研究：幽默可助老年人應對老化 但注意一點
【大紀元2026年04月08日訊】（大紀元記者陳俊村報導）雖然老化是無法避免的過程，但人們可以採取一些應對措施，延緩這個過程或在這個過程中維持健康。最近就有研究發現，幽默在協助年長者應對老化的挑戰和維持社交關係上，扮演了重要角色。不過，年長者在以幽默作為老化的應對機制時，應該留意其負面影響。
英國亞伯里斯威爾大學（Aberystwyth University）指出，在該校所進行的一項研究中，研究人員與英格蘭、蘇格蘭和威爾斯等地區的60歲以上老年人進行深度訪談，了解幽默如何影響老年人的幸福感。
研究人員發現，老年人在面對親人離世和健康狀況惡化時，將幽默作為一種維持尊嚴的應對機制。而他們也利用喜劇來緩解健康焦慮，並作為社交生活的救生索。
他們還發現，女性比較可能用幽默來應對情緒上敏感的情境或轉移負面感覺，她們也比較清楚講笑話的負面影響。而男性則傾向於強調幽默在社交連結中的作用。
這項發表在《中肯的老年學》（Cogent Gerontology）期刊上的研究顯示，與別人一起笑能夠強化人際關係，因此鼓勵老年人積極參與社交活動。
該研究表明，幸福感較高的人往往會把幽默用於外在——鼓舞他人、建立關係並保持積極的心態。相較之下，幸福感較低的人比較常把幽默用於防禦，作為一種偽裝或應對方式。
該研究的主要報告撰寫人、該校心理系副講師暨博士候選人希普（Heather Heap）表示，他們在與這些老年人交談時看到，幽默不光是輕鬆一下，也是應對機制和社交上的黏合劑。對某些人而言，幽默甚至是他們在描述的「黑暗日子」裡的防護面罩。
希普說：「這些參與者很清楚，幽默可以很親切、很鼓舞人心，但如果它針對的是人而不是情境，也會造成傷害。如果我們想得知幽默在晚年生活的幸福感方面扮演的真正角色，了解其平衡是很重要的。」
留意幽默的陰暗面
在這項研究中，有參與者說，他們覺得自己的幽默方式與年輕一代格格不入。有些人擔心自己喜歡的幽默方式不再被接受，因此不敢輕易表達自己的想法，以免冒犯別人。
就老年人偏好的笑話種類而言，這項研究也揭示了比較複雜的情況。該研究的另一名報告撰寫人格林格羅斯（Gil Greengross）說：「儘管有些老年人告訴我們，他們喜歡冷幽默或黑色幽默，但很多人不喜歡針對個人使用粗俗語言或採用攻擊性喜劇風格的笑話。」
他還說：「雖然有些人覺得與年齡相關的笑話和刻板印象會加深負面的自我形象，但有些人則認為這樣的笑話很有共鳴，尤其是與另一名老年人分享時。」
希普在The Conversation網站撰文說，先前有很多研究顯示，幽默對心理健康有正面影響，而且能提升幸福感。這些研究結果與他們的新研究相符。
但她也提到，自認為幸福感較低的人往往會以防禦的方式使用幽默。正如一名62歲女性所說：「我想我意識到自己會用幽默來迴避問題。我用幽默來掩飾自己。」
希普說，依賴幽默來逃避情感需求，反過來會限制人際交往的深度。
她總結說，這些參與者一再強調，大多數幽默都出現在與他人相處的時光，無論這是因為他們可以自由地開玩笑而不用擔心冒犯他人，還是能夠一起笑著面對老化帶來的挑戰。當你獨處時，你很難一直開懷大笑。
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責任編輯：茉莉
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