人在50歲後應該丟棄的一些思維

人在50歲後應該丟棄的一些思維

美國當今最具影響力新聞博客網站：赫芬頓郵報（The Huffington Post）在2014年元月報導中，列出"人在50歲後應該丟棄的一些思維"：

 

一、心懷怨恨

怨恨可能產自於過去別人對自己的傷害，但卻遠比當時的傷害更持久傷身，在不能選擇寬恕的情況下，過去的怨恨可能導致怨恨者，無法享受現有的快樂，長久下去，怨恨者可能會變得憂鬱和不安。根據梅奧診所的資料顯示，寬恕能帶來健康的交際關係，更高層次的精神昇華，並減少焦慮和壓力，減低血壓以及減少濫用酒精和藥物的機率，因此，放下怨恨，以寬容擁抱新的一年吧。

 

二、喜歡在爭論中做勝利的一方

許多時候人們可以在堅持己見和快樂中做出選擇，往往爭論中做勝的一方並不會給人帶來真正的快樂，向別人的意見妥協並不會給自己帶來甚麼傷害。心理學專網《PsychCentral》說明爭論明顯會給健康帶來不好的影響，因為很多時候爭執會給兩方帶來不小的壓力，而科學家早已發現壓力不利於健康。爭吵不只是給雙方帶來健康上的威脅，更可能將傷害範圍擴展到第三者身上。

 
2013年《英國電報》(Telegraph)報導的一則研究發現，父母在嬰兒面前爭吵會給他日後的大腦功能帶來極不好的影響研究員還發現，即使是嬰兒在睡眠中聽到爭吵聲也會影響到他們大腦處理情感聲調的方法，具體而言，生長於爭吵聲多的家庭，嬰兒經常暴露在生氣的語調中，其壓力水準會上升，長大後更傾向於變成不安的大人。無論是輸是贏，爭吵對任何一個年齡層都不是好事，而年過50歲更應該放下，選擇退讓、妥協，獲得清心、快樂。

 

三、等待最佳時刻再做想做的事 

人在年輕時往往會定下許多目標，在什麼期限下一定要達成某某目標，等到年過半百就看清了其實生命沒有一定要在「最好」的時刻做最好的事，而對50、60、70歲的人來說，不要再等甚麼是最好的時刻了，該退休的、旅遊的、想去的地方、想做的事都應該去實行。

 
四、再怎麼吃也不會發胖的想法

即使要趁機做自己愛做的事，也不能肆無忌憚地吃，"放縱飲食"是50歲後應該丟棄的行徑，因隨著年齡的增長，新陳代謝的減緩會導致一天內身體能燃燒的卡路里量減少，放縱飲食不只是會使體重飆升，更會帶來許多的健康問題，維持均衡的飲食和運動才是可取之道。

 

五、討好所有人的想法

人人都希望能被別人接納或喜愛，但是年過50歲就該放棄試圖討好他人的想法，雖然有時候要說「不」的確不容易，但是生命是自己的，沒有多餘的時間去討好全世界的人。

 

六、說別人的壞話 

俗諺:若沒有好東西說，就甚麼也不說！因與是非隔絕能讓人看起來更迷人，除此之外，那些引誘人說是非的人很可能在背後也會說上你。

 

七、追求工作的成功 

成功的定義有很多方面，而多數人都把將其定義在工作或財富成就上！年過50歲是該醒覺得時候，讓孩子快樂成長，讓生活充滿愛及溫暖，人人見到你都展開笑容，那才是成功的的定義。

 

你會唸嗎？

 

你會唸嗎？

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【鑫】發音同：【新】

 

【森】發音同：【蔘】 

 

【淼】發音同：【秒】 

 

【焱】發音同：【燕】 

 

【垚】發音同：【搖】 

 

【犇】發音同：【奔】 

 

【驫】發音同：【飆】 

 

【羴】發音同：【杉】 

 

【猋】發音同：【飆】 

 

【麤】發音同：【粗】 

 

