退而不休做什麼好？ 這些嗜好值得你投資
【大紀元2025年10月29日訊】（Deanna Ritchie撰文／大紀元記者王月編譯）想要退休生活過得多彩多姿、不脫離社會，培養一些新的興趣愛好是個好辦法。問題是有一些愛好費用很高，可能會吃掉你的生活預算；還有一些愛好對體能的要求比較高，對於不再像年輕時那樣健壯的人來說可能不太適合。
那麼，作為剛剛退休的人來說，哪些愛好值得培養呢？
適合退休參與的愛好有以下特點：
1. 經濟實惠
即便你退休時財務寬裕，也最好選擇相對經濟實惠的愛好。雖然你的收入穩定，也可能有信心不會花光積蓄，但你不會希望因為過度消費而影響整體的生活質量。實惠甚至完全免費的愛好，會讓你更容易長期堅持下去。
2. 有可能帶來收入
如果你能找到既有樂趣參與又有機會賺取收入的愛好，那就抓住機會。額外收入可以讓退休後的固定收入變得更充裕，為財務提供更穩健的保障，或者抵消本來某個昂貴的愛好。如果你真的喜歡這項活動，並且還能通過它賺錢，一定要把它安排到每週的日程中。
3. 易於參與
投入這個愛好的方便性如何？你能多頻繁地參與？舉個簡單例子，你可能喜歡釣魚，但如果附近沒有湖泊、河流或其它水域，這個愛好就難以持續。相反，有些愛好在全國範圍內都有大型的群體聚會，而且在家中也能輕鬆參與。
4. 身體負荷程度
選擇愛好時，要考慮身體負荷。即使你現在身體健康，未來的行動能力或靈活度可能下降。至少要有幾項愛好是能不受身體狀況影響而繼續維持的。也就是說，最好選擇一些可以強迫你做適度運動的愛好，這有助於更長時間地保持身體健康。
5. 激發腦力的活動
對退休人士來說，好的愛好應該有一定的腦力參與。保持大腦的活躍和應對挑戰，有助於維持記憶力和認知能力。實際上，預防失智和其它腦部退化疾病的最佳方法，就是定期參與激發智力的活動。
6. 促進社交活動
社交對健康和幸福至關重要，而隨著年齡增長，結交和維持朋友會變得越來越難。興趣愛好是認識新朋友、建立新關係的最佳方式之一，因此要特別關注那些能自然促進社交的愛好。
7. 具備成長與發展空間
最後，要考慮每個愛好具備哪些成長和發展的潛力。這個活動是重複進行、沒有新變化，還是具有學習和進步的空間？例如，國際象棋幾乎沒有技能上限，即便是世界頂級選手也在不斷地學習新的技能。
值得嘗試的愛好
根據上述標準，你可以列出適合自己的潛在愛好。
1. 旅行（Traveling）
旅行對於退休人士來說是非常有意義的愛好。去新的地方旅行可以極大地激發腦力，提供豐富的社交機會，並保持身體活躍和頭腦敏銳。而且由於旅行地點的選擇太多了，你永遠不會感到無聊。唯一需要留意的是旅費和體力。但如果選擇合適的旅遊點，並做好合理規劃，你可以減輕和緩解這些不利的因素。
舉例來說，如果你想在國內旅行，可以去拉斯維加斯。這裡有各種各樣的活動，從賭博到徒步旅行，應有盡有。根據你選擇的住宿地點，花費可以從非常經濟到奢華不等，並且適合來自各行各業的人。
如果你對國際旅行感興趣，可以考慮去歐洲大陸。雖然這不是最便宜的旅行選擇，但如果你願意避開一些旅遊熱點，並在大城市之外住宿，其實也能做到相當實惠。歐洲許多國家彼此相鄰，可以規劃快速而靈活的旅行路線，還有豐富多樣的活動能夠參與。
2. 寫博客（Blogging）
傳統意義上的博客如今有些過時了，但無論是經營傳統博客，或是社交媒體帳號，還是兩者兼顧，這都是一種表達思想、與他人交流、展示專業知識的好方式。你可以把它看作是一種混合模式，把日記與專題講座相結合，既能探索自我，又能與他人建立聯繫，包括與親友的聯繫。此外，如果你能積累到一定的讀者群，還可以通過博客實現盈利，成為一個潛在的收入來源。
寫博客可以在任何地方進行，不需要特殊的技能即可開始，但在過程中你需要不斷學習和成長。
或許寫博客最大的優勢就在於：你幾乎可以寫任何主題。如果你在某個領域有專長，可以寫相關內容；如果你想學習新知識，可以記錄自己的學習過程；如果你只是想分享日常感想，也完全可行（不過要記得，想讓博客吸引觀眾，最好專注於一個特定的主題）。
3. 編程（程式設計，Programming）
人們常刻板地認為退休人士對新科技不感興趣，但實際上，高科技領域為退休人士提供了許多極好的選擇，其中之一的就是編程。通過學習各種編程語言，你可以創建應用程序、電子遊戲，甚至一些能讓方便生活的小工具。如果你曾對計算機科學（computer science）感興趣，或者你是個邏輯性強、善於分析的人，編程將是一個很好的挑戰自我、實現多方面成長的途徑。編程領域的知識幾乎無窮無盡，因為技術在不斷發展。一旦掌握到一定水平，你就能創造各種有趣的腳本和小程序了。
