青春健康不老林
2014年1月7日 星期二
【7種綠色安眠藥】
【7種綠色安眠藥】
1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂;
2、菊花茶-可凝神靜氣;
3、温牛奶-含能鎮靜的色氨酸;
4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆;
5、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;
6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠;
7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠。
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