掉髮、禿頭 2種偏方有效嗎？中醫3招助生髮
文／ 蘇 冠 米
中醫看掉髮，不僅是毛囊出狀況，還與臟腑健康有關。抹生薑、米酒等偏方，能讓頭髮長回來嗎？
大量掉髮有2前兆 頭皮癢、髮質變差別輕忽
為什麼頭髮會日漸稀疏？淮元中醫診所主治醫師許騰鴻指出，中醫看掉髮，主要與肝、腎、脾胃等影響氣血生成與運行的臟腑有關。
肝：在中醫看來，肝關係著人的情緒和壓力，平時工作壓力大、常熬夜晚睡、常動腦想事情的人，容易肝陰虛火旺，氣血損耗特別快。另外肝又主藏血，髮為血之餘，肝有狀況使氣血封藏、升降失調就容易掉髮，例如壓力大造成的圓禿。
脾胃：健康的脾胃可讓吃進去的食物有效化為養分，以滋養毛囊、鞏固毛根。如果長期消化不良或腹瀉，身體難吸收營養，就會造成氣血不足，毛根不穩固。雖然從營養學來看，補鐵、鋅等礦物質對頭髮有幫助，但脾胃吸收差也收不到好的效果。
腎：腎為先天之本，腎造成的掉髮多有遺傳原因，例如雄性禿。另外有些人則是一出生髮量就很少，甚至隨著成長，毛髮量也增加不多，這情形則與先天腎精不足有關。
中醫又講，腎藏精，其華在髮，當過度消耗體力、精力，超過身體負荷程度，造成慢性疲勞，就會影響五臟六腑的運作。這不僅會引起掉髮，連指甲質量、睡眠品質、記憶力、腸胃功能等都會變差。
身體若出狀況，通常不會立即就掉髮，會先有2個徵兆：
1. 髮色、髮質改變：在發展到掉髮之前，頭髮的顏色、髮質會先改變。許騰鴻提醒，如果沒有染燙過頭髮，髮色卻慢慢變淡，或是髮質變毛燥、乾枯，就要留意身體是不是出了問題。
2. 頭皮出油、頭皮癢：頭皮開始過度出油、容易搔癢，是因為頭皮處於發炎狀態，變得敏感，長時間下來就會開始掉髮。尤其是常常晚睡的人，當頭皮變油就要注意。
掉髮了怎麼辦？抹生薑、米酒、生髮水有效嗎
網路上有不少用防掉髮偏方或是生髮水的經驗分享，但這些不一定對人人都有效。
許騰鴻指出，民間防掉髮偏方，傳統上以生薑、米酒為主。掉髮有時是因為皮膚角質層過厚，抹生薑可磨掉一些角質層，改善皮膚的透氣性和毛囊的血液循環。酒精則有活血作用，若以性味來看，應是米酒、蒸餾酒效果比較好。
若想嘗試這些偏方有2個前提：
1. 在剛開始掉髮時使用。
如果毛囊不是角質化太嚴重或壞死，具備基本的血液循環，可經由此方式，給予頭皮適度的按摩刺激，進而促進髮根的維護與毛髮生長。
2. 若頭皮一有敏感現象，要立即停止。
許騰鴻強調，每個人身體不一樣，有些人會對這些偏方過敏，「如果感到刺激、不舒服就要趕快停止，否則會加速皮膚毛囊病變」。
市售生髮水、生髮洗髮精會有一定效果，只是有效率不高。因為這類產品主要針對輕度、早期的雄性禿，當發展至後期，毛囊健康程度不如一般毛囊時，作用就不大。
中醫3招助生髮：頭皮按摩、熱敷、飲食調理
只要不是雄性禿等遺傳性問題，中醫就能對症用藥，改善掉髮。治療掉髮以藥物為主，例如壓力性掉髮使用能調肝血、平肝、養腎的中藥，腸胃虛弱的患者則先以調養脾胃為主。
許騰鴻舉例，有女性患者生產後，氣血虧虛到一定程度，脾胃也虛掉了，造成毛囊養分供應不足而大量掉髮。可吃藥調整氣血，另外若有產後憂鬱等情緒問題也須一併處理，一段時間後可看到髮色髮質先改變，再慢慢長出頭髮。
還有3個方法可做為日常保養：
1. 按摩頭皮：勤梳頭，例如以圓潤的牛角梳順向按摩頭皮，從前到後或由後往前、由左到右或從右到左，只要方向相同即可。
要訣是輕輕按摩，不必按摩到發熱，以免頭皮受傷。每天有空的時候持續按摩，就能看到效果。
2. 熱敷頭部：熱敷帽或用毛巾加溫水熱敷，事後再清潔、吹乾頭髮。熱敷可刺激毛囊活化，加速皮脂腺排出髒東西，避免堵塞。但要注意溫度及時間，以免燙傷，溫度宜落在37至38°C。
許騰鴻提醒，洗頭或吹頭髮時，溫度太高會造成毛囊發炎，建議控制在36至37°C跟體溫相近的溫度。
3. 飲食調理：中醫講藥食同源，枸杞、何首烏、當歸、牡丹皮、側柏葉、生地、熟地或四物湯等可養血的藥物，都對頭髮有幫助。但要看每個人的情況，需徵詢醫生意見後再食用，不建議隨便亂進補。
平時少吃高油、烤、炸、辣的食物，及含糖飲料、冰飲。常吃這些食物不僅會影響脾胃機能，也造成身體負擔，可能間接影響到皮膚毛囊的健康程度。
現代人愛喝冰冷的手搖飲，但人體是恆溫的，喝冰飲使身體需要耗費額外能量去維持體溫，長期下來不僅會使體力變差，也易造成消化不良。
除此之外，還要適當舒緩壓力、少熬夜，現代人的掉髮因素，多與肝和脾胃有關。這些情況造成的掉髮都需要一段時間才會發現，平時就要多留意頭髮的健康。
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責任編輯：李清風
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