青春健康不老林: 3月 2026

2026年3月1日星期日

美國總統George Bush 回應遭扔鞋事件！

前陣子 , 布希總統突訪伊拉克。不料在記者會上，一位憤怒的伊拉克記者突然脫掉鞋子砸向布希，此畫面傳遍媒體，場面尷尬。但布希總統卻以他特有的幽默與智慧巧妙地化解了令人難堪的場面。

1）記者問：" 當鞋子飛向您的時候，您首先想到的是什麼？"

布希說："就當他們是向我擲來的棒球！可惜沒有球棒，不然一定會是個全壘打！目標大啊，一定沒問題！"

2）記者問：" 其次您想到的是什麼？"

布希答道："我注意到它是一雙10碼的鞋，如果作為給我的聖誕禮物，它還是小了點。"

3）"您想對這位無禮的記者說些什麼？"

"最好去看一下足科醫生，腳氣味很大！"

4）"您想對在場的伊拉克總理有何忠告？"

"馬利基老頭兒，換了你一定會被擊中！"

5）"您對這次活動的維安有何評論？"

"我們應該記取教訓，下次記者會應該在裸體海灘上進行，這樣記者們就沒什麼可扔的啦！"

6）"本次事件對美國的金融危機有何影響？"

"讓那些金融笨蛋們看看什麼是真正的投資，這雙鞋子在網上已經拍賣到50萬美元了！"

7）"您的任期將到，您在卸任後會從事什麼工作？"

"我準備開一家鞋廠，一定暢銷，鞋的品牌就叫 Toward Bush

這是史前怪獸嗎？這怪獸出現在柬埔寨，據說是史上第二次從佛塔鑽出來的龐然大物！

這種水果經常被視為蔬菜吃了可降膽固醇

超市販售的各種蔬菜和水果。（Shutterstock）

【大紀元2026年02月24日訊】（大紀元記者陳俊村報導）很多人認為茄子是蔬菜，而且經常當作菜餚來烹調，但它在植物學的定義上其實屬於水果（漿果），因為它是由花朵的子房發育而來，而且內部含有大量種子。有專家推薦人們食用這種價格很平民化的蔬菜，因為它具有許多益處，其中包括降低膽固醇。

據英國《每日快報》報導，雖然膽固醇過高本身不會立即對人體構成威脅，但這種情況長期會導致動脈硬化和狹窄，增加罹患心臟病和中風的風險。

飲食選擇對膽固醇控制有顯著影響。比如說，富含飽和脂肪的食物會升高膽固醇水平，而某些食物則會產生相反的效果，也就是降低膽固醇水平。

英國醫療保險公司「貝內登健康中心」（Benenden Health）的護士長利斯戈（Cheryl Lythgoe）說，茄子含有抗氧化劑，有助於降低「壞」膽固醇。此外，它富含膳食纖維，而且含有多種重要營養素，可增強免疫系統和大腦功能。

英國心臟健康慈善機構「英國心臟」（Heart UK）也推薦人們食用茄子。該機構說：「茄子可以阻止部分膽固醇從腸道被吸收而進入血液。」

有研究證實了茄子可以降低膽固醇。發表在《巴西心臟病學會》（Brazilian Society of Cardiology）期刊上的一項研究顯示，給兔子餵食茄子僅4週就能降低牠們的膽固醇水平。

在這項研究中，研究人員將兔子分為三組。有兩組連續四週餵食添加了膽固醇和椰子油的飼料，其中一組在最後兩週每天還額外補充10毫升茄子汁。

結果發現，在有補充茄子汁的那一組，兔子的的體重、血漿膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯和主動脈膽固醇含量均顯著低於另一組。

研究人員說：「在患有高膽固醇血症的兔子中，茄子汁顯著降低了體重、血漿膽固醇水平、主動脈膽固醇含量以及天然氧化低密度脂蛋白和動脈壁中的丙二醛濃度，而且增加了血管內皮依賴性舒張（endothelium-dependent relaxation）。」

除了飲食之外，膽固醇升高也可能與缺乏運動、吸菸和過量飲酒有關。利斯戈建議說：「飲食要健康均衡，多吃各種水果、蔬菜和瘦肉，少吃脂肪類食物（尤其是飽和脂肪和反式脂肪）。多吃全穀物和豆類。」

