐才能真正對自己的健康負責。

陽光具有紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫均衡且完整的波長和能量﹐可以穿透人體皮膚﹐進入體內與各種化學物質、礦物質發生互動及反應﹐協助人體各項必須營養物質的合成﹐以及各種不同類型廢物的分解與排出體外。因此﹐除了對植物生長與光合作用的影響﹐陽光對於人體的健康也具相當的關鍵性。

想要追求健康的現代人﹐儘量把握與自然陽光接觸的機會﹐多從事戶外活動﹐每天最好能夠接受一∼二個小時的自然陽光照撫﹐不論對於情緒或是生理健康都會有很大幫助。

活的食物是最健康、最有療癒力的工具。什麼才是活食物呢﹖就是充滿活酵素的食品。

吃富含酵素的生機飲食﹐能幫人體做好大半的消化工作。食用不含酵素的熟食﹐則所有的消化都要由人體負擔﹐尤其是胰臟和肝臟這兩個臟器﹐必須製造、分泌更多的酵素來幫助消化。這麼一來﹐寶貴的資源和能量都耗費在消化上﹐而不是花在身體修復和成長了。

運動時會刺激大腦分泌一種稱為「腦內酚 (endorphins)」的荷爾蒙﹐使身體獲得舒適與愉快的感受﹐讓人產生欣快感﹐甚至提高對疼痛的耐受力。執行規律的運動並配合正確呼吸方式﹐不僅能紓緩緊張與壓力﹐還具有許多健康效益如促進心肺功能、增強免疫力、改善睡眠品質、維持體態勻稱等等﹐更能啟發身心的自我療癒。

日本有醫學研究證明﹐假如一個人不斷做伸展運動﹐持續一年下來就可延長好幾年壽命。

修心的第一步就是「感恩」﹐在每次吐納、每個動作中﹐都充滿著我們對身體每個細胞的感恩。此時我們對宇宙眾生尊重且關心﹐對萬事萬物感恩且珍惜﹐而人生觀點與處事態度早已全然不同。感恩的心是知足自律的﹐不貪婪、不欺騙、不做傷害他人的事﹔感恩的真我是回饋奉獻的﹐是無私付出的﹐是喜悅且不求回報的。當我們心存感恩並樂於幫助他人與回饋社會時﹐身上的「氣」是與天地諧振的「正氣」﹐此時﹐人生態度與生命價值會有不可思議的轉變﹐正是啟動身心靈自我療癒的開始。