【7種綠色安眠藥】

【7種綠色安眠藥】

1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂；

2、菊花茶-可凝神靜氣；

3、温牛奶-含能鎮靜的色氨酸；

4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆；

5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；

6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠；

7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。