五臟六腑的藏毒秘密！看醫生們如何為自己排毒

五臟六腑的藏毒秘密！看醫生們如何為自己排毒

人的身體，其實就相當於一部精密的機器。消化食物，吸取營養的同時，也積累下了很多毒素，日積月累，毒素在五臟六腑之中無法排出……你知道自己的哪些器官積毒了嗎？聽聽醫生們是如何為自己排毒的吧！

　　胃

　　胃是食物的儲運廠和加工廠，是食物消化的主要器官。

　　有垃圾的表現

　　1、胃隱痛、刺痛、絞痛

　　2、氣脹、食脹

　　3、舌淡無味，口苦，舌苔黃或白，口有異味

　　4、面色萎黃、黯淡無光

　　5、噁心嘔吐、打嗝、反酸燒心

　　6、四肢無力

　　掃毒方法

　　1、不熬夜，保持好心情

　　2、少吃油炸、醃製以及生冷、刺激性食物

　　3、規律飲食，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

　　4、細嚼慢嚥，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護作用。

　　5、食療：小米粥。小米富含蛋白質、維生素B2、鈣、磷、鐵等營養成分，且小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。

　　6、飲水擇時，最佳時間是晨起空腹及餐前1小時。

　　7、注意防寒，胃部受涼後會使胃功能受損

　　8、不吸煙，少飲酒

　　脾

　　脾統血，是人體的免疫器官，一旦出現問題，整體健康會亮紅燈。

　　有垃圾的表現

　　1、面部長色斑

　　2、白帶過多

　　3、脂肪堆積

　　4、口氣明顯，唇周圍長痘或潰瘍

　　掃毒方法

　　1、吃酸，如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳方法，可以增強腸胃的消化能力。

　　2、按商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可。

　　3、食療：山藥芡實紫薯粥。

　　這個食療古方一直很受中醫的推崇，健脾胃、補氣血的功效很好。山藥滋精固腎，薏米健脾去濕，芡實益腎固精，補脾止瀉。不過這個粥熬煮起來比較麻煩，難煮爛，且各種原料要事先泡上較長時間，很多人都沒​​辦法堅持熬煮、食用。

　　4、飯後走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

　　5、時療，餐後是最容易產生毒素的時刻，最好走一走，或者一小時後吃水果排毒。

　　肝

　　肝臟就是負責排毒的，它參與人體內部的調節

　　有垃圾的表現

　　1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

　　2、乳腺增生，經前乳腺脹痛明顯增加

　　3、情緒容易抑鬱。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘

　　掃毒方法

　　1、食療：多吃青色食物。五行理論青色以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒的作用。

　　2、枸杞，提升肝臟的耐受性和抗毒素的能力。

　　3、按太衝穴，位置在足背第一、二骨結合部之前的凹陷中。

　　4、靈芝，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。

　　5、時療，晚上11點至1點之間是肝臟排毒時間，這段時間要熟睡，不要熬夜。

　　肺

　　肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個器官。

　　有垃圾的表現

　　1、皮膚呈銹色，晦暗。

　　2、便秘

　　3、多愁善感，容易悲傷。

　　掃毒方法

　　1、食療：多吃蘿蔔、百合和蘋果。蘿蔔是肺腑的排毒佳品；百合提高肺腑的抗毒能力，且養肺滋陰；蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症。

　　2、按合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間。

　　3、排汗，肺管理皮膚，出一身汗，讓汗帶走體內的毒。

　　4、多喝水，不吸煙，陰霾天氣少出門。

　　5、時療，肺腑最適合排毒時間是早上7點至9點，最好運動、出汗排毒。

　　腎

　　腎主管排泄和內分泌。腎不好，會導致排水不暢，毒素出不來。

　　有垃圾的表現

　　1、月經量少，或經期短，顏色暗。

　　2、水腫，容易疲倦

　　3、下頜長痘

　　掃毒方法

　　1、食療：多吃冬瓜和山藥。冬瓜富含汁​​液，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥增強腎臟的排毒功能。

　　2、按湧泉穴，在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，以邊按邊揉為佳。

　　3、少吃鹽，多喝水。

　　4、切忌亂吃藥

　　5、時療，腎臟最佳排毒時間是早晨5到7點，起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟。

　　膽

　　膽與肝相連，主要功能為儲存和排泄膽汁，並參與食物的消化

　　有垃圾的表現

　　1、乏力、易倦、思睡等。

　　2、食慾減退、厭油膩、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘等症狀。

　　3、膽色素代謝異常，可致黃疸。

　　掃毒方法

　　1、食療：少吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃等。少吃高纖維食物，如芹菜、穀物、紅薯等。

　　2、喝水，每天8杯水或果菜汁，它會幫助膽囊液化結石。

　　3、少坐多動，容易引起腹壁鬆弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢。

　　4、堅決不熬夜，凌晨1-3點事膽排毒時間，熟睡中，身體自然就會很好的排毒。