舊物捨不得丟是濫情！斷捨離教會我5件事
說到極簡主義，跟大部分人一樣，我第一個聯想到的名詞就是「斷捨離」，透過斷絕不需要的東西、捨去多餘的物品，以及脫離對於物品的依戀與執著，來達到空間與心靈的平靜。
但身為喜歡購物到以採購維生的我，卻遲遲沒有親身嘗試。直到因為搬家的緣故，終於有足夠動力展開斷捨離，首次體驗到清理物品的好處，也慢慢把這個概念運用到生活的不同領域中。
在這個過程裡，我學習到簡單生活可以有各種不同樣貌，當然，也找到適合我，且為我量身定做的版本。
這個斷捨離的過程，有很多感到舒心愉快的時刻，但也有一些讓我迷惘及挫折的時候，甚至回頭看，覺得有些後悔的經驗。如果在還沒開始練習簡單生活時，便能事先想明白這些事，也許，我能節省一些走彎路的時間！
斷捨離教會我的五件事
體會①：不該為了丟東西而丟
一開始執行斷捨離時，剛好要從上海搬回台北，東西少除了可以減少打包時間，還可以節省運費，所以在當時，「丟東西」是很吸引人的選擇，加上在上海賣二手物品既方便又快速，出清物品一點都不困難。我在一開始便一口氣刪減了大量物件，除了獲得丟東西的快感，也立即感受到減物帶來的好處。
因為想繼續收穫減物好心情，持續丟掉更多物品，但進行到後期，很容易陷入「為丟而丟」的惡性循環。
例如因為立下連續丟東西多少天的志向，便在家裡尋找需要丟棄的物品，一開始輕易就能找到餘物，清理出更舒適的生活空間，但是到後期，拚命尋找不要的物品，甚至因為找不到東西丟而產生焦慮感。
任何人在執行斷捨離計畫時，一旦發現有這種情況，記得先暫停一下腳步，好好檢視一下目前的環境，是不是已經達到令自己滿意的狀態；或是雖然沒有完全滿意，但丟東西已經變成一種心理負擔，違背了讓生活更舒適的初衷。這時候不如先把這個目標放下，等到哪天有了整理的動機再開始！
體會②：捨物是學習與收獲的過程
斷捨離的過程，減少視覺雜訊與煩躁感，應該是最立即得到的好處，這也是我在練習簡單生活的前半年最開心的事。
隨著斷捨離的次數越來越多，需要丟棄的東西越來越少，現在最重要的反而是斷捨離過程中學習到的事。
例如整理衣櫃時，藉由留下與捨棄的衣服，搞清楚最常穿的衣物版型，或什麼顏色最好搭配，透過這樣的思考與自我了解，捨物的過程便是一種學習與獲得，不管是收穫了好心情，或是藉此更了解自己，花時間斷捨離才有意義。
體會③：尊重自主權 不要幫別人斷捨離
剛開始整理時，家人與朋友對我的行動充滿好奇，時不時就來查看進度，並詢問怎麼捨得減少這麼多物品，減物的判定標準是什麼？於是，我開始與身邊的人分享心得，並且期待著更多人跟我一起踏上減物的旅程。
然而，故事完全沒有按照我的預想發展，中間我曾經想要勸說，看看有沒有可能改變旁人的想法，漸漸的我發現，簡單生活這個話題，在與人溝通時變得帶有壓力，尤其是惜物的父母，常常只要我開了頭，對話就不歡而散。
我是好意，但不管是企圖改變身邊的人，甚至直接丟棄別人的物品，這類行為往往會侵犯對方的自主權，就像在我們練習簡單生活的路上，有個人一直在身邊碎唸這樣好浪費，或說出：「誰叫你當初要買這麼多東西，現在又後悔要丟掉！」反而忽視了當下對我們來說最重要的事，我想自己也會因為不被理解而感到不快，進而產生爭執跟誤解。
所以，不論多好的初衷，如果一味強加自己的想法到別人身上，結果通常不會太好，僅僅造成他人的心理負擔罷了。
體會④：物品捨不得丟就先暫存
「如果想清理東西，卻一直浮現捨不得的想法該怎麼辦？」這是我最常被問到的問題。
雖然聽起來像廢話，但碰到這種情況時，我總是會告訴對方：「捨不得就千萬別丟！」
每次我這樣回答時，朋友的臉上總會露出複雜表情，看起來像一邊歡呼：「哇！真的可以不用丟耶！」一邊又混合著疑惑：「妳不是說減物能讓生活感覺更自由嗎？」丟與不丟變成兩難。
如果對於一個物品還有感情，或是還沒辦法決定去留，先不要急著丟棄，可以找一個暫放箱，把這些東西收起來，等到有一天覺得自己準備好了，再來判斷這些東西的去留，才能減少後悔的情況發生。
體會⑤：不要輕易斷捨離友誼
在各種社群媒體的助攻下，我們每天都會花些時間瀏覽朋友或網紅的生活，明知道社群上展示的生活並非百分百真實，看久了還是會不自覺產生比較的心態。
有時候自己心情或是狀態不好時，特別容易被激怒，看什麼都不順眼。可能是朋友的一句話，或是一篇不認同的貼文，越看越覺得不舒服，進而想遠離這些焦慮因子，如果剛好這陣子想做社交斷捨離，可能一不小心刪掉那些對我們來說很重要的人。
這時候，不妨先放下，找些自己喜歡做的事或起身走走，轉換一下注意力，不要陷在煩躁的情緒中。沉澱一段時間後，如果某些身邊人的貼文，仍然讓自己感受特別不舒服，再來考慮是否需要減少與這些朋友的互動。
畢竟到一個年紀之後，越難交到知心好友，如果因為自己一時的煩躁與衝動，日後還要經歷後悔或努力修補關係，反而得不償失！
（網站專文）
（本文摘編自《我的簡單生活練習：從衣櫃到心靈的斷捨離，擁有八十分就好的美好生活》，時報出版提供 ）
責任編輯：曾臻
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