她說：「這些食物富含可溶性膳食纖維，有助於降低『壞』膽固醇。保持活躍的生活方式。英國心臟基金會（British Heart Foundation）建議每週運動至少150分鐘，例如快走或騎自行車。」

她還說：「英國心臟基金會表示，保持活躍可以提高血液中『好』膽固醇的水平。它還有助於降低血壓，並協助你維持健康的體重。任何對膽固醇水平感到擔憂的人都應該諮詢醫生。」

什麼是膽固醇？

美國著名醫療機構梅約診所（Mayo Clinic）指出，膽固醇是一種存在於血液中的蠟狀物質。人體需要膽固醇來建構健康的細胞。但高膽固醇水平會增加罹患心臟病的風險。

高膽固醇會造成脂肪和其它物質在動脈中累積而形成斑塊。時日一久，斑塊會不斷增多，動脈可能會變窄或阻塞，致使血液難以正常流過。有時候，斑塊碎片會脫落並形成血栓，進而引發心臟病或中風。

高膽固醇可能是遺傳的，這意味著它可以經由基因從父母遺傳給子女。但高膽固醇通常是生活方式選擇的結果，例如缺乏運動、飲食不均衡或攝取大量飽和脂肪。

你可以做出一些改變來幫助預防高膽固醇。如果你患有高膽固醇，你可以通過健康飲食、規律運動和必要時服用藥物來降低膽固醇水平。

由於高膽固醇通常沒有任何症狀，所以人們只有藉由血液檢查才能確定。

如果你想藉由食用茄子來降低膽固醇的話，也許你會擔心會茄鹼中毒的問題。對此，台灣樂源中醫診所主治醫師蔡宛妤說，茄鹼是一種植物自我保護、防止病蟲害的生物鹼。茄子只要煮熟吃就沒問題。

台灣營養師李佳蕙提到，以60公斤的成人來說，攝取120至300毫克的茄鹼才會中毒。100公克的茄子含4毫克茄鹼，等於要吃下3至7.5公斤重的生茄子，但一般人在正常情況下根本不可能辦到。

她補充說，有兩類人平時吃茄子時必須留意，包括寒症者和腎臟病患者。就後者而言，這是因為茄子含鉀量高，腎臟病患者要適量食用。（欲知更多詳情，請點擊茄子可防動脈硬化烹煮3個技巧避免變色。）

茄子其實是水果

據《讀者文摘》報導，對很多人來說，茄子是一種常見的蔬菜，但準確地說，它實際上是漿果，也就是水果的一種。很多由單朵花結出、含有種子的果實，例如茄子，甚至黃瓜和甜瓜，都被歸類為漿果。

就生長方式而言，茄子應該被歸類為水果。水果由植物的花朵發育而來，含有種子，而蔬菜則指植物的其它部位，例如根、莖或葉。

茄子只有在烹調方面才算得上蔬菜。當我們烹飪茄子時，我們會像對待蔬菜一樣對待它，例如煎、烤、烘、煮、焗，甚至搗成泥。

茄子只是被我們當作蔬菜對待的眾多水果之一，其它像是辣椒、櫛瓜和南瓜等，其實都是含有種子的果實，也就是漿果。◇

責任編輯：茉莉

四维照片

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四维世界的照片，太震撼了！

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完美情人

鄉村有一對清貧的老夫婦，有一天他們想把家中唯一值點錢的一匹馬拉到市場上去換點更有用的東西。老頭子牽著馬去趕集了，他先與人換得一條母牛，又用母牛去換了一頭羊，再用羊換來一只肥鵝，又由鵝換了母雞，最后用母雞換了別人的一大袋爛蘋果。

