【緩解眼睛疲勞，自己動手來】

【緩解眼睛疲勞，自己動手來】 

按摩動作示範 林俊豪按摩師

長時間盯著電腦、電視、看書、看文件，眼睛酸澀難受，可按壓眼部四周的穴位緩解。

步驟一: 大拇指循眼眶骨，於雙眼上眼角往外輕輕按眼睛內側的睛明穴約 15 下。

步驟二: 沿眼眶骨往後至一小缺口輕輕按壓約 15 下。

步驟三: 繼續沿眼眶骨至眼尾處，深處按壓 3 秒放開，按壓約 5下。

步驟四: 食指橫式按壓眼睛下方區塊，往後推按，能有效減輕眼睛水腫問題。

上述動作完成後，感覺痠脹即可，能改善眼睛的血液循環!

◎貼心提醒：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，忌按摩穴道。

[噴嚏不停的過敏性鼻炎，該如何緩解] 

夏天待在冷氣房，過敏狀況會更明顯。冷空氣會刺激鼻腔、氣管，尤其藏污納垢的

冷氣濾網蓄積大量灰塵，更加容易誘發呼吸道問題，不停流鼻水、打噴嚏、咳嗽。

雙手可輕輕按壓鼻翼兩側，使用中指沿著側線做繞環按壓至鼻竇， 而鼻竇的部分做比較深點的按壓，可減緩鼻塞症狀。

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