《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南》

此書《靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南》和前一本《真原醫》 一樣，最初並沒有出書的打算，只是我多年來靜坐教學所累積的零散問答和個人的反思。這些記錄下來的問答，囊括了各式各樣與實修靜坐相關的主題，之所以開始 整理，準備出版，是基於我女兒楊元寧的堅持，而我確實感受到元寧是出自真心的想要與更多人分享這一重要課題，再加上她打算依照某種內在的秩序來整理這些資 料；這一切對我而言，相當有意思。
從這個角度來看，本書可說是一個父親和女兒共同的探險之旅。
本書也代表了我個人最直接而不假修飾的靜坐觀，除了順序略作調整之外，並未改變內容。
如果說《真原醫》的一系列文章反映了我的養生觀念，那麼，這本書可說是我個人靜坐觀的寫照。
正因如此，讀者可能還沒準備好迎接本書提到的眾多超乎主流的觀點，我並不是只從技術、科學、和經驗的層次探討靜坐，而是從更廣闊的人生意義下手。
對 我來說，靜坐一詞囊括了實修、技術、境界、轉化的經驗，近年來變成相當熱門的主題；而時下談論靜坐的文章，無論是科學性的還是通俗性的，更是浩如煙海。儘 管如此，多年前我第一次試著在醫學期刊發表靜坐的論文時，多少還是覺得自己猶如荒漠中的孤獨旅人。當時，親身嘗過靜坐滋味的科學家和醫師只有那麼一小撮， 而能發現靜坐與宗教、形上理論、哲學等等人類文化結晶毫無衝突的科學研究人員更是寥寥無幾，我正是其中之一。
這是因為我很早就接觸靜坐了。
雖 然早年忙於癌症和免疫研究，後來又忙於創業，但我二十多歲就已隻身踏上靜坐的探索之旅。我的科學訓練敦促我放下先入為主的成見，以開放的心態親身去嘗試靜 坐的滋味，而不預設任何期待，我就這麼發現了一個超乎「奇蹟」能夠形容的天地。靜坐答覆了我一生以來的形上問題，開啟了我的眼界，讓我看見了一個科學家認 定不可能，而醫生認定超乎人類極限的世界。
我 必須說，這一趟心靈之旅絕非風平浪靜。我迫切的想知道，靜坐的體驗對整個宇宙來說代表了什麼，無論是已知還是未知都想知道，尤其是涉及物理、形上學、科學 和哲學、世俗、和宗教的意涵。我的靜坐經歷促使我去尋找連結科學和哲學間的橋樑，接著又走入宗教，我開始以科學的角度解釋宗教和哲學。
我透過靜坐尋找的，其實是人生的意義。沒多久，這股迫切變得生死攸關，漫天漫地蓋過了一切。在我從事科學研究、行醫、經營企業的同時，這些問題終日縈繞在我腦海，甚至讓我心神不寧：我們為什麼來此？人生所為何來？生命還有什麼是我們掌握不了的？
我想，不去問這些問題的人是幸運的，因為這些問題足以將人燃燒殆盡，我就是如此。它們點燃了一把我怎樣也撲滅不了的野火，轉眼間，竟成了我主要的動力（motif force），遮蓋了其餘的一切。
我從小就是天主教徒，六歲擔任輔祭，協助神父進行彌撒，才十幾歲就覺得自己掌握了《新約》和《舊約》兩大經典的道理，讀遍了各種淵遠流長的哲學論述，涉獵各門各派，把經典做為平日的讀物。很難想像，一個十幾歲的孩子在高等微積分課時，一邊解題，一邊閱讀哲學書籍……總之，只要有書，我就讀。
然而，依然還有許多形上學和哲學的疑惑不斷在我內心熊熊燃燒，對於如何面對人生的種種不確定與內心深處對未知的深刻不滿，我卻束手無策。
說這些存在性的問題引發了成長過程的危機，還算說得太輕鬆了。我自己會這麼形容：這些問題將我推入了卡夫卡式的困境，卻不給我一個合理的解答。
到現在，我還真不知當初是怎麼熬過來的，似乎一切都對了，我終於理清頭緒，回答了我自己提出的問題。
找出我自己的解答之後，我決定周遊世界去尋訪明師，登門求教於所有我能遇到的修行者，真是讓我獲益良多。
那段嬉皮歲月，我毫無保留地追尋人生真相，到頭來，我總算明白一切答案早就安住在我心裡，根本無需窮盡千山萬水。要是我一開始就知道……
