【元氣99】她沒有改變婆婆 而是改變了自己
文／陳晨
在許多亞洲家庭中，婆媳關係常因生活習慣與觀念差異產生摩擦。Helen Fong透過改變自身觀念，改善了與婆婆的互動。她發現，當自己調整心態後，家庭關係也隨之改善。這樣的經驗或許能為面臨類似困擾的人提供啟發。
在溫哥華經營情緒排毒工作室的Helen Fong，也曾面對過這樣的困擾。她說，自己一直愛婆婆，但婆媳之間難免會出現一些誤解。回顧自己從近50歲開始「重塑自我」的歷程，她發現，正向情緒不僅幫助步入中年的她走出迷茫，重建自信。更意外的是，當自己改變之後，身邊的人與關係也開始悄然改變。
從誤解到理解
曾經做了20年全職媽媽的她，如今是一名情緒管理工作者，幫助人們重置內在的「心理軟體」，重塑自信。
Fong分享了自己與婆婆相處的故事。
「人的思維、觀念非常黏著。觀念是我們腦中的想法。有時我們擁有某個觀念，卻不知道它正在讓我們卡住。」Fong說。
她逐漸發現，人對他人的看法，往往會影響彼此的互動。「當你對一個最親近的人形成某種印象或抱著某種觀點的時候，你在那個人面前的表現就會不同。」Fong分享，「如果你相信那個人喜歡你，即使她給你一些『建議』，你也會比較願意接受。」
「我們的大腦非常強大。它會找出很多理由，很多畫面和情境，來支持最初的那個念頭。」Fong發現，她在與婆婆相處的過程中，會不自覺地把婆婆提出一些建議，當成是對自己的不滿。這些負面的想法，很多時候並不是婆婆的本意，而只是自己內心的念頭。
回溯內心的根源
在進一步反思自己的情緒時，Fong甚至回溯到了童年的記憶。她出生並成長於中國農村。那段經歷，在無形中影響了她對自己的看法。「我害怕自己不夠好，也許這個想法來自很久以前。我聽人說過『農村女孩不如城市女孩』，這個想法一直存在於我的內心深處。」
這樣的觀念，使她在面對評論時變得格外敏感。「每當有人給我負面評論時，我的潛意識好像不自覺地認為『你是農村女孩』、『你不夠好』，這種念頭似乎一直存在，而且很強。所以即使別人只是給了一點評論，我都會感到被冒犯。」
Fong發現，當婆婆提出建議時，她往往會不自覺地將其解讀為對她的否定。
然而很多時候，真正的原因其實是內心深處的不自信，而這種不自信，正源自兒時形成的信念。由於埋藏得太深，她以前甚至沒有意識到它的存在。
「不要總期待對方改變」
作為心智重塑師，Fong建議：「當你對某個人產生負面想法時，你可以嘗試想想，是什麼讓你自己這樣想？先想想自己，而不要總是期待對方改變。」
她認為，情緒往往像是一層濾鏡，會影響人對他人行為的解讀。「比如，我們先看看自己，是什麼讓我產生這個負面想法？」「負面情緒就像玻璃上的灰塵，它會遮住對方的善意。」
當她開始向內探索，理解那個曾經不自信的自己時，看待婆婆的角度也慢慢改變。「比如，我開始理解，有時候婆婆的建議，是對子女的一種擔憂，完全是善意的。」
「我理解到這些之後，我們的矛盾就少了很多。」
有時候，關係的改變並不來自對方的改變，而是來自於自己觀念上的一個小小轉折。而這樣的轉折，往往就足以解開心中的迷思。
責任編輯：李明真
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