2017年9月4日 星期一

頭痛不只能按太陽穴!手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛


頭痛不只能按太陽穴!手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛

頭痛不只能按太陽穴!手背、腳踝2穴道舒緩頭暈頭痛
【早安健康/福辻鋭記(ASUKAアスカ針灸治療院院長)】頭暈.起身暈眩- 讓血液循環更順暢有效調整體內平衡

站起來的瞬間突然感到一陣暈眩,或是站著說話說到一半感到天旋地轉,這樣的頭暈或是起身暈眩,都是因為貧血、血壓異常、睡眠不足或是過勞等各種因素所引起的。「中渚穴」可以調整耳朵裡控制平衡感的半規管,每晚睡覺前刺激一下這個穴位,可以減輕症狀。但某些頭暈則是其他疾病所造成,所以如果症狀一直頻繁出現,還是要趕快就醫,請專業的醫生做檢查。

改善血液循環,調整半規管機能

中渚【暈眩、耳鳴、耳部疾病】

正確穴位看這裡

位在手背、無名指和小指的骨頭之間。用手指沿著手背往上摸,在無名指突出的骨頭前停下,那裡就是穴位。

正確穴位按這裡

拇指對準穴位,以朝著手腕方向下拉的方式,來按壓無名指骨頭的邊緣並搭配自然的呼吸。
重點:左右各68次,稍微有痛感的刺激才有效果。
頭痛(偏頭痛.後腦神經痛)- 每個疼痛的地方或症狀都有緩解的治療穴位

頭痛有很多種,最常見的就是「偏頭痛」與「後腦神經痛」。偏頭痛發作時,頭部的其中一側或是兩側會出現像心臟脈動一樣的抽痛感,主要是頭部的血液循環不良所致,可利用按壓「太陽穴」來改善症狀。而後腦神經痛與身心上的壓力有比較複雜的關聯,發作時通常後腦會有一陣陣刺痛的感覺,這時按壓腳部「崑崙穴」,就算不直接接觸頭部,也能舒緩頭部肌肉的緊繃。

促進血液循環,緩和偏頭痛

太陽【頭痛、腦部疲勞】

正確穴位看這裡

在眼尾與髮際線間,有微微下陷的地方,以凹陷處、眉尾、眼尾為三頂點可畫成一個正三角形,穴位就在圖示中紅色三角形的頂點處。

正確穴位按這裡

雙手中指對準左右兩邊穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時漸漸收力。
重點:左右各68次。以讓眼睛有痠麻感的力道進行,左右兩邊不同時按壓也OK

減輕後腦神經的刺痛感有極佳效果

崑崙【頭痛、肩背腰疼痛、關節炎】

踝外側 基里斯腱

正確穴位看這裡

腳踝外側與阿基里斯腱之間有一個凹陷處,那裡就是穴位所在。

正確穴位按這裡

握住腳踝,以拇指對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再慢慢收回力道。
重點:左右各68次。按的時候需用力,讓手指好像要陷入阿基里斯腱裡面的感覺。

Column 

吃止痛藥前,先試試看按壓一下穴位





現代人的頭痛原因很複雜,有時止痛藥反而會成為頭痛的原因。但如果是利用按壓穴位來止痛,就不用擔心用藥過量或其他副作用等問題!值得注意的是,頭痛有時是隱藏著嚴重疾病的警訊,所以如果疼痛時間過長,一定要到醫院徹底檢查!

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