疫情期間 人們用「馬療法」緩解焦慮情緒

馬療法有助於緩解焦慮情緒。此為示意圖。（shutterstock）

【大紀元2021年09月25日訊】（大紀元記者李怡雯編譯報導）自疫情爆發以來，美國患心理疾病的人大幅增加，一些機構用馬療法來幫助人們恢復心理健康。

「馬活在當下，它們不在乎10分鐘前發生了什麼，或者10分鐘後會發生什麼，」梅麗莎‧亞伯勒（Melissa Yarbrough）對媒體ABC actionnews說。她是佛羅里達州國際治療馬術專業協會會員「啟發馬治療計劃」（Inspire Equine Therapy Program）執行官、獲董事會認證的行為分析師。

「我們沒有活在當下，我們忽略了它。」

「如果讓自己與馬一起沉浸在某個時刻，與它們一起活動，專注於眼下正在發生的事，將有助於緩解焦慮。」

馬很敏感，它能感知人類情緒並做出反應。國際馬術運動聯合會（Fei）在《馬真的是最好的治療》（Horses Really are the Best Therapy）中說，馬不懂人類語言，它通過捕捉牧馬者的肢體動作來獲得信息。而牧馬者的肢體動作又反映了其心情，所以馬能知道人的情緒。

在馬療法中，患者通過與馬互動，從而知道自己的焦慮或恐懼如何影響馬，再通過克服這種負面情緒，以獲得馬的信任。在這期間，患者將學會如何在日常生活中克服不良情緒。

而且馬只對人的情緒和行為做出反應，不會評判人的外表和過去。這對患者來說很重要，它有助於增強患者信心，《馬輔助治療》（Equine Assisted Therapy）一文中說。

另一方面，對於患者來說，通過探討馬的行為來幫助處理自己情緒問題，比直接談論自己的問題要容易得多。

例如，一個即將搬家的孩子可能有些焦慮，如果馬治療師以馬來比擬同樣情形，與孩子討論即將出售的馬如何適應新環境，孩子可能會給出許多建議，在這過程中，孩子能夠更好地理解並處理自己的心理困惑。

在《馬真的是最好的治療》一文中，引用了前馬術運動員、馬術作家納迪亞‧阿斯拉姆（Nadia Aslam）一句話：我們中的許多人在工作或生活中都經歷過一定程度的壓力或焦慮，但事實證明，與馬在一起可以降低我們的壓力水平。

「啟發馬治療計劃」在中共病毒大流行期間，用馬來幫助人們緩解心理壓力，亞伯勒對ABC actionnews說，經過一年半的疫情，許多人都出現了前所未有的焦慮，她訓練有素的治療馬可以提供幫助。

有時，客人僅通過傾聽馬緩慢而有節奏的呼吸聲就可以減壓，亞伯勒說，當客人觀察馬的呼吸，將頭放在馬身上，感受馬的溫暖，他們可以專注於當下發生的事，這像一種舒緩、平靜的活動，有助於人們降低心率和血壓及減慢呼吸，「它讓人感覺好多了。」

「心情不好時，抱一抱馬，會讓你的生活變得更好！」亞伯勒說。

責任編輯：韓玉