【鱻】發音同：【鮮】 

 

【蟲】發音同：【崇】 

 

【贔】發音同：【斃】 

 

【众】發音同：【仲】 

  

【掱】發音同：【手】 

 

【劦】發音同：【協】 

 

【晶】發音同：【精】 

 

【磊】發音同：【壘】 

 

【姦】發音同：【奸】 

 

【聶】發音同：【涅】 

 

【毳】發音同：【脆】 

 

【矗】發音同：【觸】 

 

【飝】發音同：【飛】 

 

【刕】發音同：【離】 

 

【畾】發音同：【雷】 

 

【馫】發音同：【興】 

 

【壵】發音同：【狀】 

 

【龘】發音同：【踏】 

 

【尛】發音同：【麻】 

 

【雥】發音同：【雜】 

 

【惢】發音同：【所】 

 

【皛】發音同：【烱】 

 

【灥】發音同：【泉】 

 

【歮】發音同：【澀】 

 

【叒】發音同：【惹】 

 

【靐】發音同：【並】 

 

【孨】發音同：【逆】 

 

【飍】發音同：【飆】 

 

【瞐】發音同：【漠】 

 

【卉】發音同：【會】 

 

【赑】發音同：【繳】 

 

【轟】發音同：【烘】 

 

【芔】發音同：【會】

 

【厽】發音同：【累】

 

 

【骉】發音同：【袃】

 

【舙】發音同：【畫】

 

【嚞】發音同：【哲】

 

【厵】發音同：【原】

 

【譶】發音同：【踏】

 

 

頭暈頭痛、性情遽變 可能是顱底腫瘤作祟

​​​​​​北醫附醫神經外科醫師陳淑美指出，「經鼻內視鏡微創顱底手術」免開顱，大幅降低手術風險並加快術後復原。（北醫附醫提供）

 

 

文／黃星若

 

一名年逾40歲男子，原本性格溫和開朗，卻在近一年內因反覆出現頭痛、頭暈與複視困擾，逐漸變得暴躁易怒，導致家庭關係一度瀕臨破裂，直到就醫檢查，才發現自己顱底深處竟長了一顆大型腦下垂體腫瘤。

 

台北醫學大學附設醫院神經外科醫師陳淑美指出，該名男子除長期頭痛、頭暈與複視外，還出現眼窩壓迫感與間歇性鼻出血，就診前一年性格明顯改變，原本溫和的個性不再，情緒起伏大、易怒焦躁，與家人關係緊張，甚至一度誤以為自己罹患憂鬱症或躁鬱症而求助身心科。

 

經耳鼻喉科內視鏡檢查後，在男子鼻腔深部蝶竇處發現異常腫塊，進一步安排核磁共振（MRI）檢查，確認為顱底大型腦下垂體腫瘤（pituitary tumor），直徑超過2.5公分，且向顱內上方生長，壓迫視神經及下視丘等重要腦部結構，也正是導致多項神經學與情緒相關症狀的原因。

 

微創免開顱 跨專科聯手精準摘瘤

 

陳淑美表示，考量腫瘤位置深、接近重要神經與血管結構，醫療團隊評估後決定採用「經鼻內視鏡微創顱底手術」（Endoscopic Endonasal Approach），由北醫附醫神經外科與耳鼻喉科跨專科合作，在混合式手術室（Hybrid OR）執行手術。且無需傳統開顱，大幅降低手術風險並加快術後復原。

 

北醫附醫院長施俊明表示，混合式手術室整合高階影像系統、即時神經導航與高解析內視鏡設備，能讓醫療團隊在手術過程中即時掌握腫瘤位置及與視神經、動脈、腦組織的相對關係，大幅提升手術精準度與安全性，也減少對病人的身體負擔，充分展現以病人為中心的精準醫療精神。

 

