草藥茶該熱喝、涼喝？2種草藥茶改善喉嚨痛
文/ JOSEPH MERCOLA 李雪卉 編譯
儘管你一年四季都可能感冒，但大部分人在冬季和春季患普通感冒的風險較高。最常見的症狀之一是喉嚨痛。《衛報》指出普通感冒具有雙重特點：「既是世界上最廣泛的傳染病，又是最難根治的傳染病之一」。
根據從「羅切斯特流行病學項目」收集的142,377名參與者的數據分析，上呼吸道疾病（不包括哮喘）是他們求醫的五大原因之一。
喉嚨痛，也叫咽喉炎，通常是由病毒感染引發的，包括流感、普通感冒和新冠。這些都是病毒，抗生素對病毒感染沒有效果。然而，有一些自然療法可以用來幫助縮短病毒感染的時間，以及減輕咽喉炎的症狀。
今天的許多藥品，其實都是從植物中萃取的化合物。而回顧世界各地的醫療歷史，人們也都會用到藥用植物進行治療。
世界衛生組織報告說，許多國家會用到草藥治療來滿足保健需求。在對133個國家的調查中，有110個國家報告使用草藥。2007年在美國進行的另一項調查發現，每10個成年人中就有4個使用補充和替代療法，包括草藥治療。
草藥治療的重新興起，在一定程度上可能是由於所有病毒，包括流感和新冠的顯著死亡率所驅動。草藥茶中兩種有益的成分有助於緩解喉嚨疼痛，使人更容易吞咽、保持水分，有利於進食。
草藥茶該熱喝、涼喝？
雖然一些健康專家建議，在適合你的溫度下喝草藥茶就好，但已有研究發現了熱飲對普通感冒的益處。
例如，卡迪夫大學名譽教授羅恩‧埃克斯（Ron Eccles）曾測試30名受試者，結果顯示，熱飲對緩解流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、發冷和疲倦等症狀，能起到立竿見影的效果。而同樣的飲料在室溫溫度下喝，只對流鼻涕、咳嗽和打噴嚏的症狀起到緩解作用。也就是說，「熱飲可有效緩解普通感冒和流感引發的大多數症狀」。
梅奧診所補充說，溫熱的液體可以通過刺激粘液流動來緩解堵塞。耳鼻喉科和過敏症專家肖恩‧納賽裡（Shawn Nasseri）博士同意這個說法，他說：「溫熱的茶會使喉嚨的血管和肌肉更加擴張和放鬆，從而緩解喉嚨的疼痛。冰冷的飲料有時會導致喉嚨痙攣，這絕不會讓人感到舒服」。
這或許可以解釋1月11日為何成了全國熱托迪日。據一位消息人士說，在18世紀，蘇格蘭醫生創造了這種飲料，用於治療患有喉嚨痛和充血的患者。
傳統的熱托迪包含威士忌、蜂蜜、新鮮檸檬和沸水等。可以按照個人喜好決定是否添加新鮮生薑、肉豆蔻、肉桂條或丁香。雖然熱托迪很有效，但這並不是酒精帶來的好處，因為酒精對你的免疫系統有不利影響。正如埃克斯解釋的那樣。
「一杯熱騰騰的托迪就相當於任何一種熱飲。它更多的促進唾液分泌，就更進一步促進粘液分泌，而粘液是我們抵禦細菌和病毒的第一道防線。」
舒緩咽喉腫痛的草藥茶：榆樹皮茶和甘草茶
草藥茶可能有助於減輕咽喉炎的疼痛，因為它對粘膜有舒緩作用。在發表於《英國醫學期刊》的一項雙盲、隨機對照研究中，研究人員評估了含有甘草和榆樹皮的草藥茶的有效性。
他們讓60名患有急性咽喉炎的門診病人飲用草藥茶或具有相同味道的安慰劑茶。參與者每天喝四到六次茶，只要他們有症狀就喝。科學家們要求這些人不要使用其它治療喉嚨痛的方法。
數據顯示，在短期緩解方面，草藥茶比安慰劑更有效。但效果持續時間不到30分鐘。
甘草和榆樹皮的其它健康功效
西奈山醫院表明，榆樹皮在北美用於治療傷口、潰瘍、燒傷和癤子已有幾個世紀的歷史。美國本地人將其內服以緩解咳嗽和喉嚨痛。
榆樹皮具有抗氧化性，可刺激胃腸道以增加粘液分泌，有助於預防潰瘍和胃酸過多。
甘草的主要活性成分之一是甘草酸。與其它東西一樣，甘草酸過量攝入會導致副作用，包括高血壓、肌肉無力和頭痛。
甘草是中醫中廣泛使用的一種草藥，用於治療多種疾病，包括胃潰瘍和消化性潰瘍。在日本，醫生給慢性乙型肝炎患者靜脈注射甘草酸，以改善肝功能並抑制乙型肝炎表面抗原的分泌物。
甘草與螺內酯結合使用來治療多囊卵巢綜合症。一項研究表明，甘草根可以減少身體脂肪，並被證明可以降低健康女性的睪丸激素，這可能是它幫助患有多囊卵巢綜合症婦女的一種方式。
研究還表明，在動物研究中，該化合物對細胞和腫瘤的增殖和凋亡有劑量依賴作用。發表在《柳葉刀》上的一項研究發現，該化合物還通過阻止病毒的繁殖顯示出對SARS的抗病毒作用。
緩解咽喉腫痛和縮短感冒時間的其它方法
雖然有幾個原因會導致喉嚨痛，但最常見的原因是感冒。以下是其它一些自然療法，可以幫助緩解喉嚨疼痛，縮短感冒、喉嚨痛的時間。
● 綜合草藥茶
用桉樹、薄荷或甘草製成的草藥茶，有助於緩解感冒症狀並緩解喉嚨痛。
● 用鹽水漱口
在8盎司溫水中加入四分之一到半茶匙的鹽，漱口，有助於緩解喉嚨痛引起的疼痛和不適。
● 蒸汽
使用冷霧蒸發器或加濕器增加空氣濕度，有助於疏通鼻塞，減少鼻後滴流對咽部組織的刺激。
作者簡介：Joseph Mercola博士是骨科醫生、自然健康領域多個獎項獲得者和暢銷作家。他的願望是提供有價值的資訊來幫助人們改善健康，從而改變現代人的健康模式。
原文刊於Mercola.com，授權中英文《大紀元時報》轉載和翻譯。英文報導請見：Licorice and Slippery Elm Tea Are Best for a Sore Throat。
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責任編輯：李清風
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