讓皮膚在短短9個月內逆齡13年 可這樣做
雖然這種習慣的改變可能具有顯著效果 但一些天然物質也可起幫助作用
【大紀元2021年07月22日訊】（GREENMEDINFO撰文／大紀元記者徐海韻編譯）儘管許多化妝品製造商所做的抗衰老的宣傳常常令人懷疑，但有一個訣竅可以對特定人群的皮膚年齡產生真正顯著的影響。
在戒菸至少9個月的吸菸者中，可以觀察到皮膚老化的明顯逆轉。對於非吸菸者而言，這項非常鼓舞人心的研究意味著，通過消除可避免的化學接觸、排毒和改變飲食，攝入促進長壽的營養素和植物化合物，如藍莓、鋅和巧克力，他們的皮膚可能會經歷類似的改善。事實上，人們已經對大量的天然物質進行了研究，它們可以幫助皮膚恢復青春、彈性和健康，你很快就會在下面看到。
首先，讓我們仔細看看戒菸後你的皮膚會發生什麼變化。
戒菸導致皮膚的生物年齡顯著逆轉
2010年發表在《皮膚醫學》（Skinmed）雜誌上的一項研究，題為「『戒菸讓皮膚更年輕』：在意大利米蘭進行的戒菸試點項目的結果」。研究人員對64名經常吸菸的意大利女性進行了為期9個月的抽樣調查，評估了戒菸對皮膚的好處，隨後，一個由皮膚科醫生、心理學家和營養學家組成的團隊跟蹤了這些變化。
每個參與者都被給予一個臨床評分，以衡量其皮膚的健康和外觀。根據參與者的皺紋、血管和色素沉著的狀態、彈性、亮度和紋理，對她們的皮膚進行評估。
這些評估結果被用來確定皮膚的生物年齡。在研究開始時，參與者皮膚的平均生物年齡比她們的實際年齡大9歲。令人驚訝的是，戒菸9個月後，患者皮膚的生物年齡平均減少了13歲。
如果僅僅戒菸就能逆轉長達13年的衰老過程，你能想像去除氟化物、高果糖玉米糖漿、氫化油和其它數千種化學物質會對你的皮膚和身體健康產生什麼樣的影響嗎？
具有強大的抗衰老作用的天然物質
目前已有很多的臨床研究，用來確定天然化合物在改善衰老現象方面的價值，包括：
蘆薈：2009年發表在《皮膚病年鑑》（Annals of Dermatology）上的一項針對女性的研究發現，對於45歲以上的健康女性來說，每天攝入1.2克到3.6克的蘆薈膠，持續服用90天，可以顯著改善光老化皮膚的皺紋和彈性。
松樹皮：2012年發表在《衰老的臨床干預》（Clinical Interventions in Aging）雜誌上的一項針對女性的研究發現，每天口服40或100毫克法國海洋松樹皮（碧蘿芷，pycnogenol），持續12週，可改善面部光老化皮膚的臨床症狀。
巧克力：2006年發表在《營養學雜誌》（Journal of Nutrition）上的一項針對女性的研究發現，長期攝入高黃烷醇可可（high flavanol cocoa）能夠提供光保護，防止紫外線引起的發紅（紅斑，erythema），改善皮膚狀況。
綠茶：2005年發表在《皮膚外科學》（Dermatologic Surgery）雜誌上的一項針對女性的研究發現，外用和口服綠茶補充劑相結合，可以改善紫外線照射後皮膚的彈性。
多種營養混合物：2004年，發表在《皮膚病治療雜誌》（Journal of Dermatological Treatment）上的一項研究發現，含有維生素C、維生素E、類胡蘿蔔素、硒、鋅、胺基酸和粘多糖、藍莓提取物、碧蘿芷的複合營養混合物，在使用僅6週後改善了45至73歲女性明顯的衰老跡象。
2005年，發表在《國際醫學研究雜誌》（Journal of International Medical Research）上的一項研究發現，由海洋蛋白質、α-硫辛酸、松樹皮提取物、維生素和礦物質組成的多種營養混合物，在治療女性的皮膚老化症狀6個月後是安全有效的。
最後，2006年發表在《歐洲臨床營養學雜誌》（European Journal of Clinical Nutrition）上的一項研究發現，含有大豆提取物、魚蛋白多糖、白茶、葡萄籽和西紅柿提取物、維生素C和E以及鋅和洋甘菊提取物的複合營養混合物，6個月後可以改善絕經後婦女的皮膚老化現象。
這只是「抗衰老」的冰山一角
當然，有很多有助於改善皮膚和讓外表看上去年輕的東西尚未通過人體臨床試驗的正式審查，而且可能永遠不會，因為做這樣的研究需要大量的時間、精力和令人望而卻步的數量的資金。
然而，關於其它似乎能促進長壽的天然化合物，已經有了大量的臨床前期研究，其中大部分貯存在GreenMedinfo的數據庫中。那些特別與皮膚相關的，可以在「防止皮膚老化」的子數據庫中找到，該數據庫現在包含了八十多種天然物質。更廣泛的數據涉及了整體老化，包括了一百八十多種天然物質，這些物質已通過實驗證實，具有潛在的促進長壽的能力，其信息可以在「抗衰老研究」的數據庫中查看。
GMI研究小組致力於調查當今最重要的健康和環境問題。將特別強調環境健康。我們集中而深入的研究將探索人體現狀在多方面對周圍環境真實狀態的直接反映。本文經GreenMedInfo LLC許可複製和轉發。請到GreenMedInfo.health訂閱新聞稿。
原文：Skin Age Reversed 13 Years in Just 9 Months by Doing This刊登於英文《大紀元時報》。
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