身體不會說謊，缺什麼一看便知！

身體不會說謊，缺什麼一看便知！

看頭

01  、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；
02  、頭髮疏稀無光，補蛋白質和VA  ；
03  、防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；
04  、經常掉頭髮，補卵磷脂；
05  、頭髮開叉，補VE  ；
06  、起頭皮屑，補硒、維生素B2  ；
07  、頭痛，補B  族，VC  、VE  ；
08  、腦中風，補VC  、VE  ；
09  、頭暈，補錳；
10  、防止白髮，謝頂，補生物素；
11  、青春痘，補VE  ，VA  。
看眼

1  、眼球發黃，肝臟不好，補VE  ；
2  、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心髒病，高血壓，補魚油，卵磷脂；
3  、白眼球發藍的人貧血，補鐵片；
4  、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑（VC  、VE  、胡蘿蔔素A)  ；
5  、夜盲，結膜上皮角化，補VA  ；
6  、眼結膜充血，畏光，補B2  ；
7  、眼畢脫氏斑，補VA  ；
8  、預防白內障，補VC  ，VB2  ，胡蘿蔔素；
9  、預防近視眼，補鈣鎂片；
10  、眼帶、黑眼圈，補VE  ，蛋白質透明脂酸鈉；
11  、看電視睡覺，補蛋白質粉。

看耳朵

1  、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補VE  ；
2  、耳鳴的人，腎不好，補VE  、VC  ；
3  、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B  族；
4  、耳朵癢，補VE  。
看鼻子

1  、鼻炎，補B  族和VC  ；
2  、鼻子尖發紅（酒糟鼻），補B  族；
3  、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補VE  ；
4  、鼻竇炎，補VC  、VA  ；
5  、鼻出血，補VC  。
看嘴

1  、口乾舌燥，預防口角炎，補B  族；
2  、舌頭髮紅，補B  族；
3  、牙齦水腫出血，補VC  ；
4  、舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌補B  族；
5  、咬舌子，說話不利索，補B  族；
6  、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；
7  、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B  族；
8  、舌尖發紅，草莓舌，補B  族；
9  、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補VE  ；
10  、口臭，補VB  、VA  ；
11  、風火牙痛，補VC  。
看手

1  、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A  ，蛋白質；
2  、手指尖中間發黑，補B  族，鐵；
3  、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；
4  、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；
5  、手指甲軟，補卵磷脂；
6  、手指關節肥大，補鈣鎂片；
7  、手指關節發紅，補VC  ；
8  、手上長繭，缺蛋白質；
9  、手指甲凹陷上翹，補鐵；
10  、手指甲有白點，補鋅；
11  、手腳冰涼，微循環不好，補B  族，VE  ；
12  、手指甲易斷，補鐵片；
13  、指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和VC  ；
14  、指甲又乾又脆，補VA  和鈣鎂；
15  、灰指甲，（真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
看皮膚

1  、身上有小紅圈、點是風濕，補VC  ，鈣鎂；
2  、冬天皮膚發癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；
3  、皮膚乾燥，毛囊角化，補VA  ；
4  、皮下出血，補VC  ；
5  、水腫，補蛋白質，VB6  ；
6  、祛除老年斑，補維生素A  、E  、C  ；
7  、皺紋增多，補水，蛋白質；
8  、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補VB  ；
9  、皮炎，賴皮病，補鋅、維生素PP  、VA  ；
10  、腳氣，補​​​​B  族；
11  、渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；
12  、預防粉刺、雀斑，補B  族；
13  、皮炎，補VB2  ；
14  、扁平疣，補VE  ，VA  ；
15  、傷疤，補VE  。

身體

1  、腰酸背痛，補鈣鎂片；
2  、甲狀腺肥大的人，補B  族；
3  、愛上廁所，補B  族；
4  、小腿經常酸痛，心臟不好，補VE  、鈣鎂、蛋白；
5  、腎、肝、膽結石的人，補鈣鎂片；
6  、解酒癮，補維生素B15  ；
7  、膽固醇高，補B  族；
8  、學習能力下降，補鐵片；
9  、神經異常，補菸酸；
10  、腿部灼痛徵候，補泛酸；
11  、肌肉萎縮，補VE  ；
12  、血凝不良，補維生素K  ；

13  、腳根刺痛，補B  族；
14  、糖尿病，補纖維素，蛋白質，B  族；
15  、腰痛，補B1  、VC  ；
16  、減肥，補纖維素，B  族，VC  、VF  ；
17  、便秘，補VB  、C  ，纖維素；
18  、顫抖，補鎂；
19  、消除、防止疲勞，補VB15  、VB5  ；
20  、思想壓力大，補VC  、VE  、B  族；
21  、預防感冒，補VA  、VC  、VD  ；
22  、增加記憶力，補B  族、VC  、E  ；
23  、預防癌症，VC  、VE  、VA  ；
24  、骨質疏鬆，易骨折，補VD  ，VC  、鈣鎂；

25  、腹瀉，補B  族，VK  ；
26  、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；
27  、抽筋，補鈣鎂；
28  、四肢麻木，補VE  ；
29  、手術前後，補蛋白質，VE  ；
30  、降血壓，補魚油；
31  、痔瘡，補纖維素；
32  、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質；
33  、食困，看電視睡覺，補蛋白質；
34  、貧血，補鐵質葉酸片；
35  、吸煙的人，補B  族，胡蘿蔔素；
36  、喝酒的人，補VC  ；

37  、吸煙喝酒的人，補卵磷脂；
38  、睡覺打呼 ​​​​ 嚕，補大蒜素；
39  、腸炎，補B  族VC  ；
40  、防止未老先衰，補VB13  ，硒；
41  、治療各種硬化症，補VB13  、VB15  ；
42  、治療老年癡呆，補膽鹼、菸酸；
43  、治療美爾尼氏症，補菸酸；
44  、痔瘡，補VB6  ；
45  、關節炎，補VC  ，VE  ；
46  、靜脈曲張，補VE  ，類黃酮；
47  、脂肪肝，補蛋白質粉，B  族維生素；
48  、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。