2015年11月14日 星期六

你憑什麼認為,樣樣事都要順你的意?

你憑什麼認為,樣樣事都要順你的意?

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你憑什麼認為,樣樣事都要順你的意?
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憤怒的人,都會覺得自己生氣有理,且大多會站在自己的立場去看事情。換言之,我們並不是因為某事、某人不對而生氣,而是因某人、某事不合己意而生氣。
不隨便發脾氣

這真嚴重得要發這樣大的脾氣嗎?發怒有用嗎?
如果你的答案都是「否」,就請冷靜下來


你上一次發脾氣是什麼時候?你經常生氣嗎?我想應該沒有人會因為喜歡生氣而發怒,只是,為什麼明知不該生氣,卻還是忍不住發脾氣?

是不是你對某人或某事不滿意?這幾乎是所有負面情緒的根源,你的負面情緒有九成以上是來自於你抱怨事情不應該這樣,你認為別人應該那樣。

所以憤怒的人,都會覺得自己生氣有理,且大多會站在自己的立場去看事情。換言之,我們並不是因為某事、某人不對而生氣,而是因某人、某事不合己意而生氣。

問題是,你憑什麼認為,樣樣事都要順你的意?

這世界本來就是這樣,不可能按照你的想法運轉。多半時候,無論人與事都不會像你希望的樣子。生氣,就好像小孩要不到喜歡的東西,就用哭鬧的方式,這其實是很「不成熟」的表現。

想要不生氣,就得先搞清楚,「我為什麼生氣?」就像所有其他的情緒一樣,生氣也是思想的結果。每當你生氣時,不妨深深吸口氣,並問自己:

這真嚴重得要發這樣大的脾氣嗎?

發怒有用嗎?

如果你的答案都是「否」,就請冷靜下來。「那我為什麼生氣?」如果你進一步想就會發現,氣都是自己想出來的。「要怎麼改善?」當你了解引發憤怒的思緒,你同時也找到澆息怒火的關鍵所在――就是你自己。

不要把生氣視為理所當然,內心才有動機去消除。

尊重不同


不同並不是問題,會有任何衝突或不愉快,
反而是我們想讓對方跟我們相同


跟人意見不合怎麼辦?要如何與個性不合的人相處?

「為什麼不合就無法相處?」每回聽到這類問題我總會這樣反問。


事實上,在這世界本來就沒有一個人跟你是完全相同的。就算同一父母所生的雙胞胎,他們雖有相同的原生家庭和成長背景,類似的基因組合,然而個性、想法,行事風格往往也是南轅北轍。

所以,不同並不是問題,會有任何衝突或不愉快,反而是我們想讓對方跟我們相同。就像強迫別人戴自己的眼鏡,結果當然不合。

有時候別人的不對,只是和我們的看法不同而已。個性不合只是性格不同,相處不來只是處事方法不一樣,並沒有誰對誰錯。只要每一個人都能按照他本來的樣子被接受,那麼人與人之間就不會有相處的問題。

人際關係的建立是一個人對另一個人習慣的認同。接納度越高,親密感就越來越深。反之,任何不尊重他人的行為,都將遭受失敗。

所以,不要再為此爭執,即使我們彼此不同,一樣可以好好相處。你可以「無條件」接受世界各地的文化,不是嗎?你不必是義大利人才吃披薩和義大利麵;你也不必是日本人才吃壽司或用日製家電。那為什麼在接受另一個人時,卻如此心胸狹窄?

如果你都不能尊重對方的觀念,允許他有他的想法,那你又怎麼能要求他來尊重你呢?沒有理由別人都要聽你的,對嗎?

了解就會諒解
人都是欠缺了解,才會有誤解。
當我們看到一張臭臉,我們並不知道他其實是身體不適


有人扛著一袋垃圾,所到之處都會散發垃圾的味道;當一個人內心痛苦也會帶給周圍的人許多痛苦。

我曾有個鄰居常擺一張臭臉,有時還會對人口出惡言,附近的人對她都避之唯恐不及。想當然,我也不喜歡她。一天夜裡,我聽到樓下救護車的聲音,便從窗戶往外看,看見救護人員將她抬上救護車,然後燈一閃一閃地開往醫院。

那一天,我才知道她病得很重,有嚴重的心臟病和關節炎,每天都過著極為痛苦的生活。頓時,我對她的感覺立刻改觀。

人 都是欠缺了解,才會有 誤解。當我們看到一張臭臉,我們並不知道他其實是身體不適;當我們對一個不友善的職員或店員發怒時,我們並不知道他的同事在工作上撈過界,搶走了部分屬於 他的客戶。我們更不知道他的老闆剛訓了他一頓;當我們對馬路上橫衝直撞的車大罵,又豈能料到他的孩子剛發生一場意外,他正急著趕往……。

當你真正了解,你就會諒解。那個帶給我們痛苦的人,其實也深受其苦。因為他們堆積很多垃圾,所到之處才會「臭氣沖天」。他們充滿了沮喪、憤怒和失望,隨著垃圾堆積,終需找個地方傾倒;有時候,我們剛好碰上了,垃圾就往我們身上丟。所以不要介意,千萬別將他們的垃圾變成自己的,甚至擴散給同學、家人或其他人。

對不起,我錯了
想想,如果只要道歉能幫助你有一個更好的結果,
為什麼不願去做呢?

認錯很難,要跟人道歉就更難。人們總是說「因為……所以……」、「我不是故意要……」、「我不知道會變成這樣」,就是不願說一句「對不起,我錯了」。

原因是一般人對「道歉」常有錯誤認知,以為道歉是向人示弱,人都想要顧全自己的「面子」,往往很難拉下臉。其次,很多人認為只有做錯了才需要道歉,如果「我道歉就表示我有錯」,所以為了證明自己沒有錯,我就絕不道歉。

曾有讀者寫信問:每次和男友吵架,道歉那一方都是我,明明兩人起爭執雙方都有錯,但為什麼我總是先道歉的一方?這是向他示弱嗎?

」我告訴她:「因為道歉需要勇氣,只有勇敢的人才能鼓起勇氣道歉。」退讓不是輸,是贏,贏得尊重、贏得友誼、贏得未來好關係。

所以,有錯就道歉,就算沒錯也可以先道歉。

「對不起,讓你那樣感覺。」
「對不起,我忘了提醒你。」
「對不起!……」

想想,如果只要道歉能幫助你有一個更好的結果,為什麼不願去做呢?

誰沒有犯過錯?我們都做過一些錯事,一些蠢事,關鍵在因為沒有道歉,一直記在心裡,等於錯了一輩子。

勇敢地承認錯誤吧!不管對方接不接受都無妨。請記得,你不需要為對方的反應負責,為自己的行為負責即可。你唯一需要的只是真心誠意但不易說出口的一句話:「對不起,我錯了!」

(本文選自全書,周政池整理)

作者︰何權峰

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