常練十巧手輕鬆又健康

常練十巧手輕鬆又健康

十巧手的動作，因撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道，此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，混身極為舒服，利用發熱的手掌心，從頭上沿著臉部四周作輕撫幾次，益覺舒暢無比。運用氣功的收功原理，輕撫幾次自身有疾病的部位。如常腰痛，就撫摸腰部；膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。做此健康法適用於會議、上課前或看電視廣告時，僅需兩分半鐘；振作精神且利用時間，一舉數得總之任何運動，必須持之以恆才有效，願此一簡易健康法，能受同好歡迎，進而對身體有所助益。 

常練十巧手輕鬆又健康

十巧手的動作，因撞擊觸摸拉扯的部位為重要穴道，做此健康法適用於任何時間，於上班公車上、上課前或看電視時，僅需數分鐘之時間；振作精神且利用時間，一舉數得。任何運動，必須持之以恆才有效，願此一簡易健康法，能受同好歡迎，進而對身體有所助益。 李貫雲師傅

第1巧

示範

動作：手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面三十六次。

說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。

主治：預防及治療顏面部位的疾病，如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第2巧

示範

動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。

說明：打擊到的主要經絡是小腸經，主要穴位是後溪穴。

主治：頭項強痛，放鬆頸項肌肉詳及預防骨刺、骨頭退化。

第3巧

示範

動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。

說明：打擊到的主要穴位是心經及心包經，主要穴位是大陵穴。

主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解緊張的情緒。

第4巧

示範

動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，
左右手虎口相交叉打擊三十六次。

說明：穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、
腳麻等末梢循環疾病。

第5巧

示範

動作：雙手掌心張開，手指撐開，互相交叉打擊三十六次。

說明：四和五主要穴位是八邪穴。

主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環之疾病。

第6巧

示範

動作：手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，互相打擊三十六次。

說明：經絡是心經和心包經，其主要穴位是勞宮穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第7巧

示範

動作：左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，互相打擊三十六次。

說明：六和七主要的經絡也是心經和心包經，其主要穴位是勞宮穴。

主治：消除疲勞及提神的作用。

第8巧

示範

動作：右手拍擊左手手背與關節中位置。拍擊三十六次。

說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池穴。

主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。

第9巧

示範

動作：左手拍擊右手手背與關節中位置。拍擊三十六次。

說明：打擊到的是三焦經，主要穴位是陽池穴。

主治：調整內臟機能，預防及治療糖尿病。

第10巧

示範

動作：左右手掌手互相拍擊一百次。

說明：刺激手掌上各穴位。

主治：促進血液循環。