2016年7月10日 星期日

蜂蜜竟是這4類人的奪命符..... 甩掉疲勞氣色好 蜂蜜讓你「回春」

蜂蜜竟是這4類人的奪命符.....

甩掉疲勞氣色好 蜂蜜讓你「回春」

華人健康網作者華人健康網 記者黃惠姍/台北報導 | 華人健康網 
【華人健康網記者黃惠姍/台北報導】你也有這樣的困擾嗎?明明睡了8個小時,一早起床卻還是覺得疲憊不堪,上班總是差一點就遲到?這時不妨食用可以讓身體回春的「蜂蜜」提振精神。日本醫學博士指出,適度攝取充滿活力素和純質的「回春食物」,能讓身體得到真正的滿足,不僅可以增加元氣,還能甩掉疲勞,讓身體變強、氣色變好!
蜂蜜相較於其他精製糖,保留了較多的天然養分,古希臘人更將蜂蜜奉為「天賜的禮物」。蜂蜜相較於其他精製糖,保留了較多的天然養分,古希臘人更將蜂蜜奉為「天賜的禮物」。
蜂蜜營養價值高 適度飲用有助「回春」
日本醫學博士連村誠在其著作《無毒外食革命》一書中指出,阿玉吠陀主張大家都應該攝取充滿活力素和純質的食物,這些營養價值高、本身也充滿滋養的食物,就稱為「回春食物」,其中包括蜂蜜、牛奶、杏仁、小麥、海棗、甜水果、小麥、米等。
這些回春食物中,古今中外對於「蜂蜜」可以滋養身體之效早有諸多記載,《本草綱目》指出蜂蜜有清熱、解毒、潤腸、通便、止痛,能調和百藥,與甘草有同樣的功效。古希臘人更將蜂蜜奉為「天賜的禮物」。蜂蜜相較於其他精製糖,保留了較多的天然養分,營養價值高。
蜂蜜適合上班族飲用 有效增免疫力、抗疲勞
那麼花蜜是如何成為美味,又能消除疲勞的蜂蜜呢?當蜜蜂從開花植物採得的花蜜後,會利用體內腺體所分泌酵素,將花中的花蜜和花粉轉換成小分子單醣的葡萄糖與果糖,而這類小分子的單醣可以被身體直接吸收,轉換成能量使用。
沖泡蜂蜜檸檬水時,建議使用40度以下的溫水。沖泡蜂蜜檸檬水時,建議使用40度以下的溫水。
由於蜂蜜中含有70%以上的葡萄糖和果糖,因此食用蜂蜜可以及時補充體力。此外,蜂蜜中豐富的維他命B群,有助於增強免疫力;蜂蜜中的氨基酸,可以有效緩解疲勞。而且每100公克蜂蜜(冬蜜)中含308卡的熱量,相較於每100公克就含有385卡熱量的方糖還要低,非常適合容易感到疲勞的上班族飲用。
蜂蜜沖熱水有毒素?2作法安心飲用
特別要注意的是,蜂蜜如果加熱超過40度,可能會含有毒素,飲用加有蜂蜜的熱飲品,較有健康上的疑慮,建議最好調製成蜂蜜檸檬水喝,或是單獨食用。
【飲用法1/蜂蜜檸檬水】
材料:蜂蜜、檸檬適量。
作法:使用40度以下的溫水沖泡,再依個人口味加點檸檬汁即可。
【飲用法2/單獨食用蜂蜜】
作法:建議在兩餐之間單獨食用蜂蜜。
【健康小叮嚀】:
雖然蜂蜜滋味甜美,對人體有諸多好處,但不建議糖尿病患者大量飲用,雖然蜂蜜含有的糖份雖不像砂糖、果糖含量那麼高,但喝多了仍會出現血糖調控方面的問題。
蜂蜜竟是這4類人的奪命符  
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜   一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜,因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成,可以降低肝臟的負擔,但是肝化患者卻不能喝蜂蜜,因為會加重肝臟的纖維化。  
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 2.、糖尿病人不能服用蜂蜜    每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克,果糖40克左右,蔗糖約2克,糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖,進入腸道後無需消化可直接被吸收入血,使血糖升高,蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特別明顯。  
從這一點來看,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。 
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 3、感冒吃藥不可與蜂蜜同服     感冒了多半會咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家,感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。 
蜂蜜具有潤肺止咳的作用,適用於肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰,或痰少而黏,或者乾咳無痰,可以沖蜂蜜喝。 
但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥,不宜同時服用蜂蜜。很多感冒藥,如泰諾、快克、感立克、 
感冒清等都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚,它遇到蜂蜜會形成一種復合物,影響機體對其的吸收速率,而減弱退燒作用。 
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4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜     蜂蜜營養豐富,是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值。 
不過專家指出,1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜。

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