在每一次交換中，他倒真是想給老伴一個驚喜。

當他扛著大袋子來一家小酒店歇氣時，遇上兩個英國人，閒聊中他談了自己趕場的經過。兩個英國人聽得哈哈大笑，說他回去準得挨老婆子一頓揍。

老頭子堅稱絕對不會，英國人就用一袋金幣打賭，如果他回家竟未受老伴任何責罰，金幣就算輸給他了，三人於是一起回到老頭子家中。

老太婆見老頭子回來了，非常高興，又是給他擰毛巾擦臉又是端水解渴，聽老頭子講趕集的經過。他毫不隱瞞﹐全過程一一道來。每聽老頭子講到用一種東西換了另一種東西，她竟十分激動地予以肯定。“哦，我們有牛了”， “羊奶也同樣好喝，”“哦，鵝毛多漂亮﹗”，“哦，我們有雞蛋吃了﹗”諸如此類。最後聽到老頭子揹回一袋已開始腐爛的蘋果時，她同樣不慍不惱，大聲說：“我們今晚就可吃到蘋果餡餅了！”不由摟起老頭子﹐深情地吻他的額頭……

其結果不用說﹐英國人就此輸掉了一百多磅金幣。

初讀這篇童話時，還不能理解這其中的深刻含義，以為是安徒生在諷刺嘲弄愚蠢之人，或是在宣揚“夫唱婦隨”。其實，他是要告訴我們家庭生活夫妻之間最重要的基礎是寬容﹑尊重﹑信任和真誠。當然在現實生活中發生這樣的事的機率是很小的。

從童話中，我們應該學到的是﹕即使對方做錯了什麼，只要心是真誠的，就應該重過程重動機而輕結果，這樣才能有家庭的和睦。

夫妻的恩愛﹑寬容是善待婚姻的最好的方式，充分理解對方的行事做法，不苛求不責怨，如此，必然給對方以愛的源泉，婚姻一定如童話般妙趣橫生，和美幸福。

愛是一門藝術，寬容是愛的精髓。

可惜現代人被制式的生活壓的無生活樂趣可言，對自己和別人似乎也少了些寬容、多了些埋怨，即使快樂隨手可得也視若無睹或不知如何去觸碰，或許這就是當今社會的文明病吧!

[愛]+[尊重]+[信任]+[包容]=完美情人

當您在跟另一半在吵架或生氣時，不防想想這幾個字…

五個習慣讓您老的慢些

你是不是認為自己老得太快了？近期美國福克斯新聞網援引《長壽：保持年輕健康的7種方法》一書作者馬克·里伯尼斯博士的觀點，為我們介紹了幾種簡單的方法，幫你放慢衰老的速度。

1．慢吸快呼

“這不僅指控制吸煙和預防哮喘，”里伯尼斯說，“任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。”你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

里伯尼斯認為，學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

2．學會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。

首先，要了解自己的飢餓狀態，每2—3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。

其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

再次，不要忘記富含纖維素的食物。里伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。

最後，每天補充複合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

3．該睡就睡

許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但里伯尼斯說，事情並不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。

如果你需要鬧鐘才能起床；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠。

此時，里伯尼斯建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

4．隨音樂起舞

“有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。”里伯尼斯說。“當我們的身體按照音樂節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。”

不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在卧室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

5．感情交流

人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。

里伯尼斯說，其中，最重要的一點是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜誌。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。

此外，也可以通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在牆上掛自己喜歡的藝術作品。

來源：生命時報

櫻花

日本海津大崎櫻花

被罵的時候

別人罵你，究竟是罵到你的哪裡？

別人罵你的時候，究竟是罵到你的哪裡？你說對方罵你的名字會讓你不舒服，但是名字可以代表你的全部嗎？指著你的鼻子罵，鼻子是你嗎？對方臉紅脖子粗的拍桌子斥責你，明明他拍的是桌子，那為什麼你會難以忍受？

被罵明明不會痛。但是為什麼我們被罵了就會很痛苦？只因你「覺得」自己被罵到了。

風起的時候，小草就彎下了腰；而風一停，小草馬上直立了起來。但為什麼事情已經過去很久了，罵你的聲音卻仍不斷迴盪在耳邊，那場景依然刻骨銘心、歷歷在目？你的心也依然翻攪難平？

敲醒夢中人

罵你的聲音跟風聲、雨聲、路上的汽車聲……有什麼不一樣？你不會記得前一分鐘的雨聲，卻記得十年前別人罵你的聲音？何以漫長的歲月裡，你只擷取某一段聲音、畫面，作為記憶？所以讓你憤恨多年的，是對方十年前發出來早已消散的聲音？還是你自己？