編程對退休人士的另一大價值在於，它可以帶來極具吸引力的副業收入。如果你願意時不時地接幾個項目，你就能在家建立新的收入來源。
4. 遊戲（Gaming）
誰不喜歡玩遊戲呢？遊戲不僅能極大的激發智力，還為結識新朋友提供了很好的機會。大多數遊戲幾乎不需要體力，但在技巧上有很大的提升空間，讓你在玩樂中持續獲得挑戰感。
以下是幾種可以考慮的遊戲類型：
謎題與文字遊戲：
像數獨（sudoku）、縱橫填字（crossword puzzles）或找詞遊戲（word searches）等，都非常容易上手、價格低廉且可反覆玩。玩這些遊戲不需要他人參與，隨時隨地都能玩。
桌遊與傳統遊戲：
桌面遊戲以及傳統遊戲——例如克里比奇紙牌（cribbage）或撲克——同樣能帶來深度的智力挑戰，同時還能與他人互動交流。如今的桌遊設計更有趣、更平衡、可玩性更強，你一定能在商店貨架上找到自己喜歡的類型。
電子遊戲：
當然，你也可以嘗試玩電子遊戲。無論是一個人玩，還是與遠方的家人一起，操作手柄幾乎不需體力。現代電子遊戲早已超越了「吃豆人」（Pacman）那樣的簡單玩法，有的就像藝術作品等級了。
5. 園藝（Gardening）
如果你喜歡戶外活動，而且有一點空地可以利用，不妨嘗試園藝。園藝能讓你親近大自然，親眼見證植物從種子或幼苗成長為美麗的生命。對一些人來說，園藝的樂趣在於打造漂亮而有藝術感的庭院景觀；對另一些人來說，則在於種植可口的蔬菜水果，用於自家餐桌。不論出於哪種目的，園藝都蘊含無限可能。
6. 觀鳥（賞鳥，Birdwatching）
另一種既能享受戶外大7自然，又不費太多體力的方式是觀鳥。你可以花時間待在大自然中，辨認常見與稀有的鳥類，並結識同樣熱愛鳥類的朋友。這是一項可以在任何地方都能開展的活動——從自家庭院，到遙遠的異國之地。
7. 烹飪（Cooking）
烹飪是另一項能讓你動手又動腦很棒的愛好。掌握基本技能後，你就能提升菜餚的風味與品質；而隨著經驗的增長，你還可以嘗試新的料理風格與食材，不斷挑戰自我。一切都可以從一堂簡單的烹飪課開始。
8. 高爾夫（Golfing）
退休後打高爾夫幾乎成了老生常談的話題，但它之所以流行自有道理。高爾夫能讓你有機會在戶外活動，進行輕度鍛鍊，但又不會太費體力。雖然需要一定花費，但並非難以負擔。最棒的是，它為你提供了絕佳的場所，一個能讓你與朋友暢聊，且結識新的朋友的場所。
9. 瑜伽（Yoga）
隨著年齡增長，保持體態的最佳方式之一就是練習瑜伽。如果你願意參加課程，它還能成為一個提供社交的場所。瑜伽具有一定的挑戰性和體力要求，但大多數退休人士都能應付。此外，瑜伽可分為多個階段，你可以根據自己的情況選擇基礎或進階動作。無論怎樣，它都是學習、成長、健身與交友的絕佳結合。
10. 藝術創作（Creative Art）
幾乎所有與藝術或創造力相關的愛好，對退休人士來說都極具價值。大多數藝術創作只需少量、廉價的工具，在家中或公共場所都能進行，並且具備無限學習與提升的空間。它們不僅是表達思想與情感的途徑，也能幫助你與其他人建立聯繫。
- 攝影：
如果你喜歡捕捉美好的瞬間，或熱愛戶外自然，不妨嘗試攝影。 - 音樂：
如果你的手比較靈活，可以學習一種樂器，同時了解作曲的基礎。 - 繪畫：
繪畫有無數風格與材料可供探索，而且入門門檻非常低。 - 雕塑：
如果你有很好的空間感，可以嘗試雕塑創作。 - 藝術欣賞：
即使上述創作方式都無法吸引你，你也可以探究藝術本身，成為一名合格的藝術評論者，或單純培養自己的藝術鑑賞力。
無論你選擇哪種愛好，只要它能帶給你快樂、不會造成過多的經濟或身體負擔，它就有潛力讓你的生活更加充實。隨著年齡增長，持續嘗試新事物、探索新領域，對身心健康大有裨益。而且你永遠不知道，下一個讓你著迷的興趣愛好會是什麼。
原文刊於Due博客網站，授權英文《大紀元時報》網站轉載：The Best Hobbies to Take Up as a New Retiree
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責任編輯：茉莉
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