不論是工作、就學,現代人可以說是越來越依賴全能的電腦,但是長時間使用電腦,可是會造成危害的,以下為大家整理”健康用電腦”的12項秘訣~
調整您的姿勢 |
不論您是在工作或遊戲,以舒適而不怪異的姿勢來善用您的身體是一項非常重要的課題。它不僅會影響您整體的生產力,亦會影響您是否可舒適地使用電腦,並協助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。請記住,在長時間工作期間改變您的姿勢,亦可幫助您避免不適與疲勞。 |
請善加調整您的環境與安排電腦設備,以使您可用舒適放鬆的姿勢來使用電腦或玩電腦遊戲。因為每個人都有其獨特的體型與工作環境,我們無法明確告知您該如何設定您的工作站,來避免生理上的不適。但是,以下的建議或可助於提供您有個更舒適的環境。 |
若要支持您的背部,請考慮下列事項: |
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若要享有舒適的腿部姿勢,請考慮下列事項: |
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若要減少過度伸展與享有舒適的肩膀與手臂姿勢,請考慮下列事項: |
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若要享有合適的手腕與手指姿勢,請考慮下列事項: |
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若要減少頸部彎曲與扭曲,請考慮下列事項: |
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若要減少眼睛疲勞,請考慮下列事項: |
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物理力會持續地與我們的身體產生交互作用。我們有可能僅考慮到會傷害到我們身體 (如車禍) 等的強大力量,
但是,若一直重複或長時間承受輕微的力量,亦有可能會造成身體受傷、不適或疲勞等現象。 |
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