至此，我終於明白所有的答案都在我們內心，只要探問自己的心靈，答案自然會湧現，而且都是那些再明顯不過的事理。
在 本書裡，我對問題的答覆在許多方面都反映了我自己的心靈之旅。無論值不值得一聽，是好是壞，都是我的心聲，只願能撼動提問者和聽眾以為再理所當然不過的道 理、信念、和偏見，再往深處多探究一些。我衷心希望能幫助提問的人省去一些時間，不必像我一樣，白白耗費那麼多年的光陰，卻只是盲目的摸索。
基於這些緣由，我會鼓勵讀者以開放的心態去讀這些問答，儘管內容不免缺失及疏漏，我仍然真誠地希望各位能獲得啟發，踏上這一沒有退路的旅程，透過靜坐的實修和自己的探問而看清人生真相，並體會真實之境。如果本書能達到這一目標，那真是令人再高興不過了。
有 一點要請讀者理解，這本書要談的並不是宗教或哲學，也絕非科學或醫學。我為了讓問答更平易近人，借用了不同領域的比喻解說，不免讓人留下大雜燴的印象。但 別忘了，靜坐的實際修練本來就是涵蓋眾多層面、跨領域的主題，無法以三言兩語輕鬆帶過！此外，有些讀者可能會若有所失，因為本書沒有一一列出引用文獻，概 念的銜接也不夠精緻。對於有此感受的朋友，我在此衷心道歉。
我 想說的是，這本書只是一系列問答的集合，而非寫給醫界及學界同仁看的技術論文，他們通常會想知道哪個論點是誰提出的，甚至會主動查閱支持某個論點的精確數 據和參考文獻。或許這部份可以留待日後再寫，畢竟我一直想要就靜坐與修行寫一本更完整、更科學的論述，再怎麼說，很少有人像我一樣，一直迫切地在蒐集過去 三十多年所有關於靜坐的科學和醫學論文。
說 真的，我也擔心科學術語可能無助於闡明這個跨領域的議題，靜坐橫跨社會學與哲學的邊界，也同時觸及物理和生物化學的核心，更別說醫學了。還有，純粹科學的 東西注定是短暫的。身為科學家，我們都知道自己的發現只有在發表的瞬間才具有深刻的啟示，沒多久就顯得過氣，在更專業、更新的發現之前相形失色。
不 過，寫得平易近人的哲學和形上學論述就不會有這種情況。事實是，所有的古代經典到現在仍然有人流通印行，日久彌新，漸受歡迎。儘管如此，我自己在多年前得 出了一個結論：正確的問題和答案必須發自內心，由心靈領略消化，而非憑著頭腦推理論述。這一點，讀者閱讀本書時，相信也會心有戚戚焉的。
本 書確實還有不少缺失，其一是因為我在美國住了大半輩子，這些問答的原文都是英文。所以，和前一本書《真原醫》一樣，本書和此序的原稿都是以英文撰寫再譯成 中文。即使過了這麼多年，英文仍然是我的主要交流媒介。我為此感到相當懊惱，因為談靜坐的體驗必然要能釐清理論和實修的微妙差異，但落筆時卻可能因為語言 隔閡，有失精確而顯得含糊不清，這也是需要向讀者致歉之處。我的答覆也不見得總是前後一貫，這反映了我個人當時的理解與成長，請讀者務必將這些問答視為個 人生命之旅的參考，千萬不要照單全收。
最後我要說的是，靜坐不是只有頭腦上的理解，但寫書卻不能不訴諸文字，而可能流於理論化而失去了切身的力道。所以，讀者在研讀靜坐相關書籍時，請務必留意這一限制。也就是說，總會有人在談靜坐時用了太多的邏輯推理，化為文字後更強化了這一問題。說到底，靜坐是一門用心追尋的領域，千萬別僅止於頭腦的探索。
能完成這本書，我要感謝許多人。
首 先要感謝我的女兒楊元寧，她一肩扛起催生、完成此書的繁瑣工作。這本書成書期間，正是我最忙碌的一段日子，我深知若非她的催促，這本書是不可能即時完成 的。她不光是妥善地編排了這些問答，更納入了她自己從十歲到二十四歲之間向我提出的各種問題，也就是她這十五年來的成長歷程。
這 些年來，她以錄音和筆記的方式，記錄了各式各樣的問答，在編輯過程中也一再回頭找我討論，釐清某一段的真正用意。在需要進一步澄清之處，她以灰色方塊添加 了我在演講時引用的補充資料。她在哈佛大學主修生物、輔修東亞文化的古代哲學和佛教的同時，真的是將這本書當作一件很重要的事在做。在她五光十色的生活 裡，有那麼多事情值得分心，但她憑藉著明晰與無畏選擇了這一條路，對於她一往所展現的勇氣，我唯一能表達的就是由衷的欽佩。很多時候，我會覺得她的人生根 本是為了催生這本書而來的……
