癌細胞死對頭是它！美研究：天天2杯降50％腸癌風險
【早安健康╱張維庭編譯】根據衛生福利部國民健康署資訊指出，近年來國人罹患大腸癌人數逐年快速增加，高居癌症發生率第2名、死亡率第3名，癌症登記統計資料也顯示，大腸癌罹患率已於95年超越肝癌，成為最多國人罹患的癌症，死亡人口也逐年攀升！而國外研究發現，許多人喜歡飲用的咖啡，其實就有預防大腸癌的作用！
腸癌罹患人口逐年攀升 喝咖啡可預防大腸癌、直腸癌
每天一早醒來、工作時頭腦昏沉，總喜歡來一杯咖啡醒醒神？美國南加州大學研究發現，一天飲用幾杯咖啡，就具有預防大腸癌與直腸癌的效果！
美國癌症研究學會指出，光只是2016年一年，就有95000人以上罹患結腸癌，39000人以上診斷出直腸癌，腸癌的罹患率仍有增加的趨勢。而研究者們以過去六個月接受腸癌診斷的5100名男女，以及過往沒有腸癌病史的4000名男女，進行了比對調查。
一天飲用2杯以上咖啡 腸癌風險下降50%
研究者們調查參加者們一天當中飲用的濃縮咖啡、無咖啡因咖啡以及濾掛咖啡等等飲品飲用習慣，以及癌症患者的家族病史、飲食生活，還有是否有運動和抽菸習慣等等。調查結果顯示，飲用咖啡能讓腸癌的風險下降。只要一天飲用1~2杯咖啡，能讓腸癌的風險下降26%，一天飲用2杯以上甚至能下降到50%。（注意：對咖啡因敏感者請謹慎飲用。）
此外，研究發現，無論是有咖啡因還是無咖啡因咖啡，都具有降低風險的作用。咖啡除了咖啡因和多酚具有抗氧化作用，能夠阻礙潛在的結腸癌細胞生長，研究者們認為，咖啡似乎還有著其他物質能夠促進人類腸道的健康。
例如咖啡在烘焙過程中產生的類黑精（melanoidin），可促進腸胃蠕動，此外咖啡的萃取物中也還有能夠預防人體氧化的物質，可避免癌症的發病。
而除了適量飲用咖啡之外，衛生福利部國民健康署宣導建議，養成良好飲食習慣，多吃蔬果、避免高油脂食物與肉類，並保持運動習慣，是防治大腸癌的一大要點。此外，由於大腸癌好發於50歲以後，早期發現及早治療，治癒率極高，因此可每1~2年進行一次篩檢，預防並及早發現疾病。
此外，研究發現，無論是有咖啡因還是無咖啡因咖啡，都具有降低風險的作用。咖啡除了咖啡因和多酚具有抗氧化作用，能夠阻礙潛在的結腸癌細胞生長，研究者們認為，咖啡似乎還有著其他物質能夠促進人類腸道的健康。
例如咖啡在烘焙過程中產生的類黑精（melanoidin），可促進腸胃蠕動，此外咖啡的萃取物中也還有能夠預防人體氧化的物質，可避免癌症的發病。
子宮最怕冷！除了紅棗枸杞，避免宮寒還可吃這些
健康飲食子宮感冒手腳冰冷體質飲食卵巢紅棗枸杞
標籤：健康飲食子宮感冒手腳冰冷體質飲食卵巢紅棗枸杞
女生本身就屬陰，相對於男生是比較怕冷的，所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷，當氣候轉涼時會特別敏感，臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。遺傳是重要因素，體質偏寒的父母，子女多半亦為偏寒體質，這類先天「冷底」的人，即使和別人處於相同的條件下，也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成，引發的因素包括：常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環，使得陽消陰長。
子宮是女性體內最怕冷的器官，中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大，包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。中醫理論認為，婦女陽氣不足，無法溫煦子宮，使得寒氣聚集，因而導致「宮寒」。宮寒的常見臨床症狀，包括月經失調、經痛、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲，還有性慾低落等問題，嚴重時甚至會造成不孕，或是即使是懷孕了，也可能有胎兒發育遲緩的問題。
引起宮寒的原因很多，除了先天虛寒體質女性，由於體內陽氣不足，容易宮寒，與生活習慣也有密切的關聯。大家都知道吃寒涼食物容易導致宮寒，卻不曉得外在環境也有可能導致宮寒，例如冷氣就是個「溫柔殺手」。
☛ 夏日狂吹冷氣，妳的子宮正在哭泣
身體從外部接觸到寒氣，會侵入體內，也會讓體質有變化。除了冬季寒風，盛夏期間，許多女性穿著清涼，露背裝、短褲、短裙、小可愛、低腰褲，使身體大部分暴露在外，若加上長時間窩在低溫空調環境，拒驕陽於千里之外的話，便會讓宮體承受著低溫寒冷的折磨，一步步地踏入宮寒的危機。身體有多少熱能禁得起這樣消耗呢？為了保護宮體，在享受冷氣的同時，務必提醒自己做到以下事項：
✔盡量遠離冷氣出風口，如果無法避免而被安排坐在冷氣風口下方，就為自己圍上輕柔的絲巾或披肩，避免讓冷風直吹頸部。
✔在辦公室內準備薄外套，需要時就穿上，可以保護肩膀避免受寒，避免寒氣由肩背部侵入體內導致子宮著涼。
✔穿裙子時，可用披肩覆蓋於腿部，尤其是膝蓋。怕冷的女性不妨在冷氣房穿著絲襪，可以預防寒氣從下半身直接侵入。
✔如果座椅材質為石椅或鋼鐵材質的話，宜加個坐墊。
✔除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
✔ 生理期間應格外留意保暖。夜間睡覺時，無論是吹冷氣或電扇，都要記得在腹部蓋上一條薄被，以免子宮受寒。
✔ 運動快走是改善寒性體質很好的方式，所謂「動則生陽」，透過適量且溫和的運動可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，讓全身溫暖起來，還可以改善體質。
✔除了小心防寒之外，上班族女性不妨 提醒自己在午休時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，把體內的寒氣適度發散出來。
✔ 生理期間應格外留意保暖。夜間睡覺時，無論是吹冷氣或電扇，都要記得在腹部蓋上一條薄被，以免子宮受寒。
PS:其實若是能結婚,或常常的實行(陰陽調和)的次數,能常吸收並且得到,某固定的男人優質的雄性荷爾蒙的話,也能逐漸地使偏寒女人的(宮體)溫暖起來,這也就是:(陰陽若能常常的牽手),就會出現(夫妻臉)的緣故。