耳鼻喉科主任林哲玄也說明，手術前由耳鼻喉科醫師評估鼻腔與蝶竇結構，規劃最安全的進入路徑，術中自鼻腔進入、開啟蝶竇，提供清晰寬敞的手術視野，協助神經外科醫師完整移除腫瘤，術後再以鼻中隔皮瓣重建顱底缺損，有效降低腦脊髓液滲漏與感染風險。

 

手術成功完整移除腫瘤，病理結果證實為「泌乳細胞型垂體腺瘤」（lactotroph adenoma），慶幸的是，手術後病人視力保留完整功能，也沒有出現任何神經功能缺損。

 

情緒失控不一定是心理病 恐與腫瘤壓迫有關

 

陳淑美指出，腦下垂體腫瘤造成性格或行為改變，通常來自兩大原因：一是「內分泌失衡」，腫瘤影響荷爾蒙分泌；二是「結構性壓迫」，當腫瘤向上壓迫下視丘等情緒調控中樞，加上長期頭痛與腦壓不適，患者便容易出現易怒、焦躁、情緒不穩等表現。

 

該名男子術後接受神經外科、內分泌科、家醫科、眼科與傳統醫學科團隊共同照護，定期追蹤一年後，核磁共振檢查顯示腫瘤完全消失，無復發跡象，不僅順利重返職場，原本溫和開朗的性格也逐漸恢復，家庭關係明顯改善。手術不只救了健康，也挽回了整個家庭。

 

頭痛合併視力或情緒異常應及早就醫

 

陳淑美提醒，多數腦下垂體腫瘤屬良性，但因位置位於顱底中央、鄰近視神經且負責調控多種荷爾蒙，一旦腫瘤長大，可能引發頭痛、頭暈、視力缺損，甚至月經異常、不孕或生長激素分泌異常等問題。

 

因此，若民眾出現長期頭痛、複視、視野改變，或伴隨明顯的情緒與行為改變，不要誤認為一定是壓力或心理問題，應提高警覺及早就醫檢查，避免腫瘤壓迫造成不可逆的神經傷害。

 

責任編輯：楊正敏

 

親生兒子

 

親生兒子

 

男人白天忙工作，回到家立刻上網玩遊戲！

終於，老婆生氣了說：你什麼時候才會發現，孩子不是你親生的！

男人一聽大發雷霆：早就懷疑很久了，你終於敢承認了！

老婆：我為什麼不敢承認！你去客廳看看，你從幼稚園接回來的，是你兒子嗎！？

 

 

三十年前與三十年後

 

【心靈活水】三十年前與三十年後

 

 

她為什麼能治好癌症？

 

她為什麼能治好癌症？

 

 

陳九妹，57歲，家住紐約布朗克斯。2009年，她檢查出乳腺癌，經過三次手術，放療，化療都不行。醫生搖著頭，無可奈何地說：“是晚期了，已經擴散到了全身，到處有腫塊，無法放療了。化療也做了幾個療程，頭髮都掉光了，也沒有好轉，最多還能活一個月了。回家吧，想吃啥就吃啥，把要做的事情料理一下。”

 

九妹離開了醫院，放棄了工作，該做的事都做了。體力也不夠，也不想旅遊什麼的。就買點喜歡吃的吃吃，水果各種都嘗過了。她每天上午10點走到跑馬場，呼吸一些海灘邊的新鮮空氣，再走回來，花去兩個小時。然後去健身房去游泳一個小時，每天到養生館做保健，每次半個小時的汗蒸、有時候泡澡，加上做經絡推拿。

 

 

一個月的時間很快過去了，死神沒有降臨，她的體力還比以前好些了。

 

兩個月的時間過去了，她不僅還在，體力更好了，頭髮也長出來了。

 

三個月過去了，她體力恢復正常了，頭髮遮住了整個頭。

 

四個月過去了，她活蹦亂跳，已經不像個病人了。

 

一年以後，她來到醫院，醫生看見她說：“你還活著呀，真是奇跡。”通過檢查，乳腺癌沒有了，全身的腫塊也沒了，癌細胞的各項指標都正常了。徹底好了。

 

 

