2015年9月21日 星期一

養生深呼吸

養生深呼吸


願我好友都來做這運動.為了您的健康,請做養生深呼吸!!!

國外實驗: 

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

 
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。 

有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
 
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎? 

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,
 
同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
 
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法: 

那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。 

例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 
                                
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能 
   充 份排除毒素。 

2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用 
   氧 氣和推動淋巴系統。 

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液?堛漪r素完全排光。 

每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的
 
 

方法用鼻子吸氣 ,憋 2 0,呼出 10,35 秒為一次, 

 
 一天分早 中  各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!

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