兩個穴道強身 經脈暢通就不老

兩個穴道強身 經脈暢通就不老中西醫結合之父林昭庚

撰文 / 孫蓉萍
出處 / 今周刊   998/999期

2016/02/04

 
• 
• 

兩個穴道強身 經脈暢通就不老

123

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。 其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。 《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧， 透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

        

「人生氣血晝夜行，終日並寅到肺經，卯往大腸、辰在胃，巳刻為脾、午入心……」中國醫藥大學講座教授林昭庚不費吹灰之力地，用台語背誦完這首歌。中醫認為人的氣血，在一天十二個時辰會規律地流注在各經脈之間，每條經脈又各有對應的臟腑，這就是經絡養生的根據。

林昭庚兼具中、西醫師資格，為台灣第一位中醫針灸博士，也是第一位台灣教育部審定的中醫教授，被譽為台灣醫界「中西醫結合之父」。他認為，整個中醫學就是「養生學」，也就是「預防醫學」。兩千多年前的《黃帝內經》中，就提到「上醫治未病」。一流的醫生不是醫術高明，而是在還沒生病時，就告訴你應該怎麼吃、怎麼做；養生上策，就是不吃藥而能治病。

而林昭庚推崇的養生法，兼顧養心、養生以及飲食調養。他解釋說：「中國根據中醫的經絡理論，發展出一套養生運動，它的特點是自己鍛鍊，沒有任何競爭，柔性而低傷害，著重呼吸訓練，可以統稱為氣功。」

氣功二要》靜坐要腦空空，動功活絡筋骨

呼吸訓練，指的是吸氣吸到最大肺活量後，再慢慢吐氣，一呼一吸謂之一息，而調息是氣功最重要的動作。

氣功可以分為靜功和動功。靜功包括禪修、靜坐等，簡單易學，隨處可練。林昭庚指出，靜坐時「坐如鐘、直如松、腦空空」，也就是盤坐得像鐘一樣穩固，身軀像松一樣直，腦袋則要放空，以達到紓壓、身心愉快的效果。不過，不習慣盤腿坐的人不要勉強，只要坐在椅子上，膝與肩同寬，手指輕輕張開放在前膝上，眼微閉，臉微笑，訓練調息。