女性掉髮元凶，竟是把頭髮餓壞了！

女性掉髮元凶，竟是把頭髮餓壞了！

來自英國頭髮診所Philip Kingsley的毛囊專家Lisa Caddy來台，提出頭皮毛囊生長必需10大營養素。

頭皮毛囊生長需要10大營養素，尤其是其中鐵、維生素B12與維生素D這三種營養素，更是關鍵！

【頭皮毛囊生長必需10大營養素】

1.生物素：改善掉髮，預防頭髮花白，無法經由人工合成。

2.鐵：增加細胞活氧比例，是維持毛囊健康的重要元素。

3.離胺酸：必須胺基酸，促進生長發育，修復組織，無法自體合成。

4.蛋胺酸：細胞抗氧化劑，促進新陳代謝，刺激細胞再生。

5.銅：幫助毛髮生長，黑色素形成，促進膠原蛋白生成。

6.鋅：抗氧化因子，消除體內自由基，協助細胞氧氣供給。

7.硒：人體必須微量元素，消除體內自由基，延緩細胞老化。

8.維生素D3：增加毛髮濃密度及強韌度，強化細胞再生，預防落髮。

9.維生素C：抗氧化物，幫助合成膠原蛋白，強健髮根，預防落髮。

10.維生素B群：改善毛囊的血液供給，加速毛囊生長，活化代謝生長率。

預防女性落髮　雙管齊下

預防女性落髮的方去，除了要注意飲食均衡且規律，必須攝取蛋白質及複合碳水化合物。還有減少化學染燙的次數，梳頭髮的時候要注意，尤其當頭髮濕的時候更容易受損，要避免吹風機使用不當造成的熱傷害。如果發現比以前更容易看到頭皮，這是頭髮變細也是掉髮的早期徵兆。

既然頭皮毛囊生長需要10大營養素，平時無法完整吃進這麼多的營養素的情況下，目前也有透過吃的頭皮毛囊營養補給品，適度補充頭皮毛囊生長所需10大營養素，再加上外用護髮用品，提供頭髮良好生長的環境，內外一起雙管齊下，就能避免掉頭髮。