女人經常吃蓮藕，清熱祛燥又養顏美容，還有很好的減肥功效喲

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美食推薦一：桂花糯米藕

桂花糯米藕

準備食材：蓮藕、糯米、紅糖、冰糖、幹桂花

做法：

1、糯米洗淨浸泡變軟，蓮藕去皮切去一頭，塞滿壓實泡好的糯米，並用牙籤固定好；

2、坐鍋倒入多半鍋水放入蓮藕，加適量紅糖和冰糖，大火燒開轉小火慢煮燉3小時，中間不斷翻面讓其上色均勻；

3、撒上幹桂花繼續煮10分鐘關火，不要撈出讓其在糖水中慢慢冷卻；

4、取出適量糖水在小鍋內加熱，收稠至糖漿狀，晾涼的糯米藕切片淋上糖漿即可食用。

美食推薦二：回鍋藕片

回鍋藕片

準備食材：蓮藕、乾紅辣椒、蔥蒜、澱粉、生抽、辣椒醬、鹽、油。

做法：

1、蒜切末，乾紅辣椒剪成小段，蓮藕去皮洗淨切薄片，坐鍋燒開水，放入藕片焯燙3分鐘撈出瀝油，撒上一層薄薄的澱粉拌勻；

2、起鍋燒熱倒油，放入藕片中火炸至金黃色撈出瀝油；

3、鍋裡留少許油，放入蒜末和乾紅辣椒段爆香後，加入一大勺辣椒醬小火煸炒出紅油；

4、加入適量生抽、白糖和鹽翻拌均勻，將炸過的藕片回鍋大火翻炒幾下，讓醬汁均勻裹上藕片，最後撒上少許蔥花即可出鍋。

美食推薦三：蜜汁燜蓮藕

蜜汁燜蓮藕

準備食材：蓮藕、醬油、白糖、蜂蜜、糯米酒、香油、高湯、熟白芝麻。

做法：

1、蓮藕洗淨去皮切薄片，坐鍋燒開水，放入藕片焯燙一下撈出過涼水瀝水備用；

2、取一個小碗，加入適量醬油、白糖、蜂蜜、糯米酒、香油和高湯拌勻調成醬汁；

3、起鍋燒熱倒油，放入藕片翻炒幾下，淋上調好的醬汁，小火慢燉至藕片變成褐色；

4、轉大火收汁至湯汁濃稠時，最後少許撒上熟白芝麻即可出鍋。

美食推薦四：涼拌藕片

涼拌藕片

準備食材：蓮藕、蠔油、生抽、白砂糖、辣椒麵、雞精、鹽。

做法：蓮藕去皮藕片，坐鍋燒開水，大火煮至用筷子可輕鬆戳穿時撈出瀝水，加入適量蠔油、生抽、白砂糖、辣椒麵、雞精和鹽拌勻即可出鍋。

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