50年中醫教授的無藥養生法，對中老年慢性病很有效！

50年中醫教授的無藥養生法，對中老年慢性病很有效！

今年89歲高齡的金世元教授有50年中醫從業經驗，被中醫藥屆尊稱為“國藥泰斗”。但與中藥打了一輩子的交道的他，自己卻踐行“無藥養生”的方法。

金世元

北京中醫學會常務理事業界尊其“國藥泰斗”

“無藥養生”要如何養呢？金世元教授主張：

“任何病都要靠自我調理，不要亂用藥。”

可見，健康始終是要靠自己來掌控的，下面將金世元教授的“無藥養生”總結為以下2個方面，大家聽聽看有無道理：健康上，我們自己比老天爺有用；大多數人，不是病死的，是氣死的。

▲金世元教授：無藥養生，健康一生。

健康方面，我們自己比老天爺有用

世界衛生組織調查顯示，我們個人健康和壽命15%決定於遺傳，25%決定於環境，剩下的60%決定於自己。

所以，在健康問題上，我們自己比老天爺管用。

常見慢性病，一雙手就可以治

很多中老年人常見的疾病，如冠心病、高血壓、血糖高等慢性疾病，其實這樣的慢性病只需要一雙手就可以治。
這里為大家介紹6個針對慢性病病情的簡單動作，在家就可以做，只需要一雙手，就能對付煩人的慢性病！

1

降血壓

▲ 十宣穴降血压

• 十宣穴降血壓
  取穴：攤開手掌，十指微微彎曲，此穴在手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸。
• 作用：撞擊此穴，可以起到降壓、預防眩暈的作用。。

▲ 八邪穴治頭痛

• 取穴：手微握拳，在第一～五指間，指蹼緣後方白肉處。

• 作用：十指交叉撞擊，可以刺激指縫八邪穴。對頭痛，咽痛，牙痛，手指麻木有療效。。

2

冠心病

▲ 大魚際強心

▲ 小魚際治心絞痛

• 取穴：第一指骨中點位——大魚際，手掌外側緣一組肌群構成稍隆起的部位中點處——“小魚際”。

• 作用：每天做上面這兩個動作五十次，可以強心。心悸、冠心病、心絞痛患者要堅持這兩個小動作。

3

心腦血管疾病

▲少海穴治心腦血管疾病

• 取穴：  屈肘取穴，位於肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線的中點處。
•  作用：這個動作有預防心腦血管疾病的作用。

4

腦缺血

▲中渚、液門、陽池治腰椎問題

•  取穴：掌指關節的後方，第4、5掌骨間凹陷處。

• 作用：此動作可以保持頸椎、腰椎健康，改善腦缺血。

5

支氣管疾病

▲ 中府、雲門治療肺部疾病。
  

• 取穴 ：位於胸部，鎖骨下窩凹陷中。

• 作用：此動作針對肺系疾病、支氣管疾病均有治療作用。

6

高血糖

▲後溪、前谷、腕骨可降血糖。

• 取穴：即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。作用：此動作對於改善下焦、緩解消渴症狀、降低血糖均有良好療效。
  

慢性病重在調理，以上6個動作一定要天天做，不花錢，對慢性病很有效

人不是病死的，是氣死的

人不是病死的也不是老死的，是氣死的。這不是空穴來風。

現代醫學對長壽老人生活方式、心態都進行過深入的研究，最終得出：樂觀、心胸開闊是長壽的重要因素。

人是情緒的動物，不可能不生氣，最重要是千萬不能過度。那麼要如何控制自己的情緒，達到養生的目的呢？

1

不抱期望，才有希望。

期望過高常常會超過現實，往往有落空的可能。退休後對子女不要抱幻想，要給自己留下一些心理空間，做一點不那麼好的設想。這樣通常生活會更有希望。

2

培培養興趣，重在參與。

主動參加一些文體活動，但是無論在什麼情況下，把住熱情，並與之為友，不要把結果看得太重。

我們已經走過了人生一大半，將全部精力投入到豐富的生活中，就會獲得最真實的快樂。

3

知足常樂，積極生活。

要認識到世界上沒有十全十美的人和事。保持和創造愉快的心境，享受每一天退休生活。

記住金世元教授的“無藥養生”觀吧：健康靠自己，雙手調百病；控制情緒不過度，人人都可以做到。
養生不花錢，有效防疾病，這麼好的權威養生方法，快點告訴朋友們吧！ 6個手部動作一定要記住！