秋冬皮膚乾 2類人濕疹易發作 這樣做可改善
兩類人容易出現冬季濕疹
皮膚病常在秋冬季節發作，是因為氣候乾燥加上溫度變化，肌肉容易收縮，使皮膚變得比平常還會乾裂，這就是人們常聽到的「秋冬癢」、「冬季癢」。詠生中醫診所院長吳建東進一步指出，濕疹是皮膚病的統稱，只是又區分為乾性、熱性、油性或發炎性。好發於秋冬季節的，往往是乾性的濕疹。
屬手腳易冰冷、循環不良的氣血虛弱體質的人，特別容易在冬季出現乾性濕疹。
氣虛和血虛的體質，表現出來的冬季濕疹症狀略為不同：
氣虛體質：平時容易疲倦、犯睏、胃口不好、拉肚子。這類人冬季若出現乾性濕疹，皮膚會沒有光澤，偏白。
血虛體質：平時手腳末稍容易沒血色，血液循環不好，易頭暈目眩，皮膚也較乾。這類人患上冬季乾性濕疹，皮膚更容易乾裂、乾燥。
「上述問題老人家容易發生」，吳建東說。年長者肝腎虛，會影響到氣血虛，加上皮膚、皮脂腺分泌的功能會隨年紀老化而退化，較容易有皮膚乾癢問題。
注意5件事 改善皮膚乾癢和濕疹
為了改善秋冬季節皮膚乾癢、濕疹發作問題，在平時的保養中需要注意：
1. 癢的時候要忍耐，千萬不要用手抓。
2. 避免皮膚直接吹風受寒，讓身體保持溫暖。
3. 洗澡水的溫度不要太高、別洗太久。
4. 擦乳液、油類保濕，或視情況塗抹紫雲膏。
5. 補充蛋白質、膠質及富含油脂的種子類食物。
吳建東解釋，皮膚乾癢時，很多人喜歡用手去抓，但會越抓越嚴重並造成發炎。秋冬的風比較大，外出時要避免皮膚裸露在外，接觸冷風受寒而加重乾裂情形。
洗澡水溫太高、洗得太久也會讓皮膚更乾燥。他舉例，有病患要花一小時洗澡，但沖洗太久、洗太乾淨的結果，就是造成腳上的皮膚病很難痊癒。
洗完澡要擦乳液保濕，緩解皮膚乾癢症狀。一般而言，市售乳液皆可使用，「但乳液成分還是越簡單越好」，吳建東說，例如不要選添加色素、香料的乳液，以免皮膚過敏。如果平常用的乳液沒有引起肌膚問題，可繼續使用，不用更換。
除了乳液，也可使用純的橄欖油、苦茶油來保濕。但中醫較常使用麻油，只是現在市售麻油多有添加物，要注意成分。
如果皮膚出現乾裂，還可使用紫雲膏塗抹。紫雲膏的成分天然單純，主要為紫草、當歸、麻油、黃蠟，可滋潤並修復肌膚。吳建東指出，紫雲膏最主要的功用是治療皮膚龜裂，對皮膚乾裂、乾癢都很有效，乾性濕疹也可擦。但如果有出現發炎、紅腫、化濃水等皮膚病症，就不適合使用紫雲膏。（推薦閱讀：4步自製「紫雲膏」 居家必備治傷消炎良藥）
在日常的飲食中，可多吃牛肉、豬肉、雞肉以補充蛋白質。還可食用黑木耳、白木耳，以攝取膠質。杏仁、核桃等油脂較多的種子也可多食用。「多喝水很重要」，吳建東強調，民眾如果在冬季容易皮膚乾癢，建議水要比平常多喝一些。
若皮膚已出現乾癢症狀，要暫時停止吃花生、芒果、竹筍、帶殼海鮮及菇類。這些食物全屬「發物」，容易造成皮膚長疹子。其中，吃花生容易使火氣變大。
除了平日保養外，也可請中醫師依體質對症下藥，調理好體質，就能改善秋冬換季引發的肌膚不適。◊
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責任編輯：李清風
