比蘋果含鉀更高？早上喝一杯檸檬水的九大理由

文／  GreenMedInfo   周美玉  編譯

每天早上沏一壺檸檬水，開始新的一天。(Shutterstock)

你知道檸檬比蘋果含有更多的鉀嗎？（編註：根據美國農業部數據，檸檬含鉀量為蘋果1.3倍）這個有趣的事實只是每天早上喝檸檬汁會對健康產生益處的原因之一。

以飲用檸檬水開始新的一天，是增強活力、增加能量和清理身體的好方式。每天清晨最先進入你體內的飲食，會對你的工作效率和情緒產生很大影響。

每天早上用半個到一個檸檬，沏一壺溫暖的可以隨處享用的檸檬水，來開始新的一天吧。

1. 增強免疫系統

由於檸檬汁富含維生素C，它為免疫系統的健康提供了天然而強大的資源。當你感到疲倦、壓力大或勞累過度時，維生素C水平會下降。

2. 幫助消化系統

除了輔助消化系統的健康外，檸檬汁還有助於清除腸道毒素。檸檬含有的豐富維生素和礦物質，有助於緩解腹脹等問題。

3. 清理身體

檸檬汁富含的維生素和礦物質，有助於清除體內有害的毒素。

4. 減少炎症

許多疾病源於炎症，經常喝檸檬汁有助於降低身體的酸度，從而減少炎症的發生。

5. 減肥

檸檬汁含有大量果膠纖維，有助於降低飢餓感和對食物的渴望。

6. 清理皮膚

檸檬汁富含抗氧化劑，其中的維生素C有助於減少皮膚瑕疵和皺紋。檸檬的整體排毒特性也有助於清潔皮膚。

7. 幫助對抗感染

一杯溫檸檬水是幫助抵抗感染的完美選擇。它不僅可以增強你的免疫系統，還有助於預防病毒感染引起的喉嚨痛等問題。

8. 提升你的能量

檸檬汁進入消化道時，可以促進消化，會進而幫助為身體提供能量。

9. 鉀的優質來源

鉀對大腦、神經和心臟健康很重要，檸檬汁中含有豐富的鉀。

作者簡介：GreenMedInfo研究小组致力于调查当今重要的健康和环境问题。

本文原刊於GreenMedInfo，授權英文《大紀元時報》轉載。

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責任編輯：李清風