咖啡萬歲！ 科學告訴你為什麼喝咖啡是極好的 !

咖啡萬歲！

 科學告訴你為什麼喝咖啡是極好的!

除去暖身子外加提神，咖啡可還有不少好處哦。最近幾年，科學家們研究了咖啡對於健康各個方面的影響，結論可能會讓你大吃一驚哦。

下面就是為啥咖啡是地球上最健康的飲料之一的原因。

1.不僅提神，還能讓你更聰明。

咖啡裡面的興奮成分是咖啡因，這是最常見的興奮劑。很多實驗表明咖啡因對大腦的有著積極的作用，能改善心情，減少反應時間，提升記憶力，提高警覺以及認知功能。

總結：咖啡因能阻隔大腦中的神經元，達到刺激效果。

2.實驗表明咖啡因對情緒和大腦運作都有好處。

咖啡能燃燒脂肪提高身體活動能力

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讓我來說說為什麼咖啡因是脂肪燃燒成分中最經濟的方式吧。

咖啡因，對中樞神經系統有著一定的刺激效果，會提高新陳代謝和脂肪酸的氧化。

咖啡還能提昇運動的幾個機制，包括從脂肪組織中活化脂肪酸。

兩次單獨的薈萃分析中顯示咖啡因能總體提高 11% - 12% 的體能表現。

總結：咖啡因提高新陳代謝的速度，從脂肪組織中活化脂肪酸。還能提高體能活動表現。

3.咖啡能降低患二類糖尿病的風險

在觀察研究中發現，咖啡能有效（23% - 67%）降低患糖尿病的風險。

在對 45 萬 7922 位調查者的 18 項研究顯示，每天一杯咖啡能降低 7% 的患病率。

人們喝的咖啡越多，風險就越小。

總結：喝咖啡能降低換二類糖尿病的風險。每天喝幾杯咖啡的人更不容易得糖尿病。

4.咖啡能降低患老年癡呆症和帕金森症的風險

不僅能讓你短期內變得更加聰明，還能在年老時保護你的大腦。

阿爾茨海默病 (Alzheimer Disease) 是世界上最常見的神經系統退行性疾病，也是癡呆的主要原因。

在調查研究中發現，咖啡飲用者能降低60%的患阿爾茨海默病風險。

帕金森 (Parkinson Disease) 則是世界上第二大神經系統退行性疾病，特徵常表現為腦內神經死亡。

咖啡能降低換帕金森病 32% - 60% 的風險。

總結：咖啡能大降低患神經系統退行疾病阿爾茨海默病和帕金森病的風險。

5.咖啡對肝臟極有好處

肝臟是人體中最重要的器官，承擔著成百上千種重要的機體功能。

現代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。

肝硬化是肝損傷的最後階段，由酗酒或肝炎引起，到最後肝組織基本上被瘢痕代替。

很多研究發現咖啡能降低80%肝硬化的風險，特別是對那些每天喝多於4杯咖啡的人。

而咖啡還可以減少40%患肝癌的風險。

總結：咖啡能對肝組織紊亂有一定的抵抗作用，減少 40% 患肝癌的風險，以及80%患肝硬化的風險。

6.咖啡能降低死亡率

很多人還是覺得咖啡不健康。這也不奇怪，真理剛被提出時，總會被懷疑是謬論。

在兩大前瞻性流行病研究中，喝咖啡能降低各種原因的死亡率。

它沒有提對骨質疏鬆症有何影響