蛋白質對人體有多重要？

 

蛋白質對人體有多重要？

 

 

蛋白質是構成生物體的主要成分，除了提供身體能量，還是孩子長高、指甲不易斷、修復受損組織.....等身體功能，都不能缺少蛋白質的參與！

 

當你蛋白質補充不足，你的肌肉會流失、人看起來糙老、皮膚發炎等等！但蛋白質攝取過多，又有可能會增加肝、腎的負擔，甚至因蛋白質代謝所產生的酸性物質，與鈣結合後排出，會增加鈣質的流失！

 

說到這裡你是不是想問，胡醫師～那一天要吃多少吃蛋白質？我是素食者，要怎麼吃呢？

 

一起來看看我的最新影片～

10種高蛋白質食物，雞蛋不是第一名！蛋白質攝取量、好處一次告訴你！