經前症候群如何緩解？中醫調理重拾活力
文／Lisa Bian 編譯／郭小卉
22歲的楊小姐在月經來潮前一週，開始出現煩躁、情緒波動、乳房脹痛和頭痛等症狀。有時她的頭痛甚至影響日常活動，只能臥床休息。
這些症狀屬於常見的「經前症候群」（Premenstrual Syndrome，PMS）。一些女性在月經來潮前，可能出現生理不適以及情緒或行為變化。除了上述症狀，常見表現還包括腹脹、腹痛、疲勞、冒痘、腹瀉或便秘、失眠、注意力不集中，以及食慾增加或減少等。
「美國北方醫療中心」（Northern Medical Center）的針灸專家張桂英醫師接受《大紀元》採訪時表示，在中醫觀點中，經前症候群往往與個人體質有關。楊小姐的情況在中醫理論中可歸為「肝氣鬱結型」，意指氣機運行不暢，可能導致情緒波動與身體不適。
中醫觀點：調理氣機
在中醫理論中，肝被認為與情緒調節及氣機運行有關。若肝氣運行不暢，部分女性在經前可能出現情緒波動、頭痛或胸悶等不適，有些人還會伴隨失眠或身體痠痛。
中醫認為，長期壓力或情緒緊張可能影響氣機運行，形成所謂「肝氣鬱結」的體質傾向。
楊小姐後來接受4次針灸調理，主要目的是疏肝理氣、調整氣血。治療過程中，醫師透過刺激特定穴位並配合中藥調理。經過2個月的治療，她的症狀明顯改善並最終消失。（註：此為個別案例，實際效果因人而異）
常見穴位調理
治療中使用的穴位包括太衝穴（LR3）、內關穴（PC6）、足三里穴（ST36）及公孫穴（SP4）。在中醫臨床中，這些穴位常被用於調理氣血與舒緩身體不適。
．太衝穴
太衝穴是肝經的重要穴位。在中醫觀點中，適度刺激此穴可能有助於疏肝理氣、舒緩壓力與情緒緊張。 位置：位於足背，第一、二蹠骨結合部前方的凹陷處。
．內關穴
內關穴在中醫理論中常用於調節氣機與舒緩胸悶不適。 位置：腕橫紋上方約三橫指（食指、中指、無名指併攏的寬度）處，位於兩條筋之間。
．足三里穴
足三里穴是常見的保健穴位，在中醫臨床中常被用於調理脾胃功能與增強體力。 位置：小腿前外側，膝蓋骨下緣下方約四橫指處。
．公孫穴
公孫穴在中醫理論中被認為與脾經相關，常用於調節氣血並舒緩腹部不適。 位置：先找到大拇趾關節後方的凹陷處，沿著腳內側邊緣向後移動約一個大拇指寬，穴位位於蹠骨下方的凹陷處。
張桂英醫師表示，除了針灸治療外，適度按摩上述穴位也可能有助於日常保健。
中藥調理與專業建議
除了針灸，楊小姐也配合服用了「加味逍遙丸」。這是中醫臨床中常見的方劑之一，源自傳統方劑「加味逍遙散」，現代多製成丸劑以方便服用。
在中醫觀點中，此類方劑常用於調理情緒波動及與月經相關的不適。
張桂英醫師提醒，經前症候群的成因可能涉及荷爾蒙變化、壓力及個人體質等因素，因此治療方式需要依個人情況調整。若有相關困擾，建議諮詢合格中醫師評估體質後再進行調理。
嚴重症狀可尋求醫療協助
除了中醫調理外，部分醫學專家也從心理與精神醫學角度探討經前症候群。
台北市立聯合醫院精神科醫師劉宗憲曾在新唐人電視台《她健康》（She Health）節目中表示，對於症狀較嚴重的患者，尋求精神科醫師的協助可能有所幫助。
若患者不希望使用藥物，心理諮商也可能成為緩解壓力與調整情緒的一種方式。
生活習慣同樣重要
劉宗憲醫師表示，調整生活習慣對改善經前症候群也十分重要，例如： ．規律運動 ．均衡飲食 ．充足睡眠 ．戒菸與避免過量飲酒 ．練習瑜伽或冥想
透過多方面的調整，有些女性可能能更好地應對經前不適。
作者介紹：Lisa Bian, B.Med.Sc.，擁有醫學科學學士學位，是一位專業的醫療從業人員。她擁有超過三年的中醫臨床經驗，具備深厚的實務背景。除了醫療專業外，她還是一位活躍於韓國的優秀作家，為《大紀元時報》撰寫內容，涵蓋整合醫學、韓國社會與文化，以及國際關係等多個主題。
原文 When PMS Disrupts Life: One Woman’s Journey to Real Relief 刊於英文《大紀元時報》
﹡免責聲明：本⽂僅供健康資訊參考，不能取代專業醫療建議。如有健康疑慮或症狀，請諮詢醫療專業⼈員。
責任編輯：林本永
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