對方罵你的目的只是要讓你生氣，你不需要用生氣來懲罰自己，讓他得逞。要不隨對方發出的聲音起舞，是可以做到的。

你可以練習把所有聽到的聲音等量齊觀，不要留在心裡，不要在乎它，不要管它。和別人吵架的時候，把他罵你的聲音跟外面的車聲、鳥鳴聲、風聲……一視同仁。

所有的音聲不過就是聲波在空氣裡震動而已，聽到只是聽到。不要再去分辨、執著那是什麼聲音，你不在乎，對方就罵不到你；你只要一在乎，心裡回應了對方，就會不偏不倚狠狠被罵個正著。

悟者的世界

悟者的世界 By 星雲大師

菩薩與俗同居，清淨曾無染世；

愚人貪著涅槃，智者生死實際。

──梁．寶誌

「菩薩與俗同居，清淨曾無染世」，有人說，菩薩是覺悟的人，人是未覺悟的菩薩，故而菩薩也是由人所成的。古德也說：「三十三天天外天，九霄雲外有神仙，神仙本是凡人做，只怕凡人心不堅。」是故成凡成聖，全在於我們的這一顆心。

當心念清淨無染，心心念念皆為大眾，沒有了分別比較，那就是佛，就是菩薩。菩薩對所有的眾生，都是心存平等，沒有絲毫的差別對待。

在禪堂裡，維那時時警策大眾「莫妄想」、「提起正念」、「照顧腳下」，無非是要人活在此時此刻，莫隨著妄念流轉。

經典裡，也常告誡時時守護清淨心，善護本自具有的如來心，不要受世間相所染著。

「愚人貪著涅槃」，涅槃是不生不死、不生不滅的境界。愚人嚮往、貪著涅槃的清淨美好，卻忘了眼前的娑婆世界。

佛陀常說「人身難得」，好不容易出生在人間，應該好好善用有限的生命，怎麼能張口閉口都希望往生西方。

在現世生活，要有此時此地即是西方想。即使所處的環境不理想，也要發願美化世間，由自己做起，希望所處的周遭環境，凡走過的地方，都能如西方極樂世界一樣清淨美好。

「智者生死實際」，有生必有死，人人皆如此，這也是不可推翻的真理。

有智慧的人，明白生死是一體的，死亡只是階段的轉換，接著便是另一段生命的開始。因此，智者對於生死，順其自然；面對生死，也能處之泰然。

佛門常說「悟後起修」，即便是開悟了，悟者覺悟之後的生活，一樣是飢來吃飯睏時眠。

即使與俗人同居，依然保有清淨心，更不會執著於涅槃的追求，能夠生死一如，對生死不懼不迷，在生死中依然自在度眾。

博君一笑

Funny Baby original 博君一笑

組圖：美以聯合打擊伊朗多國民眾集會歡慶

2026年2月28日，在美以對伊朗發動空襲後，大批民眾聚集在加州洛杉磯街頭慶祝。圖為一名女子手持川普總統的肖像照。(Mario Tama/Getty Images)

【大紀元2026年03月01日訊】（大紀元記者張雨霏綜合報導）週六（2月28日），美國和以色列聯手空襲伊朗，啟動代號「史詩之怒行動」（Operation Epic Fury）的軍事打擊。隨後不久，除了大批伊朗民眾走上街頭載歌載舞歡呼慶祝以外，在美國、德國、法國、英國、西班牙及澳洲等地（視頻）都出現了支持美以打擊伊朗獨裁政權的大型集會，那些逃亡海外的伊朗僑民更呼籲伊朗進行政權更迭。

週六，川普總統向伊朗宣戰，他明確表示，「我們的目標是通過消除來自伊朗政權迫在眉睫的威脅，來保衛美國人民」。與此同時，川普呼籲伊朗人民「掌握自己的命運」，起來反對自1979年以來統治該國的伊斯蘭神權體制。

此前川普總統已多次警告伊朗，如果伊朗政權拒絕與美國達成新的核協議，將面臨「不幸的」後果。

川普總統於週六下午證實，伊朗最高領袖哈梅內伊（Ali Khamenei）在此次軍事打擊中已經身亡。這一消息更是令世界許多民眾振奮不已。

與此同時，一名以色列高級安全官員向福克斯新聞證實，以色列在週六凌晨對德黑蘭市中心的首次襲擊中，共有40名伊朗安全與政權要員喪生。