經常便祕、牙痛？試試按壓食指「排毒開關」

商陽穴位於食指靠近拇指一側，指甲根角旁0.1寸處，是中醫理論中啟動身體排毒功能的關鍵穴位之一。（健康1+1）

 

 

文／Moreen Liao　編譯／張玉

你是否也常因便祕而困擾，或突如其來的牙痛、喉嚨痛讓你坐立難安？其實，我們的身體自帶一個強大的「重啟按鈕」，就藏在你的食指上。在中醫理論中，透過刺激這個名為「商陽穴」的關鍵點，就能幫助啟動身體主要的排毒系統。

 

身體的「排毒總開關」：商陽穴是什麼？

 

您可以將我們身體的經絡系統，想像成一個複雜的「能量高速公路網」。其中，「手陽明大腸經」就是負責處理和排出體內代謝廢物的一條「主要排污管道」。

 

而商陽穴，正是這條「排污管道」的第一個穴位，如同它的「總開關」或「重啟按鈕」。

 

根據中醫經典《黃帝內經》的理論，大腸經與肺經互為表裡（一陽一陰），兩者協同工作，共同影響我們的消化、呼吸與皮膚狀態。因此，啟動大腸經的「總開關」，不僅能處理腸道問題，也能間接影響到其他相關功能。

 

「井穴」的奧祕：能量的源頭

 

商陽穴最早出現在《靈樞》（一部奠定中醫針灸理論基礎的重要古籍）中，被歸類為大腸經的「井穴」。

 

在中醫看來，「井穴」就像是經絡這條高速公路的「起點匝道」或「源頭活水」。雖然位置很小，但能量卻非常強大，能夠快速激活整條經絡的氣血流動，因此常用於處理急性症狀。

 

作為大腸經的井穴，刺激商陽穴能：

 

調節腸道功能：幫助清除「排污管道」中的阻滯，改善嚴重或長期的便祕。

 

清熱解毒：由於經絡的另一端通往頭面部，刺激商陽穴能有效緩解牙痛、下頜腫脹、喉嚨發炎等「上火」急症。

 

不僅是古老智慧：現代科學怎麼看？

 

現代研究已證實，對穴位的刺激確實能引發可測量的生理反應：

 

一項研究發現，針刺同屬大腸經的「合谷穴」時，遠端的商陽穴皮膚溫度竟也顯著上升，證明了經絡上不同穴位之間存在協同效應。

 

另一項針對老年重症肺炎患者的臨床試驗，對商陽穴與肺經的「少商穴」進行了專業的刺絡放血治療。結果驚人地顯示，治療組的體溫、呼吸和心率均顯著改善，28天死亡率僅為12.9%，遠低於對照組的45.2%。

 

商陽穴取穴與按摩指南

 

⊙在哪裡？ 位於食指靠近大拇指那一側，指甲角旁約2毫米處。輕輕按壓，有痠脹感的地方就是了。

 

⊙怎麼按？

 

1. 指壓法： 用另一隻手的拇指垂直掐按，感覺到痠脹後持續3–5秒，然後放鬆3秒，重複1–3分鐘。

 

2. 鈍頭點壓法： 用牙籤鈍端或沒水的筆頭，輕輕點壓穴位，以產生輕微刺激感，但不要刺破皮膚。

 

3. 畫圈按摩法： 用指腹在穴位上輕輕畫小圈按摩1–3分鐘。

 

⊙頻率：每日可進行2–3次，雙手交替。

 

注意事項

 

「井穴」對刺激通常比較敏感，建議初次嘗試時從輕柔的按壓開始，再逐漸加力。如果穴位附近有傷口或皮膚破損，應等待癒合後再進行按摩。文中提到的刺絡放血療法屬於專業醫療行為，切勿自行嘗試，務必尋求合格中醫師的協助。

 

總結來說，刺激商陽穴是一個簡單、安全且有效的日常保健方法，特別適合用來輔助緩解便祕，幫助身體重啟自然的清理機制。

 

（本文經中醫專家Shihhsiang Hung審閱）

 

責任編輯：凌宇