2014年10月12日 星期日

養成5個好習慣,為自己存骨本

養成5個好習慣,為自己存骨本


1.定期用天然好食物為身體排毒,維持乾淨的體內環境。

2.多攝取蔬果,含鈣食物不妨多吃。

3.養成運動習慣,如散步、快走、爬山等,可增加骨質密度。

4.每天曬太陽20分鐘,有利於維生素D的合成,促進鈣質吸收。


5.孩子睡前可喝杯高鈣飲品,除了助眠,也有助於生長發育。

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