減肥閨蜜推薦一偏方,月降11斤膚嫩貌美，消痘抗皺青春不老！

減肥閨蜜推薦一偏方,月降11斤膚嫩貌美，消痘抗皺青春不老！

在炎炎夏日，綠豆更是老百姓最喜歡吃的解暑解毒食品之一。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境工作的人出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

綠豆還有解毒作用。如遇有機磷農藥中毒、鉛中毒、酒精中毒（醉酒）或吃錯藥等情況，在醫院搶救前都可以先灌下一碗綠豆湯進行緊急處理，經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人，應經常食用綠豆來解毒保健。經常食用綠豆可以補充營養，增強體力。

好了說的太囉嗦了，還是言歸正題吧，馬上呈上菁廚的甜點——翠綠清香荷葉紅薯綠豆沙。希望大家也喜歡。

材料：鮮荷葉 (一張) 紅薯 (適量) 綠豆 (適量)

綠豆先用清水浸泡1小時，這樣到時煮的時候比較省時。

把荷葉的中心去掉，如圖所示。（這樣煮出來的湯才不會太澀）

把荷葉的邊緣撕掉，如圖所示；然後洗淨，撕成幾大片，不可斯太小，以免碎渣太多，影響口感。

把綠豆、荷葉一起放到鍋裡煮，大火燒開，改小火慢慢煮40分鐘左右。

紅薯去皮，切成小塊備用。

把煮好的荷葉撈出。

然後，把紅薯放進去，大火燒開，改中火煮熟。

煮好時調入適量紅糖或冰糖都可，依個人口味；（這次我放的是紅糖）

翠綠清香荷葉紅薯綠豆沙，可熱飲也可冷飲。冷飲時，待涼後，放入到冰箱裡冷藏15分鐘，即可品嚐到清香美味甜點。

小竅門：

沒有新鮮荷葉的，如果用幹荷葉，要用小紗布袋子裝好，以免碎渣太多，影響口感； 荷葉，體瘦氣血虛弱者慎服。綠豆性寒，脾胃虛弱者不宜多吃。慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機能低下者，忌多食綠豆。

趕快分享出去，讓更多人看看吧！