醫生救不了她，她卻不知不覺地自己治好了癌症。

 

報紙上說，癌症病人有三分之一是嚇死的，有三分之一是藥死的，有三分之一是治好了的。陳九妹是個開朗的人，沒有思想負擔，她放得下，她吃得下，她睡得著，所以，她不會被癌症嚇死。陳九妹離開了醫院，她不化療，不放療，所以她不會被藥死。那麼她是怎樣治好了她的癌症疾病的呢？

 

我們知道放療，是對局部腫瘤用射線放射殺死癌細胞，同時也會對周圍的組織有殺傷力，會損壞人體好的細胞。化療時注射藥水，使體溫升高，保持一段時間，然後再注射一種藥物，使體溫降低，再保持一段時間。體溫高到發燒，體溫低到發抖，用這樣的辦法來殺死癌細胞。可是，這樣的療法，如同受刑罰，不僅精神上收到折磨，肉體上痛苦，藥水的毒性也會傷害人體。但是，化療告訴了我們一個道理，癌細胞喜歡恒溫，它既怕熱，又怕冷。這就是為什麼四肢和心臟不容易得癌症的道理。

 

人生病為什麼會發高燒呢？那是你自身的免疫系統在調節體溫去殺死細菌。所以經常會發高燒的人不會得癌症。而癌症病人只會低燒，體溫略微高一點，而發不起高燒來，這就是免疫功能不足的問題。如果有正常的免疫功能，癌細胞就沒有立足之地了。

 

陳九妹10點多鐘，在外面跑，那時正是夏天，兩個多小時跑下來，總是熱得滿頭大汗的。這兩個小時的體溫是高的。然後，到游泳池裡去游泳，那裡的水溫是低的，空調房子，體溫也降低了，在漂白水裡泡上一個小時，這時不僅使體溫降低，而且是在鹼性水裡。有的義大利人用蘇打水點滴到靜脈裡去殺癌症，那麼，漂白水浸泡不也是起到這樣的做用嗎？然後，她回家吃個午飯，睡個午覺修養身體。

 

 

她這樣的安排，

 

第一，心情好，不上班了，每天鍛煉，到跑馬場，果園海灘走一圈，一路上都是綠化帶，有花有草。

 

第二，空氣好，有氧運動，身心健康。

 

第三，體溫得到調節，有熱有冷，熱兩小時，冷一小時。

 

第四，遠離打針吃藥，不會有副作用。她這樣的冷熱體溫是人體細胞所能夠承受的，用化療的辦法有時會過頭，同時也會傷害人體的系統。

 

 

就那麼簡單。她的方法非常科學，非常簡單，非常實用。

陳九妹的經歷也讓我們懂得了一個道理，要想不得癌症，不要老在恒溫的環境下生活，要有冷，有熱，有運動。

請看到這篇文章的人，轉發給你所關愛的病人，讓他們能夠從中受益。

 

 

我怎樣治好高血壓

 

我怎樣治好高血壓

在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。  

 

 

六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到我的體質不能接受，每一服用就引起頭暈及吐嘔。而且那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未生效。

 

今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*看見一篇 *你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？」*我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂*「**IsometricExercise**」*的*肌肉運動*，試行了幾次，隨著天天如此練習。當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。實行肌肉運動第五星期，低舒張壓數字已由90降到87，看起來這種治療是有效的。信心增強以後，便不斷的每日作此運動三次，也不斷查出血壓高低數字同步下降。今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。高收縮壓190-180-170-160；低舒張壓數字是90-87-85-83。

 

我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常的。我平日對寫作的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢隨意作此推介。

 

這個肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，

 

（1）.首須全身鬆弛而直立。

 
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

 
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、 背、四肢、雙腿及面部。

 
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。

 
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。

 

每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半鐘而已！

此項運動既極簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。

惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩法協調。不妨與醫師商談。

 

此種肌肉運動療法，是美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身運動，藥石失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。 據三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低後，應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。

 

目前無血壓問題之人，行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血脈流通。如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視。