怎樣使男性長壽命?
摘要:據統計,全球
男性平均壽命77歲,其中7年會在重病或慢性
病中度過,而男性得
癌症的比率,更比女性高70%。
怎樣使男性長壽命?
第1種:攔截心臟病~
少吃肉類: 可以把危險降低29%。
少吃肉類: 可以把危險降低29%。
尤其是牛
排,是
破壞動脈血管內壁的 元兇。
第2種:
照看好肝臟~
少喝啤酒:可以把危
險降低85%。
如果你已經有十年每 天都會喝750毫 升左右的啤酒,那麼 你肯定擁有 一個飽受疾病摧殘的 肝臟。
如果你已經有十年每 天都會喝750毫 升左右的啤酒,那麼 你肯定擁有 一個飽受疾病摧殘的 肝臟。
一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
第3種:繞開肺癌~
學巴西人吃堅果,可以把危險降低48%。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。
我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。
那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。
第4種:迴避自殺~
重整河山,可
以把危險降低200%。
加拿大的研究者發 現:離 婚男人的自殺率,是單身漢的兩倍。
加拿大的研究者發 現:離 婚男人的自殺率,是單身漢的兩倍。
把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。
第5種:
保衛前列腺~
喝些紅葡萄酒:可以把危險降低50%。
一周喝4到8杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。
一周喝4到8杯紅葡萄酒,可以把前列腺癌的幾率降低一半。
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,它可以抑制癌細胞。
第6種:
清潔你的腎保持濕潤~
可以把危險降低80%。
根 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。
根 據英國腎臟研究中心的研究,如果你每天至少喝2000毫升水,那麼你得腎病的幾率就會降低80%。
吃點蜂蜜:可以把危險降低18%。
根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究,蜂蜜不僅可以抵制心臟 病,還可以把血液中的糖分降低6%,防止糖尿病。
第7種:避開車禍~
瘦身:可以把危險
降低40%。
根 據美國公路安全保險 協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的 距離就越近,那麼你 受傷的幾率也就越大。
根 據美國公路安全保險 協會的調查,你體形越肥胖,離方向盤的 距離就越近,那麼你 受傷的幾率也就越大。
第8種:關照結腸~
徒步:可以把危險降低28%。
根 據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以 防止食物 在身體裡逗留過長的時間。
根 據美國人體營養研究中心的研究,每天進行一定時間的有氧運動,尤其是慢跑,可以 防止食物 在身體裡逗留過長的時間。
良好的消化會讓你的呼吸更加輕鬆順暢,體形也變得更加完美。
第9種:拒絕中風~
1日1杯橙汁:可以把危險降低28%。
芬蘭的研究者發現: 男性每天喝500毫升橙汁可以降低 血壓、膽固醇和動脈血管的損 壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑 維生素C。
芬蘭的研究者發現: 男性每天喝500毫升橙汁可以降低 血壓、膽固醇和動脈血管的損 壞,原因是橙汁中富含抗氧化劑 維生素C。
此外,菠菜中含有大量葉酸,也可以把中風的機會減少1╱3。
多走路:可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。
多走路:可以把危險降低50%。
一天內步行30到60分鐘,如果每週能堅持5天的話,可以把你中風的危險減少到一半。
第10種:保護好肺~
絕不抽煙+
1個獼猴桃:可以把
危險降低36%。
(獮猴桃即是奇異果 )
每天服用120毫克的維生素C或者吃一個獼猴桃,可以把空氣污染
對肺造成的
損傷降低一半。
維生素E: 可以把危險降低16%。
美國的研究者發 現,從植物種子中 獲取的維生素E,可以阻止肺部疾 病的發展。
維生素E: 可以把危險降低16%。
美國的研究者發 現,從植物種子中 獲取的維生素E,可以阻止肺部疾 病的發展。
從胡桃、核桃或芝麻 種子中獲取的一微克(百萬分之
一克)維生素E就可以抑制致病因 數。所以,多嚼
一些種子吧!
沒有留言:
張貼留言