【元氣99】皮膚失色 美容師教你從心保養
陶靜慈、李明真
【大紀元2025年12月10日訊】無論什麼樣的年齡段，我們都希望自己充滿朝氣和活力，由內而外散發著光彩。
然而，隨著年齡增長，外表特別是臉部，難免出現各種問題：痘痘、斑點、暗沉等，這些不僅影響情緒，甚至會左右生活品質與健康。
如何能夠讓花樣年華儘顯靚麗，鶴髮長者依舊容光煥發？曾多次在國際美容美髮大賽擔任評審、擁有四十五年經驗的美容師何嘉瑞（Vivian Ho）在接受大紀元記者專訪時，為大家指點迷津。
皮膚從什麼年齡段開始保養？
「外在的美和內在的心理是表裡相依的」，何嘉瑞說，「沒有健康的心理，就沒有辦法擁有美麗的外表。九成以上的美麗都是從內心散發出來的，所以我們平常一定要自我保養，提升自己的生命力。而這些最直接表現在外的，就是我們的肌膚狀況。」
她指出，皮膚是人體最重要的器官之一，面積大約有1.6平方公尺，重量約占體重的16%，「也就是說，以一般人的體重來看，皮膚大概就有10到12公斤重。」
「全身的皮膚大多可以靠衣服、帽子等遮蔽保護，但唯獨臉是完全暴露在外的，所以基礎保養非常重要。」
至於應該從何時開始？她提醒：「即使你還沒有皺紋、沒有斑點，也應該開始注重保養。其實，女孩子大概在二十歲出頭，皮膚就已經開始走下坡路了。」
皮膚保養晚了會怎麼樣？
在日本學習美容時，何嘉瑞觀察到：「日本的女孩17、18歲時，父母大都會教導她們注重保養皮膚，「如果皮膚出現問題，就會立刻處理，不會等到老了、有錢了、有空了才來保養。那已經太晚了。」
她強調，「肌膚一旦失去光采是無法補救。」
維持皮膚的新陳代謝與內在荷爾蒙平衡至關重要。「當你發現某個部位的皮膚狀況需要注意時，那就是該開始細部保養的時候。」
保養的細部有哪些重點？
細部保養有很多，首先是皺紋。她說，法令紋、布袋細紋、皺眉紋等等都隨年齡增長而來。抬頭紋也很常見，嚴重時被人戲稱為「可以夾死蚊子」。
她補充道，「魚尾紋是很讓人顯老的部分，嘴唇的唇紋也是，講話時嘴上那種細紋，我們叫它『楊婆婆紋』。」頸部保養更是很多女性忽略的重點，人們經常只顧臉，卻忘了脖子的皺紋。
「此外，有人想要小臉、有人困擾於痘痘、肝斑、毛孔粗大、上妝不服貼，這些都跟角質太厚、平常保養不足有關。」她指出，還有現在最常見的黑眼圈問題，無論年輕人還是年長女性，都深受其擾。
雙下巴是胖的關係嗎？何嘉瑞笑著說，其實雙下巴和胖沒什麼關係，「主要是下巴這一帶的淋巴循環與代謝比較差，導致鬆垮。像我在幫客人做臉時，除了現場的療程，也會教她們回家該怎麼做保養、怎麼按摩，才能改善代謝。」
防治青春痘 生活習慣最關鍵
何嘉瑞認為，防治青春痘，生活正常很重要，健康的飲食習慣很重要。油炸的、太甜的食物是皮膚的大敵，儘量不要吃。
是否需要就醫，她表示要依個人狀況而定。若痘痘嚴重或伴隨內分泌問題，建議先就醫，讓專業醫師從內在調理，再配合外部護理；若只是輕微的粉刺、毛孔阻塞或清潔不當，則可先從改善清潔習慣與生活作息開始。
保持規律作息 讓身體與宇宙同步
現代人熬夜是日常，何嘉瑞認為要想保養好肌膚，首先就要規劃好自己的作息，不能日夜顛倒。
她說：「肯定要早睡早起。」古人說，日出而作，日落而息。如果背道而馳，結果可想而知。
應避免早上三四點、五六點才睡覺，然後一睡睡到隔天下午兩三點。她說：「日夜顛倒，你肯定跟我們這個小宇宙就不配合嘛，你小宇宙不配合大宇宙的話，你整個生理的狀況肯定就會失調。」
她認為，所有的肌膚狀況、身體問題，都是因為自身的小宇宙不配合大宇宙，導致荷爾蒙以致整個身體失調引起的。
她說：「我們這張臉是我們最好的健康評量表。」
美麗無捷徑
「只有懶女人，沒有醜女人。」她笑說，保養應像刷牙、洗臉一樣成為自然習慣，「要讓習慣成自然。」
有人或許認為日常保養太麻煩，乾脆「順其自然」。但她提醒：「青春與美麗從不是偶然的結果，而是日積月累的自我照顧。如果你四十歲的年齡、三十歲的肌膚；六十歲的年齡、五十歲的肌膚，那可是千金難買啊！」
保養是在延緩衰老，容貌並非一天而成，美麗需要付出努力。她强調：「想要美麗，一定不能當懶女人，這一點是非常重要的。」◇
責任編輯：林君
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