過度清潔皮膚易乾燥 一天該洗幾次臉？

每天早晚洗臉，是護膚的最佳頻率。（Shutterstock）

 

 

 

【大紀元2025年07月20日訊】（大紀元記者夏瑜編譯報導）護膚界最大的爭議之一就是洗臉的頻率。有人認為一天洗一次臉就夠了，而另一些人則堅持需要兩三次。那麼，理想的洗臉頻率是多少呢？

 

「非常簡單」網站採訪了三位護膚專家，包括兩位皮膚科醫生和一位美容師，他們給出了一致的答案。

 

洗臉的重要性

 

洗臉對於保持健康的皮膚至關重要。「它有助於去除污垢、油脂、汗水、化妝品以及我們全天接觸到的其它污染物」，皮膚科醫生勞倫．莫伊（Lauren Moy）解釋，「持續、正確的面部清潔也能增強其它護膚產品的功效。」

 

她說，「不洗臉會導致污垢、油脂和死皮細胞的堆積，進而引發痤瘡和痘痘。這些堆積物還會使膚色顯得暗沉、不均，並引起刺激或炎症，尤其是在汗水和化妝品殘留的情況下。」

 

如果洗臉不夠，你就必須應對這些麻煩。相反，如果洗臉過度，你也會遇到問題。美容護士霍莉．穆勒（Holly Mueller）表示，過度清潔會剝奪皮膚的天然油脂，導致皮膚更加乾燥或敏感。

 

洗臉可清除污染物，保持皮膚健康。（Shutterstock）

 

多久洗一次臉？

 

三位護膚專家一致認為，大多數人每天早晚洗臉對皮膚有益。

 

「早上洗臉可以去除汗水、油脂以及睡前擦的護膚品殘留，同時，還能讓防曬霜更好地吸收，為接下來的護膚程序做好準備。」皮膚科醫生克謝尼婭．科貝茨（ Kseniya Kobets）說，晚上洗臉則可以清除白天積累的汗水、污垢和塗抹的面霜、精華液、化妝品，從而增強夜間護膚品的功效。

 

乾性或敏感肌膚

 

無論膚質如何，洗臉頻率都是一樣的，唯一需要調整的就是潔面乳類型。科貝茨建議，如果肌膚是敏感、受刺激或乾燥的，早晚都應該使用富含保濕成分的潔面乳──選擇乳霜類或油性潔面乳，或者添加甘油、透明質酸、煙酰胺等保濕劑的產品。

 

「我經常聽到人們說只用水洗臉，因為他們覺得潔面乳會過度剝落皮膚。但問題是，水可能無法清除皮膚上積聚的污垢、污染物和季節性過敏原」，科貝茨說，「這可能會導致毛孔堵塞、痤瘡加重、過敏發作。」

 

乾性或敏感肌膚也需要每日洗臉兩次。（Shutterstock）

 

易長痘痘的肌膚

 

易長痘痘的肌膚仍然應該每天洗臉兩次，使用溫和的膠狀或水性潔面乳，這些潔面乳的成分不含致痘成分。

 

穆勒表示，唯一的例外是經常運動的人，需要在每次運動後洗臉，去除汗水、細菌和多餘的油脂；或者，也可以用膠束水和軟布擦去汗水或污垢；之後一定要使用輕盈的保濕霜。

 

用潔面乳清潔易長痘痘的肌膚。（Shutterstock）

 

油性肌膚

 

油性肌膚的人可能會覺得有必要更頻繁地洗臉，但千萬別掉入這個陷阱。過度洗臉，或者使用刺激性或乾燥性的潔面產品，實際上只會讓情況變得更糟。

 

「過度清洗會剝奪皮膚的天然油脂，導致皮膚乾燥、受刺激，以及皮膚屏障失衡。」莫伊說，「這反過來又會引起油脂分泌增加，因為皮膚需要進行補償，然後導致爆痘、刺激和敏感。」

 

如果皮膚感覺乾燥緊繃，上面還有一層油膜，那麼這顯然是過度清洗的跡象。請恢復每天兩次的潔面習慣，並堅持使用溫和保濕的潔面產品。　◇

 

油性肌膚並無必要頻繁洗臉。（Shutterstock）

 

責任編輯：齊守善