我也要感謝我的二個兒子──元 平和元培，他們是我一生的摯友，從他們身上我獲益良多。作為學生和工程師，他們不僅聰慧，心地更是溫良。透過他們無保留的分享，教我如何保持開放的心胸， 看見每個人心中那永恒孩童的純真與美善。這三個孩子為我的人生帶來喜樂，反而是我時常懊惱，身為父親，我還有許多不足之處。
我 要感謝我的父母，他們一生謹守本分，雖然生活艱辛，卻仍親身為我示範了誠實、期盼、和慷慨的信念。他們深刻地影響我，即使在黯然絕望時也不能忘記保有良善 的心。我常覺得他們就像我的守護天使，始終鼓勵我去發掘生命中更高廣、更美好的事物，總在我挫敗沮喪時給我安慰。我的母親去世得早，但她的美德始終與我相 伴。她溫順和譪，儘管一生為了凝聚這個家做了許多犧牲，卻從不居功，是我們心中永遠的天使。即使是現在，我仍常感覺她就在我左右陪伴著我。至於我的父親， 則是少見的仁慈無私的大好人，在這充滿染著的世間，他總是保有純真的赤子之心，這總為我帶來許多啟發。
我 也感念我的岳父母，他們始終視我如親生兒子般地帶領我並呵護我。岳父的慷慨，我永遠銘記於心，他真誠地關懷眾生與周遭的人事物，始終相信人們的生活可以透 過文明不斷的發展而提升。不論大小事，都用堅毅的決心來親力親為的示範，他相信生命有一種更大、更全然的善，並終其一生致力於活出這樣的理念。至於我的岳 母，她為每個家人帶來的溫暖支持總令我如沐冬陽，她為這個家帶來每個人都渴望得到的喜樂，以無比的勇氣與毅力走出岳父辭世後的失落傷痛，這一點，對我們這 些後輩是很大的鼓勵。
多 年來，我一直想要感謝幾位老師，特別是聖嚴法師、單國璽樞機主教、和南懷瑾老師。很遺憾的是，他們三位都已離開人世，但他們的影響，一直活在我心裡。我曾 經不自量力地想和這三位老師合寫靜坐的書，他們的離世也是促成我決心提早完成本書的另一個原因，只是這本書寫得太慢，來不及送上草稿請他們提點，不然讀者 就有機會也聽聽這三位大師的想法了。在此，我願代表所有曾經受惠於這三位大師的人，感謝他們長年不辭勞苦的教學與貢獻，現身說法示範慈悲的心懷，讓我們所 有人感念於心。
除了這些明師外，我還要感謝此生相遇的成千上萬個貴人，每個貴人都是我的人生導師。何其有幸，只要我願意敞開心胸接納，人生無處不是學習的殿堂。有時我多麼希望，自己的心靈能再敞開些，能提供更多溫暖與鼓勵給需要的人們。
在此，我要表達對長庚生技的同仁們最深切的感謝，特別是柯雲飛教授、邱金國、以及許多同仁，感謝他們多年來為推廣真原醫所付出的不懈支持與勤奮努力。感謝馬奕安博士（Dr. Jan Martel）、呂欣欣與陳錦書協助本書的編輯與校對，感謝盧峖(田柔)與美工團隊協助插圖繪製。我特別要對陳靜雯表達我最深摯的感謝，感謝她這些年來配合我個人對外事務上的全心協助與奉獻，並協調各方，完成本書的付梓印刷。
最 後，同時也是最重要的，我要歸功本書於我的靈魂伴侶、我的妻子王瑞華，對她我總有道不盡的感謝。她才是我們的大修行者，很多認識她本人的人，都曾受益於她 靜坐的功力和慧見，但她總是低調地站在幕後，默默支持著像我一樣敢站在台前高談靜坐和修行的朋友。我的靈性修行之路，不只此生，包括過去多生多世，全賴這 位累劫同修的靈魂伴侶之賜。她親身示現的力量與慧見，始終是我的一大助緣，敦促我由徒勞無功的人生追尋中醒來。她是好妻子、好女兒、好兒媳、好姐妹、和好 母親。我深深感激她在我對於追尋人生真相深感絕望之時，能那麼深刻的理解我。要不是她堅定的勇氣、決心、忠誠、與支持，我是無法在多年前重新踏上這段信念 與自我修習的旅程。哎！但願我這一生有些片刻，真能配得上她的期許。也希望，會有那麼一天，她願意站出來和大家分享她對本書主題的看法，我相當肯定，她會 有許多想分享的。
（本文轉載自靜坐的科學、醫學與心靈之旅：21世紀最真實的身心轉化指南，天下雜誌出版）