養生深呼吸

養生深呼吸

願我好友都來做這運動.為了您的健康，請做養生深呼吸！！！

國外實驗: 

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
 
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。 

有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
 
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ 

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，
 
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
 
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： 

那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。 

例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 
                                1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能 
   充 份排除毒素。 

2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用 
   氧 氣和推動淋巴系統。 
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液?堛漪r素完全排光。 

每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 

 

方法: 用鼻子吸氣 5 秒,憋 2 0秒,呼出 10秒,計35 秒為一次， 

 

 一天分早 中 晚 各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大！