心跳速度可預測人壽命

心跳速度可預測人壽命

  【心跳】

正常人的心跳速率會受到許多因素的影響而改變，例如運動時心跳會加快，休息或睡覺時心跳會變慢;吸氣時心跳快一些，吐氣時心跳慢一些。另外像是自律神經失調、咖啡因的刺激、發燒、緊張、壓力過大、疼痛、缺氧、貧血或肺栓塞、低血壓、藥物、及心臟方面疾病等，亦會影響心跳速率.

【發現了一篇很有趣的報導，讓你看看囉!!】

"心跳慢者壽命長"義大利科學家的研究表明，心跳速度與人的壽命有關。心跳快者壽命短，而心跳慢者壽命長。因此，降低心臟跳動的次數能夠延長壽命。科學家指出，在哺乳動物中，『兔子』每分鐘可達數百次，壽命僅1-3年。『老鼠 』的心臟每分鐘跳動 290次，其壽命僅4年。『狗』的心跳是每分鐘 90次，其壽命平均為17年。『大象』的心跳為每分鐘 30次，『烏龜 』的心跳每分鐘為 6次，『蛇』每分鐘3次，但其壽命則長很多。『鯨魚』每分鐘僅20次左右，其壽命亦可達30-40年。

又經過對8915名心肌梗死者的追蹤調查表明，心速為81次者死亡率僅為7.1%，而心速超過100次者，死亡率達到24.4%。烏龜與人類的心跳比較，烏龜與人類每分鐘的心跳次數分別為，6 與72 下，可見烏龜心跳慢，牠的代謝也慢，可能就是它能長壽的原因。

動物中壽命最長的可能是龜。1737年，科學家們在印度洋的一個島上捕獲了一隻象龜，據鑑定它的年齡當時是100歲左右。這隻龜被送到英國，在一個動物園又活了很長時間。假如捕獲這隻象龜時動物科學家的計算是正確的話，這隻象龜的壽命大約在300多歲。

中國時報 路透社報導 2002.08.21

【心跳率】

心跳率是運動量的其中一項指標。運動有多強，是否過度，還是過輕，我們要用靠心跳率來作衡量。

每個人的心跳率不同，理想的運動心跳率，是指每分鐘有的心臟跳動的次數。心跳率有上下限之分。

心跳率運動時理想的心跳速度：最高心跳率的65~85%

心跳率計算方法：

心跳率上限：(220－年齡)X 85%

心跳率下限：(220－年齡)X 65%

平常情況之下成人正常心跳速率是每分鐘60至100次，而不同年齡也有不同的正常心跳率。

【成人正常心跳速率】

許多人以為正常的心跳是每分鐘72下(以前有節目叫：跳動72)，其實是不對的。很少有人是正好每分鐘72下，一般成人正常心跳速率的定義是每分鐘60至100下，且大部份的人在60至80下之間，而且是從正常的竇性(Sinus)節律點所發出的。

正常人的心跳速率會受到許多因素的影響而改變，例如運動時心跳會加快，而休息或睡覺時心跳會變慢。另外諸如自主神經興奮與否、發燒、緊張、壓力過大、疼痛、缺氧、貧血或肺栓塞、低血壓、藥物、及心臟本身的問題 (如冠心症、先天性或風濕性心臟病、瓣膜性疾病或心包膜炎等)，均可能使心跳速率及節律有所改變。另外一種是心臟內多出一或兩個以上的節律點，或者多出一或兩條以上傳導路徑，使得心跳節律及速率均異於平常。

【各年齡層心跳、呼吸、血壓的正常值】

●新生兒期：心跳(次/分鐘)130-150；呼吸(次/分鐘) 36-60；正常血壓：收縮壓20-60

●嬰兒期：心跳(次/分鐘)125-135；呼吸(次/分鐘) 40-46；正常血壓：收縮壓70-80

●幼兒兒童期：心跳(次/分鐘) 65-105；呼吸(次/分鐘) 20-24；血壓的正常值(mmHg)90-100 / 60-64 

●青少年期：心跳(次/分鐘) 65-100；呼吸(次/分鐘) 16-22；血壓的正常值(mmHg)100-120 / 70-80 

●成年期：心跳(次/分鐘) 60-100；呼吸(次/分鐘) 12-20；血壓的正常值(mmHg)100-120 / 70-80

●老年期：心跳(次/分鐘) 60-100；呼吸(次/分鐘) 12-18；血壓的正常值(mmHg)130-140 / 90-95

你受到刺激或運動後，緊張都會出現心跳上升情況，只要放輕鬆就應該回復回來啦！

【心律與心悸】

正常人的心律是由右心房的竇房結啟動，傳到房室結、房室束，以及心室傳導系統使心室收縮，造成規律的心跳。造成心律不整的種類很多，包括心臟跳得太快、太慢、或不規則、甚至心跳停止，依發作特性又區分為：是暫時性或永久性的？是陣發性或持續性的？有些是良性且毫無症狀的，只需定期追蹤即可。有些則導因於心臟傳導系統發生病變，需要用藥物控制、做心導管電氣生理檢查、甚至開刀來治療。一般人若自己感覺到心臟，不按規律的砰砰跳得很快或抖動，稱為心悸，心悸有時是生理性的正常作用(如運動、緊張、壓力、發燒等)，有時是因為較敏感而被感覺到，是否代表不正常則要量量脈搏、聽聽心跳、或做個心電圖，檢查出心跳速率及規律性才能確定。

參考資料 護理師經驗談