被罵的時候

被罵的時候

別人罵你，究竟是罵到你的哪裡？

別人罵你的時候，究竟是罵到你的哪裡？你說對方罵你的名字會讓你不舒服，但是名字可以代表你的全部嗎？指著你的鼻子罵，鼻子是你嗎？對方臉紅脖子粗的拍桌子斥責你，明明他拍的是桌子，那為什麼你會難以忍受？

被罵明明不會痛。但是為什麼我們被罵了就會很痛苦？只因你「覺得」自己被罵到了。

風起的時候，小草就彎下了腰；而風一停，小草馬上直立了起來。但為什麼事情已經過去很久了，罵你的聲音卻仍不斷迴盪在耳邊，那場景依然刻骨銘心、歷歷在目？你的心也依然翻攪難平？

敲醒夢中人

罵你的聲音跟風聲、雨聲、路上的汽車聲……有什麼不一樣？你不會記得前一分鐘的雨聲，卻記得十年前別人罵你的聲音？何以漫長的歲月裡，你只擷取某一段聲音、畫面，作為記憶？所以讓你憤恨多年的，是對方十年前發出來早已消散的聲音？還是你自己？

對方罵你的目的只是要讓你生氣，你不需要用生氣來懲罰自己，讓他得逞。要不隨對方發出的聲音起舞，是可以做到的。

你可以練習把所有聽到的聲音等量齊觀，不要留在心裡，不要在乎它，不要管它。和別人吵架的時候，把他罵你的聲音跟外面的車聲、鳥鳴聲、風聲……一視同仁。

所有的音聲不過就是聲波在空氣裡震動而已，聽到只是聽到。不要再去分辨、執著那是什麼聲音，你不在乎，對方就罵不到你；你只要一在乎，心裡回應了對方，就會不偏不倚狠狠被罵個正著。