你對孩子是否「過度教養」？ 專家披露5跡象
【大紀元2026年01月21日訊】（大紀元記者陳俊村報導）為人父母者總是疼愛子女，而且望子成龍、望女成鳳，但過度呵護可能會變成過度教養，削弱他們建立自信和韌性所需的技能，進而影響其正常成長。那麼，如何知道父母有沒有過度教養孩子呢？有心理學家說，從5個跡象可以進行判斷。
美國臨床心理學家暨作家埃爾金斯（Meredith Elkins）在CNBC網站撰文說，「過度教養」（overparenting）指過度干預和過度保護，而且不斷地向孩子傳遞這樣的訊息——世界不安全，沒有成年人的支持，他們無法應付挑戰。
埃爾金斯表示，這種做法會削弱孩子的自信心，加深他們的依賴性，而且增加他們的焦慮。
過度教養的根源是什麼？
哈佛醫學院（Harvard Medical School）精神病學繫心理學副教授比爾德（Courtney Beard）在「今日心理學」（Psychology Today）網站發表文章說，有研究顯示，父母的焦慮是其過度教養行為最容易被理解的成因。
事實上，過度教養可以緩解父母面臨的許多常見焦慮。例如，擔心孩子成績的父母在協助孩子完成作業，甚至替孩子完成作業（即便孩子本來可以自己完成）之後，可能會感到焦慮減輕。
父母如果過度溺愛孩子，他們的行為可能會超越孩子的實際需求。焦慮的父母尤其容易出現過度教養的行為。
過度教養的5個跡象
埃爾金斯指出，以下5個跡象顯示你可能有過度教養的情況。她也提供了改善之道：
• 你在孩子嘗試之前就已經替他們解決了問題
當孩子遇到困難時，很多父母會本能地介入。這可能表現在協商減少課程負擔、與朋友的父母溝通，或調整日程安排上，其目的是為了儘量減少孩子的不適感。但是，除非給孩子機會嘗試、跌倒和自行取得成功，否則他們無法有自信地解決問題。
正確的做法：在提供解決方案之前先停一下，然後問：「你覺得你可以嘗試什麼？」 這可以鼓勵孩子獨立思考，並讓他們知道自己的想法很重要。
• 你過度重視結果，而忽略了學習過程的價值
過度教養經常過度強調結果——防止犯錯、撫慰情緒或保證成功——而不是教導孩子如何應對挫折。
這可能表現在與老師協商分組作業，確保孩子能找到「完美」的搭檔；與教練爭論令人失望的決定；或事無鉅細地指導孩子手工製作的每一個步驟，以確保他們的作品完美無瑕。但真正的成長來自於你的期望降低，讓孩子學會適應改變。
正確的做法：允許孩子犯錯。不要急著幫孩子找回他們遺忘的作業，不要因為成績不好而爭論不休，也不要因為孩子表現不佳而買零食給他們。支持孩子解決問題、適應環境並從中學習。
• 你試圖保護孩子免受負面情緒的影響
很多父母擔心，孩子經歷焦慮、悲傷或沮喪會受到傷害。這可能導致他們不斷地安撫孩子、轉移孩子的注意力，或者試圖「解決」孩子遭遇的所有問題。但痛苦的情緒是人生中很自然的一部分，學習應對這些情緒對孩子的健康成長至關重要。
正確的做法：將這種情緒正常化並加以描述，然後表現出你對孩子應對痛苦情緒的能力有信心。你可以說：「你感到沮喪是很正常的，我知道你能應付得了。」
• 你預期孩子脆弱，而不是有能力
一種不易察覺的過度教養模式是，我們依據我們擔心孩子無法承受的程度來調整我們對他們的期望，而不是依據他們能夠學會應對的程度。
為了避免孩子不高興，我們會降低標準。比如說，讓孩子免於參加練習、課程或其它日常活動，以免他們感到疲憊或壓力，而且過濾掉所有回饋，以減輕他們的痛苦。
這在當下或許能讓孩子暫時感覺好一些，但這種對脆弱的期望可能會無意間讓孩子覺得自己很脆弱。
正確的做法：問問自己，你的期望是否符合孩子的年齡和能力。他們面臨的挑戰真的有風險，或只是讓他們感到不適？你應該提供能幫助他們成長的支持，而不是一味地保護他們免於經歷所有困難。
• 你自身的焦慮會驅使你，而不是孩子的成長
許多過度教養的行為源自於父母的不安和他們對失敗、評判或長期後果的恐懼。這可能表現在擔心孩子的作業做得不好而過度關注。雖然你的出發點是好的，但孩子很容易把這種行為解讀為你對他們缺乏信心，從而在他們心中埋下懷疑自己能力的種子。
正確的做法：停下來反思：「這究竟是因為我擔心他們的安全，還是因為我害怕看到他們遇到困難？」你應該以身作則，示範如何在沒有立即的解決方案的情況下，學會忍受這種不適感。
埃爾金斯總結說，過度教養往往源自於愛和保護，但過度保護孩子免於一切挑戰反而會加劇我們希望能避免的焦慮。其關鍵在於平衡——父母應該引導而非控制，支持而非拯救，並在信任的情況下指導孩子。
責任編輯：李琳
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