多久洗一次頭髮最健康？專家告訴你

洗頭洗得太頻繁會使頭髮乾枯無光澤，而洗得不夠又會積聚油脂。找出適合自己的規律很重要。(Shutterstock)

 

 

【大紀元2023年11月30日訊】（大紀元記者張婷綜合報導）在某些乾洗洗髮精（dry shampoos）中檢測到致癌化學物質的報告，可能會讓你重新考慮護髮習慣。但專家們表示，對於一個人應該多久洗一次頭髮，或在兩次洗頭之間如何保養頭髮，沒有一個一刀切的答案。但你可以通過一些方法來找出適合自己的答案。

 

據CNN報導，紐約市紀念斯隆‧凱特琳癌症中心（Memorial Sloan Kettering Cancer Center）皮膚科助理醫師、美國皮膚病學會會員安東尼‧羅西（Anthony Rossi）博士說：「有些人認為自己必須每天洗頭，否則頭髮就會變得非常油膩。」

 

「但如果給自己一個機會，他們可能會發現，自己實際上並沒有那麼油膩的頭皮或頭髮。」羅西說。

 

那麼，多長時間洗一次頭髮才好呢？答案取決於你的髮質、頭髮風格、頭皮的油膩程度以及你的活動量等多種因素。

 

洗得太頻繁會使頭髮乾枯無光澤，而洗得不夠又會積聚油脂，從而導致異味和脫屑。

 

不妨試試以下辦法，找出適合你的洗頭習慣。

 

什麼時候洗髮

 

羅西通常會告訴他的病人，每週洗頭一次到兩次。但如果你做過會使頭髮變得更加乾的化學處理，比如漂髮、燙髮或使用軟化劑等，為避免頭髮斷裂、脆弱或開叉，你的洗頭次數就要減少，要少於每週一次。

 

根據美國皮膚病學會的網站，如果你的頭皮非常油膩，你可能需要每天洗一次。這和年齡也有一定關係。

 

羅西說，「在青春期，我們體內的荷爾蒙激增，因此油腺會變大。這就是長青春痘的原因。」他補充說，孩子們在青春期可能會出現更多油性頭皮，因此更頻繁地洗頭可能會有所幫助。

 

美國皮膚病學會協會說，隨著年齡的增長，我們的頭皮產生的油脂會減少。

 

如果你的頭髮是捲髮，可能更容易變乾或折斷。該協會表示，過於頻繁地清洗頭髮會加劇這種情況，因此濃密的捲髮一般不需要每天或每週清洗。但至少應該每兩到三週洗一次，以使頭皮和頭髮獲得最佳的清潔和健康。如果你的頭髮又長又密，請分段清洗以減少頭髮損壞或打結。選擇專為捲髮配製的保濕洗髮水。如果你通常使用髮膠、油、乳霜或髮蠟來為頭髮定型，請考慮在使用保濕洗髮液之前使用淨化洗髮液。

 

兩次洗髮之間應如何護理頭髮

 

頭髮和頭皮的護理不僅僅發生在洗澡時。在兩次洗髮之間，你可以做一些事情來保持頭髮的清潔和外觀，並保護頭髮免受傷害。

 

「我認為頭皮衛生很重要。就像鬍鬚的衛生一樣，你要照顧好下面的皮膚。」羅西說，「護理它，梳理你的頭髮。這樣可以讓死皮細胞和碎屑鬆動。」

 

「你不一定要用洗髮液清洗它，但保持清潔非常有幫助。」羅西補充道，「你可以使用免沖洗護髮素或頭皮油等有助於滋養和滋潤頭皮的產品。」

 

羅西說，如果你經常因運動而出汗，不需要每次都用洗髮液洗頭，除非細菌過度生長或你的頭髮或頭皮開始有異味。如果需要，你可以用水沖洗。如果你發現髮際線周圍有多餘的油脂，可以用化妝吸油紙擦拭。

 

你在游泳池裡游泳，頭髮往往會接觸到水，氯會使頭髮乾燥變脆弱。根據美國皮膚病學會的說法，你可以通過提前潤濕和護髮、戴上舒適的泳帽，游泳後立即使用專為游泳者配製的洗髮水和深層護髮素來補充失去的水分，從而保護頭髮。

 

羅西說，如果你的頭皮或頭髮存在長期性問題，例如頭皮屑、脫髮或頭髮脆弱，你應該去看一位有認證的皮膚科醫生，他們可以治療這些部位的病症。

 

責任編輯：林妍