【太尷尬 半數人不知自己有口臭？！】

【太尷尬　半數人不知自己有口臭？！】

你有口臭困擾嗎？或者你經常被別人的口臭困擾？職場上，別因為一張嘴就讓訂單跑了。提供您以下對策：

引起口臭原因眾多，病理上絕大多數的口臭來自於牙科或口腔疾病，其它原因尚有：鼻竇炎、腸胃問題、代謝問題、糖尿病、扁桃腺發炎等。另外，某些生理因素也會引發短暫的口臭。

　　

口臭自我檢查

因口腔軟顎部分與鼻腔連在一起，所以有口臭的人難以自覺。以下提供口臭自我檢測，可避免旁人的尷尬喔！

　　

找出自我口臭的原因，並做好口腔清潔，才是最好的防口臭之道！

生理性口臭有對策

就算是健康的人，也可能會有口臭，當唾液分泌減少、導致口腔細菌增多時，就會引發口臭。生理性的短暫口臭，可靠些小技巧解決：

　　

(1)剛起床的口臭

睡眠會使唾液流動變差，導致剛起床時氣味難聞，此時每1cc唾液細菌等於10公克糞便的細菌。最好先 #漱口 以沖洗掉骯髒的唾液，接著 #刷牙 完後，再 #喝水 幫助口腔製造乾淨唾液即可消除。

　　

(2)剛吃飽的口臭

唾液量較少或中和能力差的人，吃飽後口腔呈現酸性，讓細菌更活躍。建議含少量水於口中，並上下左右活動舌頭，讓舌頭殘留的食物能溶出。

　　

(3)熬夜的口臭

熬夜會影響唾液分泌，若不得不熬夜又怕口臭(比如：演藝人員及拍攝團隊等)，除了適時補水外，可嚼無糖口香糖，透過 #咀嚼 來刺激唾液分泌。

　　

(4)飲食引發的口臭

避免強烈氣味的大蒜、洋蔥、韭菜、菸、酒、檳榔等，甚至有些人喝牛奶、咖啡也會引發口臭。若避免不了可喝 #無糖綠茶 消除這類口臭。

　　

(5)緊張引發的口臭

當感到緊張時，我們容易使舌頭與口腔上顎緊緊貼住，提高口中的臭味濃度。此時只要將舌尖放到下排牙齒後，以讓舌頭與口腔上顎間有空隙放鬆即可。

　　

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