研究發現：陽光有助於對抗抑鬱症
【大紀元2021年09月18日訊】（英文大紀元記者Jessie Zhang報導／張玉編譯）澳大利亞的一項研究發現，不同條件下的光照會對人的情緒產生不同的影響，基於此結果，澳大利亞研究人員進行了系列減輕心理健康病痛的創新研究。
澳大利亞莫納什大學特納大腦和心理健康研究所（Monash University’s Turner Institute for Brain and Mental Health）的心理學家（psychological scientist）伊莉斯‧麥格拉森（Elise McGlashan）的研究團隊發現：光可以改變人的神經生理反應，讓人產生安全感。
麥格拉森說：「我們都有過這樣的經歷，進入一間有大窗戶的辦公室與一間光線不足的辦公室，感受有多麼不同。」
研究團隊發現，這是因為光增強了大腦中杏仁核（amygdala）和大腦前額葉皮層（brain’s pre-frontal cortex）之間的聯繫，「大腦這兩個區域之間的聯繫的功能障礙與高度焦慮有關」。
研究發現，光還能使杏仁核的活躍度降低，杏仁核是大腦中的恐懼中心，光抑制杏仁核的活動後，幫助我們放鬆情緒。杏仁核活躍度降低與產生積極的情緒以及降低焦慮相關。
基於這個研究結果，研究所研發出一種治療抑鬱症的替代療法——光療法。
麥格拉森說：「使用高劑量光進行光療，抗抑鬱非常有效，光療法是治療抑鬱有效的良藥。」
正像此研究結果所顯示的，不同條件下的光照會對人的情緒產生不同的影響。
莫納什大學的另一位研究人員肖恩‧凱恩（Sean Cain）副教授的研究發現，夜晚的人工光源會給人體健康造成負面影響。
凱恩目前正在批量生產可穿戴的光感器（light sensor）準備中，這種光感器可幫助使用者避開有害光源，例如電腦和手機的LED藍光，這些光對我們的身心健康可能有害。
澳大利亞很多人目前正在處在中共病毒（COVID-19）的居家隔離中，新南威爾士州和維多利亞州都在實施廣泛的隔離措施。心理健康專家指出，這或導致出現心理健康問題的人數達到創紀錄的水平。
澳大利亞的心理健康和自殺預防熱線——澳大利亞生命線（Lifeline Australia）的電話求助增加了40%。
凱恩說，「在進化的脈搏中，人類用電光源控制了自己的光環境」，可隨之帶來的是，「我們現在似乎生活在暮光之城中」。
「我們宅在室內，在明亮的白天，我們不再常常外出。當夜幕降臨後，我們也不再擁有黑暗。」
凱恩最近的研究發表在《科學報告》（Scientific Reports）上，研究顯示，由於褪黑激素（melatonin）受到抑制，晚上接觸光線更多的人則更難入眠。
褪黑激素是在黑暗環境中大腦分泌的一種激素。它有助於調節人的晝夜節律（24小時人體生物鐘），幫助人進入睡眠狀態。當人在天黑後依然暴露在光線下，褪黑激素的分泌會受阻。
凱恩說：「（大自然的）晝夜交替，調節著我們的身體，幫助我們身體機能的修復，但現在已被不規則的暮光所取代，這樣的生活環境影響著我們身體的生物鐘，導致身體出現各種慢性疾病。」
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